糖尿病是一種常見病癥，現(xiàn)已經(jīng)成為導致全球人口死亡的第二殺手，它對人體的危害僅次于癌癥。中國糖尿病流行病學調(diào)查顯示，目前中國已經(jīng)成為世界第一大糖尿病大國，而且還有上升的趨勢。糖尿病嚴重威脅到人體健康，想要遠離糖尿病在預防、飲食方面有個好辦法，預防病從口入
一：綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有豐富的鎂，能夠幫助抵抗糖尿病，常吃蔬菜的能夠?qū)⒒疾〉娘L險降低。
二：酸奶
奶制品中有豐富的鈣，能夠幫助提高人體胰島素的水平，而酸奶中的益生菌能夠控制血糖的穩(wěn)定。
三：核桃
堅持每周吃一兩個核桃的人，比不吃核桃的人患糖尿病的風險會降低24%。
四：全谷物的食物
研究顯示每天三次食用適量全谷物的食品，能夠有效降低患糖尿病的風險，特別注意的是超市里賣的全麥食品，并不是全麥的。
五：魚類和橄欖油
魚類和橄欖油這些能夠幫助預防糖尿病，但要注意少量食用，預防攝入過量的熱量。
六：燕麥
燕麥中含有豐富的膳食纖維和少量的微量元素，能夠抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。
在這了也祝愿大家有一個健康的身體。
聯(lián)系客服
