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體態(tài)糾正無捷徑，圓肩、駝背、頭前引還是需要從肌肉下手

姜太公人生如夢(mèng) >《正身》

2019.11.21

關(guān)注

高領(lǐng)毛衣和圍巾是許多愛美小仙女的冬季必備神器

但是許多小可愛卻心有余而力不足

為什么呢？

“別人是中領(lǐng)，我是高領(lǐng)

我的脖子空間已不允許再加入一條圍巾了”

真的是因?yàn)椴弊佣虇幔?/span>

有可能只是圓肩、駝背、頭前引讓你看起來膀大腰圓脖子短噢~

那么怎么才能讓自己的背挺直，脖子歸位呢?

很多小仙女首先想到的是輕松省力的辦法，越省力越好的那種，最好躺著就能矯正。

對(duì)，就是這種類似“背背佳”的矯正帶，估計(jì)是當(dāng)年帶“背背佳”的那群人長(zhǎng)大了吧~

這種方法真的可以矯正嗎？

拋開“背背佳”當(dāng)年的黑歷史不說，這種矯正帶類似于我們常見的加固療法，所以也如所有的支具一樣不適合長(zhǎng)時(shí)間佩戴。圓肩、駝背、頭前引主要是由于長(zhǎng)期伏案工作等不良姿勢(shì)或過度鍛煉胸部肌肉導(dǎo)致的身體前后肌肉力量不平衡，說到底是肌肉問題。這種矯正帶雖然能暫時(shí)糾正不良姿勢(shì)，但是長(zhǎng)時(shí)間佩戴會(huì)讓周圍的肌肉產(chǎn)生依賴，讓脊柱周圍的肌肉長(zhǎng)期處于不用狀態(tài)，更不利于脊柱的保護(hù)。

既然是肌肉的原因，當(dāng)然是要從肌肉角度來入手。圓肩、駝背、頭前引是上交叉綜合征的主要特征，常見于上述的久坐辦公人群或單一運(yùn)動(dòng)維度過度的人群。這種長(zhǎng)期姿勢(shì)失衡下是怎樣的肌肉狀態(tài)呢？

圖片來源：基礎(chǔ)臨床按摩療法：解剖學(xué)與治療學(xué)的結(jié)合（第3版）

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