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早餐在一餐當中非常重要，早餐吃得好，精神及健康狀態(tài)都會好很多，早餐吃得不好，就容易增加很多疾病的患病風險，比如血液問題如血液堵塞等問題。

如果血管發(fā)生堵塞不僅影響血液循環(huán)，還容易導致腦梗，中風，各類心臟病的發(fā)生，甚至引發(fā)死亡的風險，因此我們?nèi)粘Ｉ钜侠戆才抛约旱脑绮?，盡量避免食用以下幾類早餐。

1 豆?jié){油條

豆?jié){搭配油條的早餐很常見。這種搭配屬于高熱量高脂肪的搭配，如果長期大量食用對血管健康的影響還是頗大的，因此一定要嚴格地引起重視，因為血管受到堵塞更容易發(fā)生一系列的病變，比如高脂肪飲食容易讓血脂血壓血糖情況變差，從而讓血管健康狀況更糟糕。

2 方便面

方便面屬于淀粉類食物，并且面餅中含有很多鹽分及其他添加物，因此如果過量攝取，更容易造成鹽分及調(diào)料超標，對血管健康不利。再加上方便面經(jīng)過油炸，使用的油也不確定，油炸過程中產(chǎn)生的一些有害物質(zhì)也會影響健康。

3 加工的肉類

很多加工肉為了維持口感及更好地延長保質(zhì)期，可能會添加很多額外的物質(zhì)，也屬于高鹽高糖類食物，如果長期大量吃的話就會容易造成血管受到威脅，雖然這類肉類吃起來非常可口，并且食用起來也很方便，但是長期吃加工肉更易增加心腦血管疾病的風險。

4 加工的咸菜

我們在日常喝粥的時候會搭配一些咸菜一起，這樣的搭配會讓我們的血管健康狀態(tài)越來越糟糕，因為咸菜中含有大量的鹽分及糖類物質(zhì)，如果經(jīng)常食用，容易造成維生素缺乏以及影響血脂血壓的情況。因此生活中我們最好還是吃新鮮的蔬菜為宜。

5 漢堡

漢堡在快餐便利店中很常見，主要由培根肉及面包片蔬菜搭配而成，主要是因為漢堡的熱量較大，且鹽分及脂肪含量常常超標，因此這些對血管健康均不利，因此我們早餐建議大家還是不要吃這類影響血管健康的食物，另外，漢堡中的鹽分會讓血管變得更加松弛，更容易導致血管發(fā)生堵塞的情況。

那么生活中我們應(yīng)該如何保護血管健康，預防腦梗等惡性心腦血管疾病呢？

在現(xiàn)代生活中，腦梗給患者帶來很多的不便，不僅是生活質(zhì)量還是行動上，因此預防腦梗宜早不宜遲。在飲食上多注意均衡營養(yǎng)，多種多樣的蔬果都要注意均衡攝取，蔬果能為身體提供必需的維生素及礦物質(zhì)營養(yǎng)，對于腦部疾病預防十分有幫助，因為蔬果中也含有大量的膳食纖維，可以幫助排出多余的脂肪和垃圾，對于身體抗氧化延緩衰老裨益十分大，也有助于心腦血管疾病的預防。

在新鮮的食材中也含有豐富的維生素C和維生素E，這些也能有助于保護血管健康，日常建議大伙還要注重水分的補充，只有將水分補充全面才更有利于我們的疾病預防。另外日常按時做好監(jiān)測及及時做好體檢對預防疾病也十分有幫助。

當然，平常的時候做好血脂血壓血糖指標的管控，遵從健康的生活方式，飲食和運動都要合理安排好，如果發(fā)生指標異常的情況要及時治療，通過綜合的措施讓我們的疾病得到很好的管控。