誰都怕突然死去！

中國(guó)每年有50萬人因心臟原因猝死，搶救成功率卻不到1％。

一、容易猝死的人群

1、抑郁者：抑郁焦慮易加速心血管病的形成，是心肌梗塞的一個(gè)獨(dú)立威脅，是猝死的一個(gè)重要因素。

2、打呼嚕者：打鼾是睡眠呼吸暫停綜合癥的一個(gè)征兆，如果“睡眠呼吸暫?！睍r(shí)間一次超過120秒，很可能發(fā)生睡眠中猝死。

3、過度勞累者：吃飯、睡覺等作息不規(guī)律會(huì)引起低糖低鉀、電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致心律不齊，這是引發(fā)心源性猝死的重要原因。

4、長(zhǎng)期熬夜者：長(zhǎng)期熬夜會(huì)誘發(fā)心律失常、心臟早搏，導(dǎo)致突然暈倒，還會(huì)形成血栓，堵塞血管，引發(fā)猝死。

5、壓力大者：過大的壓力會(huì)導(dǎo)致高血壓、冠心病等疾病的發(fā)生，會(huì)增加心律失常、血管痙攣的風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)猝死。

6、肥胖者：肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險(xiǎn)因素都占全了。胖子易發(fā)生充血性心力衰竭，合并冠心病時(shí)易發(fā)生心肌梗死和猝死。

7、久坐者：長(zhǎng)期坐著屬于靜態(tài)性動(dòng)作，血液粘稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運(yùn)動(dòng)時(shí)血栓脫落，會(huì)造成肺梗塞，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致猝死。

8、抽煙喝酒者：吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。煙酒能讓心率加快、血壓升高，是扣動(dòng)心臟病發(fā)作的扳機(jī)；長(zhǎng)期大量飲酒可導(dǎo)致心臟衰竭等疾病。

二、年輕人猝死的原因

1、心源性猝死最為主要，比例可占總數(shù)的50% 。具體的病因包括：心肌病、冠狀動(dòng)脈異常、心律失常綜合征、結(jié)構(gòu)性心臟病等。其中，肥厚型心肌病最為常見，部分青壯年患者有高猝死風(fēng)險(xiǎn)，尤其易發(fā)生于運(yùn)動(dòng)時(shí)，例如，跑馬拉松期間出現(xiàn)的猝死。

2、不正確的生活規(guī)律、方式造成的不良習(xí)慣是中青年人猝死的主因。生活不規(guī)律、工作壓力大、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)烈，給心血管病發(fā)生埋下了隱患，會(huì)導(dǎo)致高血壓、冠心病等，并會(huì)增加心律失常、血管痙攣的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而誘發(fā)猝死。

經(jīng)常熬夜會(huì)使人的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)處于功能失調(diào)狀態(tài)；吃飯、作息不規(guī)律會(huì)引起低糖低鉀，電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致心律不齊，引發(fā)心源性猝死；疲勞過度易引發(fā)慢性疲勞綜合癥，表現(xiàn)為身體代謝失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能紊亂、免疫力下降，也可能導(dǎo)致猝死。

三、猝死發(fā)病前的征兆

1、疼痛，尤其胸痛

疼痛反應(yīng)是猝死的發(fā)病征兆中最易被感知的信號(hào)，當(dāng)感到胸部出現(xiàn)劇烈緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時(shí)，就要高度警惕。

冠心病猝死率最高。典型的冠心病表現(xiàn)是胸痛，一般發(fā)生在胸骨后方，整個(gè)邊界不是很明確，它的面積會(huì)適當(dāng)大一點(diǎn)兒（跟手掌面積差不多），或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。而針扎的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關(guān)系不大。

2、疼痛伴憋氣、明顯口唇發(fā)紫、血氧下降

除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降等，要高度懷疑可能是肺栓塞。尤其工作性質(zhì)是久坐或長(zhǎng)期站立，血液循環(huán)不好的人群。

3、劇烈疼痛伴重度的血壓升高

對(duì)于主動(dòng)脈夾層患者，發(fā)病征兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時(shí)會(huì)伴有重度的血壓升高。

4、潛在病因

除了疼痛，還要警惕可能導(dǎo)致猝死的潛在病因。是否有過形成血栓的病史。如骨折病人，被限制運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，就容易發(fā)生靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來，則可能發(fā)生肺梗死。

四、預(yù)防猝死，從樹立健康的生活方式做起

培養(yǎng)健康良好的生活方式，保持樂觀的情緒，降低猝死的發(fā)生幾率。

1、吃：清淡、葷素搭配、低鹽低脂的飲食。

2、喝：充足的飲水，不要渴了再喝。

3、睡：保持足夠的睡眠，因人而異，每天至少7小時(shí)。

4、動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)，每天不少于6000步。

5、煙酒：必須戒煙、限酒。

6、心態(tài)：保持良好心態(tài)，快樂的面對(duì)壓力，避免焦慮抑郁。

7、興趣：培養(yǎng)個(gè)人的興趣愛好，通過興趣愛好把壓力煩惱抵消。