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身體健康，并不一定非要需要依靠鍛煉來實(shí)現(xiàn)，通過健康飲食和生活方式即可輕松告別亞健康和慢病.
沒有疾病，只有健康，可以說是每個(gè)人的夙愿，也是我們每個(gè)人在這個(gè)世界上對(duì)于親戚朋友最大的祝福。然而，健康的身體，一定是依靠鍛煉身體尤其是高強(qiáng)度甚至超強(qiáng)度鍛煉來維持和保持的嗎？
在人體發(fā)育過程中，人體健康設(shè)計(jì)與運(yùn)行的全部代碼都已經(jīng)打包集成在30億堿基對(duì)（base pair）之中了，并沒有說一定要強(qiáng)調(diào)鍛煉的問題。從目前的知識(shí)發(fā)展來看，人體健康維持完全可以自主運(yùn)行，無(wú)需過多地進(jìn)行外界干預(yù)，例如暴走、長(zhǎng)跑、短時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，甚至于可以有這樣的說法【生命在于靜止，思考在于運(yùn)動(dòng)】，尤其是關(guān)注長(zhǎng)壽的朋友們，向?yàn)觚攲W(xué)習(xí)，大幅度降低運(yùn)動(dòng)耗能，也能夠顯著降低劇烈運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的氧化應(yīng)激損傷，體內(nèi)不產(chǎn)生過量活性氧等自由基，這樣人體就會(huì)很容易實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)的。
君不見，小孩乃至十八歲之前，基本上無(wú)需過度鍛煉，就可以輕松地維持身體健康狀態(tài)的；而人到中年之所以需要通過鍛煉來保障身體健康的原因，主要是由于飲食習(xí)慣和生活方式導(dǎo)致的健康破壞，表面上大家以為需要通過鍛煉來彌補(bǔ)健康不足的缺陷，然而其實(shí)只需要把不良的飲食習(xí)慣和生活方式調(diào)整過來就行了。對(duì)于老年人更是如此，并非是需要通過鍛煉來保障健康的。這是非常重要的健康理念，需要盡快給公眾傳遞過去。如果通過調(diào)整飲食習(xí)慣和生活方式還不能改善健康的話，那么，可以使用我們推薦的、經(jīng)過嚴(yán)格考評(píng)和測(cè)試的基于食品的系列健康干預(yù)方案來實(shí)現(xiàn)，大家就可以輕松告別亞健康困擾，并且讓慢病無(wú)縫可鉆、無(wú)地可容！
如此說來，人體健康運(yùn)行方式煞是簡(jiǎn)單，只需要調(diào)整好健康飲食和生活方式，無(wú)需過度鍛煉，再加上使用真正有效的功能食品進(jìn)行干預(yù)，一切就O了。能躺著不必坐著，能坐著不必站著，多么地輕松和愜意?。?/p>
主動(dòng)預(yù)防，可以讓人體遠(yuǎn)離理化因素對(duì)健康的影響，確保身體健康
自然界中多種物理因素和化學(xué)因素都可以導(dǎo)致人體健康的損傷，其中物理因素包括聲音，光，電離輻射電磁輻射，等等，化學(xué)因素中包括重金屬以及農(nóng)藥殘留物等等。對(duì)人體而言，如何預(yù)防損傷最重要的是遠(yuǎn)離這些因素，即所謂的惹不起總歸可以躲得起。通常物理因素的防護(hù)比較容易做到，例如通過電磁防護(hù)服就可以防止電磁輻射的損傷，戴上耳罩可以防止聽覺損傷，戴上墨鏡可以防止強(qiáng)光對(duì)眼睛的損傷，這些原理都非常簡(jiǎn)單，也就是說讓人體脫離這些因素的接觸就可以避免損傷。對(duì)化學(xué)因素?fù)p傷的防護(hù)而言，非常類似，只需要將其從體內(nèi)鰲合排出體外就可以，換言之，包括重金屬，農(nóng)藥等，即便是人體無(wú)意中攝入，只要將其中和之后通過腸道排出體外不進(jìn)入血液，不進(jìn)入肝臟和腎臟，這個(gè)時(shí)候人體就不會(huì)受到這些化學(xué)因素的損傷，所以從這一點(diǎn)來看不管是物理因素的損傷，還是化學(xué)因素的損傷，人體只要對(duì)其主動(dòng)進(jìn)行預(yù)防，就可以變得非常健康。
改善方案
根據(jù)我們的研究，以及本人還有大量志愿者的體驗(yàn)，我們基本上已經(jīng)證明，人體在本質(zhì)上可能只是人體共生微生物菌群即心腦菌腦和自然界進(jìn)行互動(dòng)的一個(gè)工具而已，人類大腦和神經(jīng)系統(tǒng)通過眼、耳、鼻、舌、身、意獲知外環(huán)境的全部信息，并通過運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)指揮人體實(shí)現(xiàn)由微生物菌群所構(gòu)成的心腦菌腦的意圖，包括神經(jīng)精神意圖以及心理意圖。按照菌心說的觀點(diǎn)，人體本身可能是沒有饑餓這種感覺的，人體的饑餓感是由心腦、菌腦產(chǎn)生的，即每當(dāng)這些組成人類心腦菌腦的微生物菌群需要增殖的時(shí)候（大腸桿菌每隔20分鐘就會(huì)增殖一代），就會(huì)到處尋找增殖用的能源物質(zhì)，尤其是碳源，包括各種糖類、蛋白、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
既然人體共生微生物菌群遍布于人體內(nèi)外表面，包括消化道、呼吸道、皮膚、泌尿生殖道等部位，那么，這些菌群增殖的時(shí)候，當(dāng)然就會(huì)就地取材，直接從人體內(nèi)外表面的組織中獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是胃腸道菌群，當(dāng)胃里邊的微生物菌群攻擊人體胃粘膜的時(shí)候，人就會(huì)產(chǎn)生典型的疼痛感，有一種百爪撓心的說法，餓得心里發(fā)慌，甚至出現(xiàn)低血糖的情況，就是典型的饑餓信號(hào)的來源。根據(jù)我們的研究，意外地發(fā)現(xiàn)，此時(shí)只需要使用柔性辟谷飲料系列產(chǎn)品等益生元，為這些人體共生微生物菌群提供能量和碳源。
這也就是目前所說的“柔性辟谷”的方式，可以很明確地說明“民以食為天”的本質(zhì)其實(shí)是“菌以食為天”。這樣也是非常合情合理的，除了我們自己經(jīng)常體驗(yàn)這種柔性辟谷促進(jìn)健康以外，同時(shí)已經(jīng)在全國(guó)范圍內(nèi)組織了基于網(wǎng)絡(luò)的柔性辟谷體驗(yàn)班，已經(jīng)有近萬(wàn)位朋友通過柔性辟谷這種模式得到了非常好的健康改善以及身心靈的高端體驗(yàn)，因?yàn)槲覀兊拇_找到了可以輕輕松松解除掉人體對(duì)于美食、尤其是貪吃的胖人對(duì)于美食的誘惑的辦法，那就是在人體感覺到饑餓或者腸胃不適時(shí)，只需要使用柔性辟谷飲料產(chǎn)品的益生元“喂飽”菌群，那么此時(shí)就可以像汽車踩了離合器一樣，能夠解除掉人體饑餓和營(yíng)養(yǎng)攝入的關(guān)聯(lián)性，從而可以輕松地做到不食不餓的狀態(tài)。這就是“菌心說”這一學(xué)說對(duì)于公眾健康帶來的直接效益，例如減肥，按照柔性辟谷方式來做的話，地球上就不會(huì)有胖子出現(xiàn)的。
我們的健康觀：大道至簡(jiǎn)——只要做好人體共生菌群（尤其是胃腸道菌群）平衡，人體就會(huì)自己管理好身體健康的，這是《新醫(yī)學(xué)》和【菌心說】的核心觀點(diǎn)。絕大部分時(shí)間，人類都是過于指手畫腳于身體健康和保健調(diào)理以及醫(yī)學(xué)干預(yù)，反而是畫蛇添足，導(dǎo)致身體疾病不斷，心病不斷。真正的健康是法乎自然，順天理，善人緣，體自健。故有云：天行健，君子以自強(qiáng)不息。若非自強(qiáng)不息，必會(huì)自毀不已。
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