李哲人體科學團隊全國預售首發(fā)
2019年9月2日全國開始發(fā)貨
今天推薦這本瑜伽涂色書
一定會讓動手能力強，有藝術感，有生活色彩的瑜伽老師所喜愛。
動動手，十年少。涂色涂的不是色彩，是智慧的倍增。如圖：
大家看到了手的投影區(qū)了嗎？
通俗的講，手無論在大腦的運動反射區(qū)還是感覺反射區(qū)，都占據(jù)著相當重要的位置。
因此各類涂色書的推出，不但可以增加動手能力，同時也可以增加智慧。
堅持練瑜伽的人，是有獨特氣質(zhì)的，他們體態(tài)優(yōu)美，平和、耐心，總是生機勃勃的，生活簡約而不失精致，簡直走到哪里都是發(fā)光體，讓你忍不住想接近他們。
所以，瑜伽那么好，我也想練練。
瑜伽教室里，教瑜伽的小姐姐溫柔地說：我們今天做的，叫手抓足大趾式，跟我做，脊椎中立，肩膀在髖部的正上方，胸腔打開，腹部收緊，足跟向遠蹬，股骨向后推，慢慢抬起腿……
But，誰能告訴我，胸腔怎么打開，腹部怎么收緊，肩膀和髖部有啥關系，股骨在哪里，怎么推？……
相信很多人在學習瑜伽時都會遇到這種聽不懂、做不到位的情況。
瑜伽是一種運動和修煉，涵蓋了身體、心理和靈性多個層面。在練習瑜伽時，我們不僅在做體式，也要感受肌肉、骨骼和關節(jié)等身體結構發(fā)生了哪些變化，從而學會正確地運動和調(diào)整身體。所以，我們首先需要理解的是身體層面的運動，而理解瑜伽體式的基礎是解剖結構，它可以幫助我們系統(tǒng)、科學地理解瑜伽體式的精要，減少運動損傷，提高練習質(zhì)量。
人體解剖結構包括若干系統(tǒng)、N多器官，這臺機器可比現(xiàn)在大火的AI還要復雜。在學習和練習瑜伽時經(jīng)常用到的肌肉、骨骼、筋膜、關節(jié)，這些都屬于人體解剖學的內(nèi)容。不論你是瑜伽教練還是普通練習者，如果一點兒都不懂解剖學知識，你可能出現(xiàn)以下問題。
瑜伽練習者：
*聽不懂教練指令，每個字都知道，連起來就是聽不懂。
*不了解身體，也體會不出來練瑜伽時身體有什么變化。
*動不動就扭啦，扭啦，扭腰啦。
瑜伽教練：
*指導學員說不清楚。
*學員做錯了你也不知道。
*明明教得挺好的，學員卻隔三差五地受傷。
綜上，想練好瑜伽就要多學習一些解剖學知識。但是，成人有206塊骨，600多塊肌肉，就算你一天記住5塊骨、15塊肌肉，也需一個多月的時間，更何況，這只是冰山一角。
但在實際學習和應用中，你會發(fā)現(xiàn)常規(guī)解剖學過于枯燥和死板，瑜伽解剖更需要的是運動中不同姿態(tài)的動態(tài)解剖。比如，上面提到的手抓足大趾式。在抬腿的過程中，脊柱、骨盆、上肢、下肢的多個關節(jié)、肌肉都參與了運動。主要用到的是大腿內(nèi)側(cè)肌群，包括恥骨肌、短收肌、大收肌、股薄肌等，只要你做雙腿分開的體式，就要用到它們。
還是有點亂？那看看下面這幅圖，涂色之后是不是一目了然呢。自己涂一下，相信頭腦里的印象會更深刻。
學會了瑜伽需要的解剖學知識，專業(yè)名詞脫口而出，再也不怕教練喊口令跟不上啦，是不是覺得自己很專業(yè)，而且有那么一點兒小傲驕？
怎么樣，學習瑜伽，學習解剖學知識，是不是也很有趣。學會了理論知識，接下來的就是：
練習練習練習，
堅持堅持堅持，
自律自律自律。
再加一條，學解剖學解剖學解剖……
世界是公平的，時間會回報那些堅持和自律的人，獎以健康的身體，不老的歲月，優(yōu)雅的儀態(tài)，平和幸福的心靈。
更多人體解剖奧秘，更多瑜伽練習技巧，見《瑜伽解剖涂色書》，邊涂色邊學習，輕松又有趣。本書中有：
*60多幅精美圖片可供涂色。
*解剖名稱和具體結構一起涂色，加快學習和記憶。
*概覽人體各個系統(tǒng)。
*人體解剖知識小趣聞和瑜伽體式練習提示。
*口袋閃卡方便隨時學。
本書適合瑜伽練習者、瑜伽教練、學生和對奇妙的人體解剖感興趣的人。
書籍的內(nèi)文雖無色彩
但你心中早已經(jīng)有了自己的色彩
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