分享一個調(diào)理脾胃的方子，平時腸胃不適、濕氣重、氣血不足、疲累乏力的朋友，都認(rèn)真看一看吧，對您會有幫助。

因為平時做中醫(yī)養(yǎng)生科普，我經(jīng)常關(guān)注一些中醫(yī)古籍、包括醫(yī)案。有次買到一本《清宮醫(yī)案集成》，作者是中科院的陳可冀院士，這位老先生德高望重，現(xiàn)在已經(jīng)92歲高齡，在他這本書里，可以看到各種長壽、美容、養(yǎng)生的大內(nèi)mi方。

其中在乾隆那一章，反復(fù)出現(xiàn)一個食療糕點，叫“八珍糕”。乾隆皇帝幾乎常年不斷，據(jù)記載，他從48歲一直吃到去世，有時候沒有了，還催著太監(jiān)去讓御膳房做，不要耽誤了自己食用。為啥呢，因為他一直有胃不好，發(fā)現(xiàn)吃了這個八珍糕，脾胃好了，精力充足，加上味道好，于是日常都用來做小茶點吃。

后來看到一檔節(jié)目，叫《我在宮里做廚師》，上來第一集就是講乾隆和八珍糕，又進(jìn)一步加深了印象。

這個節(jié)目里說的陳實功，是明朝的御醫(yī)，八珍糕就是他創(chuàng)制的。

這八珍糕由八種材料組成，分別是黨參、白術(shù)、茯苓、薏米、蓮子肉、芡實、山藥和白扁豆。這些東西大多是藥食同源之品，它們組合到一起，就成了調(diào)理脾胃的良方。

在八珍糕這個方子里面，山藥、蓮子肉、白扁豆都是滋補(bǔ)脾陰；黨參和白術(shù)是滋補(bǔ)脾陽的；茯苓和薏苡仁是祛濕的；芡實是收澀的。這樣一來，整個方子有陰有陽，有升有降，平和無偏，難怪有人說，八珍糕是千年養(yǎng)生第一糕。八珍糕的發(fā)明者，明朝大醫(yī)陳功實說，一個脾胃虛弱之人，如果服用八珍糕百日以后，他就會身輕氣爽、元?dú)獯笤?，其絕妙之處難以盡述。

它的做法也不難，這些材料各用50g，料理機(jī)打成粉，再加糯米粉、大米粉各200g，血糖不高的話，還可以加點白糖調(diào)味，然后加上揉成面，用模具壓出好看的形狀，上鍋蒸三四十分鐘就行了。新鮮的比較好吃，但吃剩下的要放冰箱，或者烘干，便于保存。

那么它的效果到底如何呢？應(yīng)該說是驚人的，分享兩個典型案例。

有一位讀者留言咨詢，說自己40歲，吃完飯總是腹脹，有時候還會腸鳴，肚子咕嚕咕嚕響，胃隱隱作痛，食欲也差，不想吃東西，大便又黏膩不暢，問有沒有什么辦法調(diào)理。

這些都是脾胃不和的問題，我就讓他吃八珍糕試一試，過了半個多月，他來反饋，腹脹緩解了很多，只是偶爾吃多了還會有點脹，食欲也好多了。

還有位朋友的父親，60多歲了，說是身體出了問題，特別瘦弱，無精打采的，多走幾步路都覺得累，而且也是胃口差，吃不下多少東西。去檢查過兩次，也沒得出什么結(jié)論。

我為他診斷了一下，發(fā)現(xiàn)是脾胃虛弱，導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不足，所以怎么吃都很瘦，精力差，于是也讓他吃八珍糕試試。過了兩個月，又見到朋友，他說他父親自從吃了八珍糕，身體開始慢慢恢復(fù)，吃得下飯了，精力也充足了，以前走一小段路就要停下來休息，現(xiàn)在可以一口氣走一公里左右。

還有一些孩子，動不動就感冒發(fā)燒、咳嗽拖延很久，其實也可以吃吃八珍糕，脾胃好了，正氣足了，抵抗力也就強(qiáng)起來了。

所以說八珍糕是一個養(yǎng)生良方是一點不虛的，因為脾胃是后天之本，氣血生化之源，只要脾胃養(yǎng)好了，不但消化好，吸收好，氣血也會充盈，從而精力滿滿。

如果不想自己做的話，您也可以吃做好的成品，當(dāng)小零食吃就行了，非常方便。