夏天是一年中最熱的季節(jié)，很多人常常選擇在陰涼地，喝點(diǎn)冷飲來去熱解暑，為此夏季很容易出現(xiàn)陽氣不足。陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，具有溫養(yǎng)組織臟器、維持生理功能和固衛(wèi)體表等作用，并充盈于周身。中醫(yī)上認(rèn)為，人的陽氣充足，有利于免疫力的提升，提高了機(jī)體的抗病能力，對(duì)身體健康十分有利。
一旦出現(xiàn)陽氣不足的現(xiàn)象，導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常，陰盛陽衰，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)招來一些疾病，縮短了人的壽命。俗話說的“陽氣少壽命短”，就是說的這個(gè)道理。生活中一些不良的生活習(xí)慣，和飲食習(xí)慣會(huì)加速體內(nèi)陽氣的損傷，我們?nèi)粘Ｐ枰P(guān)注陽氣流失。下面這些習(xí)慣會(huì)損耗陽氣，一天不改，陽氣就少一點(diǎn)。
喜歡吃寒性的食物
一般食物分為溫性和寒性，寒性的食物長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重，就是在破壞體內(nèi)的陽氣，導(dǎo)致陽氣不足，因此想要滋養(yǎng)陽氣，寒性的食物要少吃。一般生冷的食物都是寒性比較重的，還有一些寒性的水果，比如：香瓜、香蕉、柿子等，這些都是寒性的水果，經(jīng)常吃就會(huì)導(dǎo)致陽氣不足，對(duì)身體健康不利。
飲食不節(jié)制
現(xiàn)在物質(zhì)水平都得到了提升，人們不再為吃喝發(fā)愁。在飲食上，有很多人不知道節(jié)制，常常會(huì)出現(xiàn)過度飲食的現(xiàn)象，這也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣流失。由于節(jié)食減肥，或是吃飯不加以節(jié)制，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)暴飲暴食現(xiàn)象，不僅會(huì)出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，還會(huì)傷害到脾胃，導(dǎo)致濕氣加重，陽氣就會(huì)出現(xiàn)大量的流失，身體就會(huì)出現(xiàn)諸多不適。
飯后喝涼茶
夏季溫度高，吃完飯之后，來杯涼茶是不錯(cuò)的清熱解暑的選擇。要知道涼茶的寒性是比較大的，很容易傷到脾胃，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣流失。因此飯后有喝涼茶這個(gè)習(xí)慣的人，最好是及時(shí)的改掉，或是改喝熱茶，出很多的汗，幫助皮膚排出毒素，還緩解了不少肌膚小問題。
長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)
夏季標(biāo)配“西瓜空調(diào)WIFI”，吹空調(diào)是夏季清熱的絕殺，整個(gè)人都是涼絲絲的，不會(huì)感覺很熱。但是，這樣的涼氣不僅是降低了溫度，也會(huì)導(dǎo)致我們的體溫降低。空調(diào)的冷氣會(huì)進(jìn)入到人體，導(dǎo)致人的濕氣越來越多，陽氣流失嚴(yán)重，積累到一定的時(shí)間之后，就會(huì)影響到人的體溫，出現(xiàn)偏低現(xiàn)象，最明顯的就是手腳冰冷。
熬夜成習(xí)慣
現(xiàn)在有很多人會(huì)熬夜，不論是工作還是玩樂，導(dǎo)致熬夜現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，不少人甚至是連續(xù)熬夜，長(zhǎng)期熬夜等等，這些都是在破壞自己的身體健康。如果是長(zhǎng)期在十二點(diǎn)以后時(shí)間的人，要留心了，你體內(nèi)的陽氣不足了，需要及時(shí)補(bǔ)充。如果長(zhǎng)期睡眠不足，時(shí)間久了會(huì)直接導(dǎo)致陽虛，陽氣不足，這是個(gè)惡性循環(huán)。
總得來說，陽氣不足，對(duì)身體健康是十分不利的，還會(huì)影響到人的壽命。因此要注意少做損陽氣的事情，多做養(yǎng)陽的事情，睡前泡泡腳就是不錯(cuò)的選擇。用熱水經(jīng)常泡泡腳，祛濕驅(qū)寒氣，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)睡眠，養(yǎng)足陽氣。
來源：搜狐健康
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