中醫(yī)視角下的國民健康狀態(tài)是怎樣的？5月16日，《2016年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報告》在京發(fā)布，以數(shù)據(jù)回答了這一問題。報告從中醫(yī)角度對全民的中醫(yī)健康狀態(tài)及影響因素進(jìn)行調(diào)查研究，旨在了解我國居民的中醫(yī)健康狀態(tài)及影響因素，提高人民群眾對健康的關(guān)注度，傳播中醫(yī)養(yǎng)生保健知識。該報告由中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布、無限極（中國）有限公司提供支持。
健康狀態(tài)居民僅占五成
項(xiàng)目委托北京零點(diǎn)有數(shù)數(shù)據(jù)科技有限公司于2016年開展調(diào)查，覆蓋全國七大區(qū)39個各級城市及農(nóng)村，涵蓋了20~80歲群體8796個樣本，通過數(shù)據(jù)采集及分析，對我國居民的中醫(yī)健康狀態(tài)及健康的影響因素等進(jìn)行了調(diào)查研究。
報告以中醫(yī)健康指數(shù)為基本分析指標(biāo)。
中醫(yī)健康指數(shù)是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下衡量健康狀態(tài)的指標(biāo)，根據(jù)人體部位（臟腑、經(jīng)絡(luò)）的性質(zhì)（虛實(shí)寒熱）及程度（輕中重），將健康狀況分為健康狀態(tài)、中間狀態(tài)和疾病狀態(tài)，中間狀態(tài)人群是“治未病”的重點(diǎn)人群。
報
告
顯
示
2016年我國居民中醫(yī)健康指數(shù)為60.9，高于2015年2.2個百分點(diǎn)。健康狀態(tài)比例為51.0%，中間狀態(tài)比例為31.7%，疾病狀態(tài)比例為17.2%，三成以上居民屬于“治未病”的重點(diǎn)人群。
生活習(xí)慣與健康狀態(tài)息息相關(guān)
報告從情志、飲食、運(yùn)動、起居等居民生活相關(guān)因素入手，分析了生活狀態(tài)與健康之間的相關(guān)性。
數(shù)
據(jù)
顯
示
經(jīng)常有焦慮情緒的居民中41.4%處于疾病狀態(tài)，沒有焦慮情緒的居民中僅有4.1%處于疾病狀態(tài)。
福建中醫(yī)藥大學(xué)副校長李燦東分析認(rèn)為，中醫(yī)的情志包括：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，與人的臟腑功能關(guān)系密切。焦慮情緒最易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，使肝臟功能失調(diào)，“所以，大家不要一提到養(yǎng)生就首先想到‘我該吃些啥’，從精神上減壓也很重要。”李燦東說。
從飲食與健康狀態(tài)的關(guān)系看，飲食習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)及飲食口味都會對健康狀態(tài)產(chǎn)生影響。
飲
食
習(xí)
慣
有吃夜宵習(xí)慣的人群中42.4%處于疾病狀態(tài)，有不吃早餐習(xí)慣的人群中36.2%處于疾病狀態(tài)，飲食規(guī)律的人群有14%處于疾病狀態(tài)。
飲
食
結(jié)
構(gòu)
肉食為主的人群中25.4%處于疾病狀態(tài)、素食為主的人群中18.3%處于疾病狀態(tài)，葷素搭配的人群中14.9%處于疾病狀態(tài)。
從運(yùn)動頻率來看，健康狀態(tài)居民每天堅(jiān)持運(yùn)動的比例為41.5%，疾病狀態(tài)居民每天堅(jiān)持運(yùn)動的比例為20.5%。“這提示了合理而良好的運(yùn)動習(xí)慣，是維護(hù)健康狀態(tài)的重要方式。”李燦東認(rèn)為。
從
起
居
看
按時起居居民疾病狀態(tài)的比例為12.3%，夜貓子型、黑白顛倒和經(jīng)常加班熬夜、睡眠不足的居民疾病狀態(tài)的比例分別為33.4%和29.3%。
“子時是23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，午時是11點(diǎn)到13點(diǎn)，子時與午時是陰陽大會時，此時睡眠有利于養(yǎng)陰和養(yǎng)陽。子覺養(yǎng)陰，可以緩解陰虛，養(yǎng)護(hù)氣血，讓皮膚更有光澤，減少色斑，預(yù)防早衰，還可以消除疲勞狀態(tài)，讓臟腑得以休息，為人體儲備能量。午覺養(yǎng)陽，可以緩解疲勞，提高工作效率，預(yù)防心腦血管疾病。”李燦東分析。
肝臟疾病狀態(tài)比例最高
從部位看，數(shù)據(jù)顯示，健康問題主要表現(xiàn)在肝、腎、胃、肺和脾，每個部位疾病狀態(tài)比例均超過4%。肝的疾病狀態(tài)比例最高，為6.8%，具體表現(xiàn)為肝主疏泄，腎藏精，胃主受納，肺主宣發(fā)肅降，脾主運(yùn)化的功能失調(diào)。
從性質(zhì)看，數(shù)據(jù)顯示，在虛證的五個方面，陽虛、陰虛、血虛、氣虛的比例較高；在實(shí)證的六個方面，熱和痰的比例較高。
專
家
建
議
養(yǎng)肝應(yīng)該順應(yīng)肝的疏泄特性，不要經(jīng)常郁悶壓抑；不要經(jīng)常飲酒、熬夜，耗傷肝陰肝血。養(yǎng)腎要注意不隨意進(jìn)補(bǔ)，注意節(jié)欲，避免過度耗損腎精。養(yǎng)脾胃要注意飲食有節(jié)，饑飽適度，少吃苦寒性的食物藥物，避免損傷脾陽。養(yǎng)肺注意寒溫適度，避免外邪侵襲，肺喜潤惡燥，注意避免環(huán)境過于干燥。養(yǎng)心要注意，不要思慮過度，耗損心血，不要過度疲勞，耗損心氣。
此外，報告提出，中醫(yī)健康狀態(tài)有區(qū)域特性，相較于西北區(qū)，華南區(qū)居民中醫(yī)健康狀態(tài)不佳，多見健康問題部位主要是腎、肝、胃，性質(zhì)主要是陽虛、陰虛、痰、血虛。
專
家
認(rèn)
為
想要保持健康狀態(tài)，需要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，切實(shí)做到飲食、運(yùn)動、情志、起居的規(guī)律化，注重身體正氣、陰陽、臟腑的調(diào)理，并持之以恒，才能讓身體處于正氣充盈、陰陽平衡和臟腑調(diào)和的中醫(yī)健康狀態(tài)，起到‘治未病’的作用。
文：中國中醫(yī)藥報記者劉甦
新媒體編輯：劉茜
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