近年來，癌癥患者逐漸“低齡化”
讓大家不得不重視起來
天津腫瘤醫(yī)院腫瘤預防醫(yī)學中心主任劉俊田透露：
90%以上的腫瘤是后天人為因素造成的
他表示：“雖然腫瘤的確切病因還不十分明確，但因細胞基因變異誘發(fā)腫瘤多，與不良生活方式有關。約1/3與吸煙有關，1/3與飲食有關，1/3與感染和環(huán)境污染有關，僅1% ~3%的腫瘤跟遺傳有關。
這8大壞習慣一定要注意
▼壞習慣一：想吃啥吃啥，不科學！
許多人喜歡吃大魚大肉， 光吃肉類不吃菜，大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現(xiàn)代人的通病。
這樣有可能會造成：
1、肥胖，過度肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關；
2、蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，帶走有害物質。經常不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險；
3、缺乏維生素。不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人缺少β-胡蘿卜素，肺癌發(fā)病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，容易造成食管癌。
應對策略：盡量保證每天吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克。
▼壞習慣二：長期熬夜
英國學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30歲~50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨后才會睡覺。熬夜一方面會造成疲倦、生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少褪黑素容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
應對策略：如果因為工作原因熬夜，休息時最好找一間有遮光窗簾的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。
▼壞習慣三：久坐不動
如今的上班族，平日里上班一坐就是一天，回家不是陷在沙發(fā)里就是躺在床上。別以為久坐的危害只是傷頸椎和脊椎，德國專家指出：人體免疫細胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞大大減少，同時會增加患癌幾率；日本醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時吃得太飽且久坐不動；美國研究表明，久坐不動人比經常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。
應對策略：每工作滿2個小時，必須起來活動15分鐘以上。
▼ 壞習慣四：常喝過熱的湯和水
現(xiàn)代人注重休閑養(yǎng)生，很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶，趁熱喝上幾杯；不少女性喜歡煲湯，秋冬季節(jié)尤其喜歡喝碗熱湯。這“趁熱喝”的茶和湯可能為食道癌埋下隱患。滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，就有可能發(fā)生癌變。調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區(qū)的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區(qū)都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。
應對策略：湯和水都盡量不要趁熱喝、趁熱吃，放溫了再進食。
▼壞習慣五：追求完美愛較真
許多人生活和工作中事事追求完美，愛較真、愛鉆牛角尖，這樣的人內分泌與免疫系統(tǒng)長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。
應對策略：保持豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”。
▼壞習慣六：過于節(jié)省，吃變質食物
花生、大豆、米、面粉等發(fā)霉后可產生黃曲霉素，這是一種強致癌物，可能導致肝癌、胃癌等。除此之外，發(fā)霉食物中還有雜色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它們都有較強的致癌作用。許多老年人生活節(jié)儉，看到有一點點霉變的食物不舍得扔，總想著湊合吃掉。
應對策略：這不要過度節(jié)儉，遠離有毒的發(fā)霉食物！
▼壞習慣七：長期暴曬太陽
大家常常發(fā)現(xiàn)：家里總被太陽曬到的家具老化速度更快，經常暴曬的衣服容易變黃，人的皮膚也一樣。有研究證實，兒童時期如果過度暴曬，會加速皮膚老化，增加成年后長雀斑甚至患癌的概率。
應對策略：每天上午11時~下午3時紫外線最強，夏天要注意防曬。
動圖
▼壞習慣八：工作太拼，缺少休息
現(xiàn)代人工作壓力大，加班似乎是家常便飯，近年來，淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出來”的癌癥前三名。醫(yī)生表示，過度勞累雖不直接導致癌變，但會導致肝病、肺病反復發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。
應對策略：命比錢重要！不要過度勞累，加班不要太晚，工作時間不要過度緊張，每天盡量保證8小時睡眠，周六日保證一定的休息。利用零碎時間散步，冥想、聆聽音樂等。
動圖
平日里，除了注意不要養(yǎng)成上述8個壞習慣
還要學會觀察自己的身體
發(fā)現(xiàn)癌癥的15個信號：
短時間內體重急劇下降往往是癌癥第一信號。如果不運動不減肥，體重卻莫名下降10%，應及時就醫(yī)。
● 不明原因的持續(xù)發(fā)燒可能是淋巴癌等癌性病癥的征兆；
● 白血病還可能導致反復感染、疲勞、疼痛及其他流感樣癥狀。
疲勞是癌癥已有所發(fā)展的征兆。如果睡眠休息充足仍感覺虛弱和疲勞，就應看醫(yī)生。
劇烈、明顯的氣短或咳血，有可能是肺癌癥狀。
● 類似咳嗽或支氣管炎的癥狀可能是白血病和肺癌的癥狀，胸口疼痛可能還會延伸到肩部、臂部；
● 咳嗽和聲音嘶啞超過6周，應當心喉癌、甲狀腺癌、食管癌或肺癌。
● 莫名腹脹應當心卵巢癌；
● 飯后莫名胃痛或腹脹，有可能是胃癌征兆；
● 腹部持續(xù)疼痛且伴有抑郁癥狀，極可能得了胰腺癌。抑郁與胰腺癌關系極大。
長期感覺燒心應排查是否是胃酸過多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。
腸癌患者大便次數(shù)多且有解不干凈的感覺。
多與食管癌、喉癌、胃癌有關，應盡早接受X光胸透或胃鏡檢查。所謂吞咽困難，一般指進食時出現(xiàn)胸骨后疼痛、食管內有異物感，有人即使不進食，也會感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附，吞咽下食物后會感到食物下行緩慢，甚至停留在食管內。
皮膚或眼白突然發(fā)黃，主要考慮是肝臟或膽囊疾病，但也可能是胰腺癌、膽管癌和肝癌的癥狀。
乳房、腹股溝、頸部、腹部、腋下或其他部位出現(xiàn)異常包塊，應及時就醫(yī)排查癌癥危險。
皮膚出現(xiàn)新的斑點、黑痣發(fā)生變化、皮膚瘡口久治不愈、結痂但易出血，應當心皮膚癌。
有此類疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌癥狀。
● 尿中帶血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或腎癌癥狀；
● 便血既可能是痔瘡，也可能是腸癌癥狀；
● 女性月經周期之間的陰道異常出血可能是子宮內膜癌癥狀；
● 吐血、咳血應當心胃癌、食道癌或肺癌；
● 過度淤血或出血不止可能是白血病癥狀。
身體某部位莫名出現(xiàn)疼痛并持續(xù)一周以上時，應盡快查明原因。因為無緣無故的疼痛可能是癌癥征兆。比如：
● 長期腹痛是大腸癌的癥狀；
● 胸部疼痛可能是肺癌引起的；
● 骨頭酸痛則可能是癌癥轉移的癥狀。
點擊本文標題下面，“禪醫(yī)道”關注后（搜索疾病，免費查閱中醫(yī)秘方）
婦 科 ：盆腔炎、附件炎、宮頸炎、痛經、月經推遲、月經過少、月經提前、月經過多、、崩漏、閉經、乳腺增生、乳腺纖維瘤、陰道炎、子宮肌瘤、輸卵管不通、女性不孕癥、先兆流產、習慣性流產、產后缺乳、斷乳、產后風、婦科、乳腺癌、坐月子、月經、經期保養(yǎng)、小腹突出
男 科：陽痿、早泄、前列腺炎、鞘膜積液、男科
五官科 ：鼻息肉、口臭、口腔潰瘍、 聲帶小結、打呼嚕、咽炎、中耳炎、眼病、鼻炎
呼吸系統(tǒng)：肺炎、感冒、咳嗽、慢性結腸炎
消化系統(tǒng)：胃炎、胃病、胃潰瘍、膽囊炎、膽結石、腹瀉、肝病、肝癌、肝腹水、痔瘡、支氣管炎
泌尿系統(tǒng)：腎結石、輸尿管結石、尿道炎
循環(huán)系統(tǒng)：高血脂、低血壓、冠心病、心血管、心臟病、糖尿病、高血壓、腦出血
神經系統(tǒng)：偏頭痛、血管神經性頭痛、失眠、耳鳴、耳聾、癲癇
運動系統(tǒng)：頸椎病、肩周炎、骨質增生、風濕、四肢麻木、偏癱、類風濕、骨折、痛風、腰間盤突出、腿疼、腰疼
皮膚 ?。?span>皮膚病、痘痘、
兒 科：小兒發(fā)燒、小兒遺尿、小兒厭食、小兒腹瀉、夜啼、小兒推拿、小兒常識、小兒食積、腮腺炎、性早熟、疳積、
美 容：白發(fā)、脫發(fā)、豐胸、美容
保 健：補腎食療、強腰鍛煉、養(yǎng)肝、解酒、食物屬性、補血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、濕氣、便秘
日 常：手腳、牙痛、打嗝、中成藥、背疼
其 他：癌癥、辯證、背診、面診、舌診、青筋、經絡、汗診、目診、指甲、（找病因）治百?。捍蜃?、拉筋、滾背、刮痧、拍打、拔罐、敲膽經、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、點穴、偏方、艾灸、高抬腿.[輸錯無效】
聯(lián)系客服
