by 魚籽醬2017/02/07 來源：StyleMode中文網(wǎng)
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隨著天氣日漸變暖，一層層冬裝褪下去后身上的贅肉早已無從遁形！特別是最能展現(xiàn)女子力的性感美腿，想必已不似從前般纖細了吧？教你8個乍暖還寒時的瘦腿小竅門，幫你快速找回遺失的性感美腿！
1. 別久坐或久站
冬天總是讓人不想動，在office上班的Lady更是在自己的工位上一坐一整天！要知道，久坐或久站都容易導致腿部血液循環(huán)不暢，令雙腿變得浮腫、粗壯。利用工作間隙，偶爾起身活動一下，在茶水間小憩走動走動，可幫助提升血液循環(huán)，有助瘦腿。
下決心準備瘦腿后，即便是坐著也不能就此松懈！于大腿中間夾一本書或一個水杯，將腳掌呈V字型打開，保持雙腿加緊，便能有助緊致大腿內(nèi)側(cè)贅肉。
3. 勤拉筋
多拉筋能令你繃緊的腿部肌肉放松，除了可改善身體線條外，亦可使久站養(yǎng)成的肌肉腿更容易變細。為腿部拉筋的方法并不困難，只需每晚用15-20分鐘的時間進行拉伸雙腿。持之以恒，在有助睡眠之余，也能令你看到意想不到的瘦腿效果。
4. 做運動
跳繩、長跑、游泳這三項運動，其實對瘦腿均有很大幫助。長跑、游泳不再多說，光是跳繩10分鐘就等于慢跑30分鐘的效果，想要減肥的姑娘千萬不可輕看跳繩的威力。另外一項瘦身運動就是平板支撐(Plank)，這項可在家進行的運動，只要每天堅持兩分鐘，一個月下來你就會發(fā)現(xiàn)全身的贅肉都變緊致了，原本毫無美感的雙腿也變得纖細勻稱。
5. 多喝熱水
喝水有助提升排水、排毒的速度，在防止便秘之余，還能令腿部自然的瘦下來。在寒意未退之際，新陳代謝依舊緩慢，多喝熱水有助血液循環(huán)，也對女性子宮亦有好處。
6. 多吃香蕉
香蕉的脂肪很低，而且含有豐富的鉀質(zhì)，既飽肚，也可減少脂肪在下身的積聚，減輕水腫情況，是減肥時可選用的瘦腿佳品。
7. 多吃蕃茄
新鮮的西紅柿可利尿，幫助減少腿部水腫的問題，同時也能消除腿部疲勞。在office久坐一天后，晚餐來點西紅柿既可美白皮膚，還能瘦腿排水腫。
8. 多吃菠菜
菠菜含有豐富的鉀質(zhì)，可促進血液循環(huán)，排毒瘦腿，還能預防雙腿肌膚干燥，在干燥的換季時節(jié)進食最適合了。
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