①開合跳：簡單高效的有氧訓(xùn)練，適宜熱身；②平板支撐：鍛煉核心肌群，提高身體平衡力；③TW伸展：緩解上班族肩頸僵硬疼痛；④跑步：鍛煉心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量…今天，全民健身日，9種實(shí)用運(yùn)動(dòng)，動(dòng)圖簡單明了，照著做就行↓抓住夏天的尾巴，馬住動(dòng)起來！ ????
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