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2、眼睛     用電腦時，精神過于集中，眨眼次數(shù)從正常的每分鐘20次，驟降到每分鐘4——5次。這樣眼睛就會缺氧，淚液減少，但進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。于是，眼球干燥、視力減退、淚管堵塞、雙目無神，引發(fā)“干眼癥”。
對策：適當(dāng)調(diào)整電腦屏幕亮度，讓進入眼睛的光線減少，理想的屏幕亮度應(yīng)該比周圍高3——4倍。另外，可以參照《不生病的紀(jì)律》第80頁和第83頁“美眼功”，及時滋潤自己的雙眼。還要經(jīng)常用第85頁的推肝膽經(jīng)法養(yǎng)肝氣，保持眼部活力，使眼睛即使整日面對電腦，也充滿生機。

3、大腦   通常，工作一整天都會有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，再加上一般辦公室都是密封式的空調(diào)房，這樣房間里氧氣不足，大腦在缺氧的環(huán)境里超負(fù)荷工作，疲勞感會加快來襲，腦細(xì)胞會加速凋亡。
對策：利用好午休時間。午餐后請別立刻回到辦公室，在室外找片安靜的樹蔭或草地，閉上眼睛，練習(xí)《不生病的紀(jì)律》中第60頁的豐胸蝶吻，或第208頁的脊柱調(diào)息法，給腦細(xì)胞換換新空氣，可以延緩腦細(xì)胞的凋亡速度，增強記憶力，讓思維活躍起來，趕走電腦輻射大腦引起的疲勞。
 
4、頸肩    上班時，電腦桌的高度基本上是固定的，而每個人的身高卻不相同。過高或過低的電腦桌，讓屏幕跟眼睛的距離不合適，而工作或娛樂時眼睛又必須緊緊盯著電腦，“縮脖聳肩”在所難免。脖子和肩膀不由自主的跟著過高或過低伸縮，呈現(xiàn)的是緊張狀態(tài)。

頸椎一共七節(jié)，連在一起，是個向后略微彎曲的弧形。不合適的姿勢，導(dǎo)致頸椎扭曲變形，長期處于錯位的狀態(tài)下，很容易患頸椎病。
關(guān)于頸椎病導(dǎo)致的一些嚴(yán)重后果，請參閱《不生病的紀(jì)律》中第239頁的“有多少頸椎病被誤診了”。

肌肉緊張后需要的營養(yǎng)增加了，但血管被肌肉壓迫，反而減少了參與運輸?shù)难毫?。營養(yǎng)減少，肌肉緊張時制造的垃圾也不能及時清運，毒素的堵塞，使頸肩疼痛或僵硬，長此以往，肩周炎、頸肩綜合癥不找你找誰？

對策：首先調(diào)好電腦桌高度，女性適合的高度是67厘米左右，男性適合的高度是79厘米左右，這樣就能保證頸椎的自然彎曲，降低頸肩部肌肉緊張程度，避免頸肩綜合癥的發(fā)生。
每隔半個小時，或一個小時，練習(xí)第240頁的頸椎保養(yǎng)法一次。還可以在上廁所時，或午休時，趁機練習(xí)第60頁的豐胸蝶吻，或第208頁的脊柱調(diào)息法，打通經(jīng)脈，讓毒素快速遠(yuǎn)離身體，肌肉得以放松。
 
5、胃     長期窩在電腦椅上，胃部處于被壓迫狀態(tài)，消化能力大大減弱，毒素難以排出，非常容易導(dǎo)致便秘，形成消化道負(fù)擔(dān)。關(guān)于便秘的危害，請參閱漂亮的“便秘”女孩之神奇自傳
對策：飯后站立30分鐘（慢行30分鐘更佳）。給胃一個廣闊的運動空間，不但可以促進消化，防止便秘，還能甩掉小腹滋生的贅肉呢。不過，胃下垂者請勿用此法。在飯后一小時，可以揉肚子20到30分鐘，增加胃動力，排除毒素。
 
6、手腕       手腕莫名的脹痛、酸麻、無力，在電腦族里俗稱“鼠標(biāo)手”。使用電腦時，上肢處于懸肘的姿勢，這種姿勢會造成手腕部位的神經(jīng)承受過多重復(fù)性工作和重量，進而受到壓迫，逐漸形成了腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛。
對策：首先選一個適合自己、使用舒適的鼠標(biāo)。每隔一個小時，用筆帽點按自己的八邪穴（具體方法請參閱《不生病的紀(jì)律》中第240頁），可以預(yù)防和治療電腦引起的頸椎病、鼠標(biāo)手。
 
7、下肢      久坐在電腦前，若座椅過高，腿部懸空，會壓迫血液循環(huán)，使經(jīng)絡(luò)不暢，血流變緩引起血栓；而座椅過低，使腿部蜷曲，又會壓迫內(nèi)臟，影響胃腸功能，使身體的毒素?zé)o法排出，導(dǎo)致便秘。
對策：若不能換一把舒適的電腦椅，那就每天堅持練習(xí)《不生病的紀(jì)律》中第208頁的脊柱調(diào)息法，疏通下肢的經(jīng)脈，活躍下肢的筋骨，避免血栓和便秘的發(fā)生。