為什么我總是失??？
為什么總想半途而廢？
為什么做事效率那么低？
如果你經(jīng)常這樣問自己，那書單狗推薦你一定要讀下面這5本書。
因為你不僅能在書里找到原因，還能找到解決辦法。
01《自控力》
凱利·麥格尼格爾
豆瓣評分：8.3(20405人評價)
你是不是經(jīng)常這樣——
想早睡早起，卻總是晚睡晚起；
想要讀點書，卻總是被手機(jī)吸引……
其實，這一切都是自控力不足惹的禍……
而書單狗今天推薦的這本書，就是一本提高自控力的實操手冊。
這本書來自斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程，書中介紹了很多平常就能使用的訓(xùn)練意志力的方法——比如冥想、呼吸、跑步……
書單狗對照著試過一些，效果很不錯。
而在方法之外，這本書最震撼書單狗的地方在于——
作者告訴我們，一個超級自律的人首先是一個真正認(rèn)識自己，真正關(guān)心自己的人。
當(dāng)我們太過壓抑自己的情緒、想法和欲望時，只會產(chǎn)生相反的效果。
書單狗認(rèn)為，接受自己的欲望，同時明白接受不是放縱，然后不斷地與自我和解，這或許才是自控力的本來面目。
02《習(xí)慣的力量 》
查爾斯·杜希格
豆瓣評分：8.1(4987人評價)
這本書，堪稱是關(guān)于習(xí)慣的“百科全書”。
在書中，作者把什么是習(xí)慣、習(xí)慣是怎么形成的、怎樣戒掉壞習(xí)慣、怎樣建立好習(xí)慣都講得相當(dāng)透徹。
作者認(rèn)為，我們每天的活動中，有超過40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是主動的決定，一些看似深思熟慮的決策，其實都是習(xí)慣的結(jié)果。
既然習(xí)慣那么重要，那如何改變壞習(xí)慣呢？
對于這個問題，作者提出了一個黃金法則：
不是要創(chuàng)造新習(xí)慣，而是改變舊習(xí)慣。就是保留舊習(xí)慣的暗示和獎賞，再插入新的慣常行為，這樣更容易形成新的好習(xí)慣。
例如，很多酗酒者只是想通過酒獲得寬慰，如果在他酒癮復(fù)發(fā)的時候，他能通過其它方式——團(tuán)體聚會，找朋友談心來獲得寬慰，那么這個習(xí)慣就會被改變。
這是一本實操性極強(qiáng)的“習(xí)慣改造指南”，書單狗建議每個人都讀一讀。
03《高效能人士的七個習(xí)慣》
史蒂芬·柯維
豆瓣評分：8.2(19867人評價)
即使你沒讀過，你肯定也聽說過這本書的大名。
作者是美國學(xué)界公認(rèn)的“思想巨匠”，史蒂芬·柯維博士。
而這本書，更是得到過奧巴馬、克林頓、普京、李開復(fù)等人的鼎力推薦。
它講的是柯維博士“七個習(xí)慣”最核心的思想和方法——
從積極主動、以終為始、要事第一、雙贏思維、知彼解己、統(tǒng)合綜效、不斷更新這七個習(xí)慣展開，教你用最少的時間，獲得最高的效能。
其中的每一種習(xí)慣，都堪稱是提升自我的神兵利器。
小狗記得第一次看這本書的時候，就像是發(fā)現(xiàn)了一個新天地一樣，而在看完后的日子里，小狗還會時不時地拿出來翻一下。
這不僅是小狗對于自身的一種反思，也是小狗對于自身的一種期許。
04《拖延心理學(xué)》
簡·博克 / 萊諾拉·袁
豆瓣評分：8.2(12480人評價)
如果說有什么東西阻礙你成為一個自律的人。
那么在書單狗看來，拖延癥絕對能排進(jìn)前三。
拖延癥這個概念傳入中國才短短幾年，但是現(xiàn)在，幾乎每個人都知道，而且都認(rèn)為自己有拖延癥。
其實，早在1979年，本書的作者簡·博克和萊諾拉·袁兩位心理學(xué)博士就已經(jīng)開始研究拖延癥了。
作者在研究的過程中發(fā)現(xiàn)，造成拖延癥的原因，很大程度上是因為厭惡和恐懼，厭惡去行動，恐懼失敗。
所以想要克服，首先就要摒棄這些情緒，因為只有當(dāng)你保持平常心，你才能看清自己為什么拖延。
書單狗認(rèn)為，拖延癥其實并不可怕，本質(zhì)上它是一個人如何與自身相處的問題。
雖然它不能立馬根除，但當(dāng)你用這本書的方法一點點改變自己的時候，有一天你會突然發(fā)現(xiàn)，原來自己已經(jīng)擺脫了從前。
05《暗時間》
劉未鵬
豆瓣評分：8.4(11164人評價)
什么是暗時間呢？
簡單來說，就是我們思考問題的時間。
而這本書就是圍繞如何抓住時間、利用時間展開的。
在作者看來，生活中的很多時間都可以變成暗時間，例如走路、洗臉洗手、坐公交、吃飯等等。
而那些善于利用暗時間的人就可以比別人多出很多思考的時間，從而提高做事效率。
就好比一臺電腦，電腦的CPU就是人的大腦,如果CPU沒有進(jìn)行大數(shù)據(jù)量計算，運(yùn)行的是空閑進(jìn)程，就產(chǎn)生不了任何價值，人的大腦也是這樣。
也許有人會說這貌似和自律沒什么關(guān)系啊，但小狗卻覺得這有著非同一般的意義。
因為一切不自律的行為最后導(dǎo)致的結(jié)果就是浪費(fèi)時間，而做到了時間被有效地利用，你也就離自律更近了一步。
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