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精選6道適合春夏吃的家常菜,有菜又有湯,簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)易消化


1)[農(nóng)家一鍋鮮]

用料:五花肉300克,3個(gè),青椒1個(gè),紅椒半個(gè),生抽,蠔油,胡椒粉,白糖,生姜,大蒜,蔥,食用油。

做法:

五花肉洗干凈后切成薄片,加一小勺鹽,適量生抽,適量蠔油,少許胡椒粉,攪拌均勻腌制15分鐘左右。

青椒和紅椒洗干凈 去籽后切成菱形小塊。蔥,姜,蒜,切成小段備用。

鍋燒熱,倒入少許油,倒入雞蛋(雞蛋不用打散,煎好后黃白相間更好看)。煎至兩面金黃后盛出。

把煎好的雞蛋切成小塊。

另起鍋,倒入少許油,先下蔥姜蒜 炒出香味,接著放入青椒紅椒翻炒片刻,加點(diǎn)鹽調(diào)味。

倒入腌過的五花肉片,翻炒至肉片變色,加少許生抽,少許白糖,翻炒均勻。

最后倒入煎好的雞蛋,翻炒均勻,出鍋裝盤即可。

2)[蘆筍枸杞炒蘑菇]

蘆筍300克、枸杞1把、香菇5個(gè)、蔥白1段、蒜半頭、油少許、蠔油1勺、鹽少許、五香粉少許。

做法

蘆筍300克,枸杞1把,香菇5個(gè),蔥白1段,蒜半頭。

蘆筍擇洗干凈,切滾刀,焯水1分鐘,撈出立即過涼。

香菇切片,枸杞泡一泡,切好蔥蒜。

平底鍋加熱加點(diǎn)油炒香蔥蒜,然后加香菇翻炒。

加1勺蠔油炒香,加上焯好的蘆筍,加點(diǎn)鹽和五香粉,最后加上枸杞翻炒均勻就可以了。


3)[魚香豆腐]

食材:豆腐1塊、青椒半個(gè)、胡蘿卜半根、木耳1小把、小石窯魚香肉絲料1罐、食用油適量、蔥少許、蒜少許。

做法

準(zhǔn)備食材,青椒、胡蘿卜、木耳(泡軟)切絲,蔥蒜切碎備用。

豆腐切塊開水焯一下,撈出備用。

起鍋燒油,放入蔥蒜碎翻炒出香味。

放入青椒絲、胡蘿卜絲、木耳絲翻炒。

放入小石窯魚香肉絲料翻炒均勻。

放入掉好的豆腐,翻炒均勻出鍋。

4)[酸蘿卜龍利魚]

食材:龍利魚300克、酸蘿卜100克、香菜1根、香蔥1根、酸湯醬2湯匙、料酒1湯匙、鹽2克、玉米淀粉3克、白糖5克。

做法

酸蘿卜用清水浸泡半小時(shí)擠干水分,放案板上切成薄片。

龍利魚沖冼干凈瀝干水分,切成大薄片備用。

香菜和小蔥切成小段備用。

將魚片放入盆中,加二克鹽、一湯匙料酒和三克玉米淀粉抓均腌制十分鐘。

熱鍋熱油放入酸蘿卜片,大火翻炒出香味。

鍋中放入二大碗開水,加二湯匙酸湯醬大火煮開。

酸湯燒開后放入魚片大火煮開,煮魚片的時(shí)候不要用筷子或鏟子去攪,等燒開后再?gòu)腻佭吘壿p輕翻炒一下。

放入五克糖煮開即可,加少許糖是為了提鮮,美味的酸蘿卜龍利魚就做好了。


5)[黃花菜排骨湯]

食材:排骨700克,黃花菜1把,枸杞1小把,紅棗10顆,鹽適量,料酒2勺,胡椒粉3克,姜片4片

做法:

紅棗切片和枸杞,黃花菜一起浸泡清洗2遍后備用。

排骨洗凈后砍小塊,放入鍋內(nèi)冷水煮沸后3分鐘撈出。

排骨下鍋,加入適量的溫水,加入胡椒粉,料酒和姜片。

把紅棗片枸杞,黃花菜撈出擠干水分放入鍋內(nèi)。

大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢熬40分鐘即可,使用高壓鍋的可以高壓半小時(shí)就行,也是很省時(shí)省力的。


6)[燜土豆]

用料:茄子3個(gè),中等大小土豆2個(gè),生抽,蠔油,老抽,剁椒,白糖,生姜,大蒜,食用油。

做法:

土豆去皮后先切成厚片,再切成小塊,沖洗一下 瀝水備用。

茄子洗干凈不用去皮,也切成小塊,生姜一塊,大蒜2瓣,切碎備用。

鍋中加油燒熱,下土豆翻炒片刻。

接著倒入茄子翻炒至茄子有點(diǎn)發(fā)軟,再加入姜蒜末,翻炒出香味。

加一勺生抽,一勺蠔油,半勺老抽,少許剁椒和少許白糖,翻炒均勻上色,然后再加半碗清水,大火煮開,中小火燜煮10分鐘左右。

煮至土豆酥軟,這時(shí)候茄子已經(jīng)很軟爛,稍微收一下湯汁(建議湯汁不要收干,留點(diǎn)湯汁拌飯?zhí)貏e香),撒上蔥花,起鍋裝盤即可。

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