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勁催三節(jié)
先講一下何為三節(jié)？
從整個(gè)人體來講，膝蓋以下，小腿、雙踝、雙腳為根節(jié)，腰腹、胯為中節(jié)，勁部頭部為節(jié)。
從臂膀來講，則肩為根節(jié)，肘部為中節(jié)，腕手為梢節(jié)。從雙腿來講，胯為根節(jié)，膝為中節(jié)，踩足為梢節(jié)。
以上仍可細(xì)分，可由練功者自己體會(huì)，如每個(gè)手指也可分三節(jié)。真正的內(nèi)家每一個(gè)動(dòng)作都是勁催三節(jié)，又稱三節(jié)相推，過去的老前輩稱之為“三節(jié)勁”。真正明了“三節(jié)勁”，用好“三節(jié)勁”，則內(nèi)家拳思過半矣！
現(xiàn)在一些練太極、八卦、形意的，自己練時(shí)好象都能發(fā)力，有的人一發(fā)力，好像全身抖動(dòng)，有時(shí)反映到手上，掌和拳頭來回振蕩，好像是發(fā)力之余波，其實(shí)這全是假的，因?yàn)樯晕⒁挥鲎枇?，如被摟抱，被阻擋就立即發(fā)不出力了，真正能發(fā)三節(jié)勁，則是一觸即發(fā)。遇到阻力，照樣發(fā)，而且這樣發(fā)力才舒服。
為什么現(xiàn)在很多練意拳、大成拳的練出來槍王八拳或象打拳擊一樣？因?yàn)樗麄儾粫?huì)發(fā)三節(jié)勁，所以必須搶拳頭，有距離才能發(fā)出力，
這種力和拳擊散打豪無區(qū)別，而在技術(shù)上又缺少靈活的身法、步法和長期的實(shí)踐訓(xùn)練，所以其威力還不如拳擊、散打。
前輩明師十分重視三節(jié)相摧之勁。著名技擊家，八拳、太極拳明師，著名武俠小說家向凱然先生要求學(xué)生每一個(gè)發(fā)力動(dòng)作都要送勁過三節(jié)。
他曾明確指出：“練勁須知一催字，上部以肩催肘，以肘催手，下部以腿催膝，以膝催足，知此即知手足之勁路?！?br>在這里手足之勁路已經(jīng)明了了，下面我本人談一下全身三節(jié)之勁路，此全身三節(jié)之勁路在運(yùn)用時(shí)，應(yīng)當(dāng)包括手足之勁路在內(nèi)。
我們知道，拳諺常說：消息全憑后足蹬。那么詳細(xì)說來就是以胯催膝，以膝催足，以足瞪地，在后足蹬地的時(shí)，以前腳踩地，后蹬前踩，則反作用力反射傳導(dǎo)至腰，腰要挺而不軟，則勁到頸頭。頭部向上頂力，整個(gè)脊椎上下掙拉。王蘿齋稱之為“與天地相爭”。同時(shí)雙肩橫撐，肩窩顯現(xiàn)。以肩催肘，以肘抖手，則全身之力盡達(dá)雙拳雙掌。
上為全身勁催三節(jié)之法。為雙腳同時(shí)接觸地面之法。若一腳踏地，一腳踢蹬和上述是一個(gè)道理。如意拳之穿檔腳是也。要特別注意，在發(fā)力之時(shí)，有一節(jié)不催則失去動(dòng)力，有一節(jié)打軟，
則力量大打折扣。所以格斗大師趙道新曾經(jīng)說過：“故此，我們不能片面強(qiáng)調(diào)勁力來源于腰，腿或足，在漫長的動(dòng)量流主干道上，只要任何一點(diǎn)相對(duì)薄弱，那整體的勁力就是這個(gè)最薄弱處所能流過的能量。”
所以以拳擊人，腕力要強(qiáng)，以指插人，指力要強(qiáng)，每個(gè)關(guān)節(jié)都要在發(fā)力的一瞬間挺起來，撐起來。