充分拉伸面部肌肉，保持肌膚彈性，減少面部皺紋。
1、撅起雙唇，反復(fù)做飛吻動作，可防止出現(xiàn)嘴角紋．
2、頭向后仰，撅起雙唇，作親吻天花板狀，可減少嘴 角紋，預(yù)防雙下巴。
3、將眉毛上方的肌肉向上提拉，并用手指抹平額頭皺紋。
4、鼓起腮幫子，保持一會兒，吐出口內(nèi)空氣，再次鼓起，反復(fù)多次，可保持皮膚彈性，減少法令紋。
5、微笑，用手指按住眼角魚尾紋，反向推動下眼瞼肌肉，以此消除魚尾紋。
1、不但有嫩膚美白的功效，還能使人氣色紅潤健康，煥發(fā)青春活力。
2、按摩腹內(nèi)器官，治療便秘，排出體內(nèi)堆積的廢物，避免形成多余脂肪。
1、仰臥在墊子上，兩腿并攏向前伸直，兩臂分別放在身體兩側(cè)，掌心朝下。
2、吸氣，雙手按住墊面，雙腿慢慢向上抬高與地面呈90°。注意雙腿要伸直，不要彎曲膝蓋。
3、呼氣，腰背部和臀部向上抬高，雙腿伸向頭部后方，直到腳尖點地。
4、吸氣，雙手托住腰部，兩個上臂緊貼墊子，支撐著身體。慢慢拾高臀部，雙腮向上舉高，直到雙腿完全伸直，與地面呈90°，保持姿勢30秒。慢慢放下上身、臀部和雙腿，放松全身。
彎曲雙膝，將雙腿頂住頭部。呼吸5—10次，慢慢放下雙腿，放松全身。
1．延緩肌膚老化，減少面部皺紋，使肌膚彈性十足。
2．促進面部血液循環(huán)，消除面部水腫，改善氣色。
1、自然站立，雙腳分開稍比肩寬，雙臂自然垂于身體兩側(cè)。
2、深吸氣，呼氣時，上身慢慢向下彎曲，雙手抓住腳踝，下巴稍微向上抬高，挺直脊背。
3、雙手依舊抓住腳踝，上身繼續(xù)向下彎曲，頭部下移至雙腿之間。
4、調(diào)勻呼吸后，慢慢向上抬起上身，用雙手依次按揉攢竹穴、絲竹空穴、四白穴和迎香穴。然后，逐漸放松全身。
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