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更年期綜合征的氣功療法，在古代文獻(xiàn)中可參考治療“臟躁”，及補(bǔ)腎調(diào)和陰陽(yáng)的功法，現(xiàn)擇其要者摘錄如下：

1．《遵生八箋·腎臟導(dǎo)引法（冬卷）》：“正坐，用兩手聳托，右引脅三五度，又將手反著膝挽肘，左右同捩身三五度，以足前后踏，左右各數(shù)十度，能去腰腎風(fēng)邪積聚?！?/p>

2.《修齡要旨·四時(shí)調(diào)攝》：“冬三月?！文I用吹字導(dǎo)引，可正坐，以兩手聳托，左右引脅三五度：又將手反著膝挽肘，左右同捩身三、五度，以足前后踏，左右各數(shù)十度，能去腰腎風(fēng)邪積聚”。

按語(yǔ)：此二條以運(yùn)動(dòng)形體為主，所選季節(jié)為冬三月，與腎相關(guān)，節(jié)氣為立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒，欲通過(guò)季節(jié)、節(jié)氣的影響，加之活動(dòng)相應(yīng)的身體經(jīng)脈，祛除腰區(qū)的病邪。由于腰為腎之府，故運(yùn)腰利于腎的開(kāi)合，補(bǔ)腎之不足。

3．《壽人經(jīng)·理腎水訣》：“握兩拳，緊抵左右腰際，身向兩邊搖擺，使氣達(dá)內(nèi)腎，不拘數(shù)，再以兩手垂睪丸之前，身向兩邊搖擺，使氣達(dá)外腎，亦不拘數(shù)”。

按語(yǔ)：此法通過(guò)晃動(dòng)身體的方法使經(jīng)絡(luò)通暢、氣機(jī)條達(dá)，再加上意念的作用，能使腎臟得到特別的補(bǔ)養(yǎng)。

另外，《性命圭旨全書(shū)》中的“五所朝元法”、《太極祭煉內(nèi)法》中的“火煉法”、《養(yǎng)生秘錄》中的“水火調(diào)節(jié)法”、《太清導(dǎo)引養(yǎng)生法》中的“彭祖導(dǎo)引法”等古代功法，對(duì)本病均有一定的治療作用。