當(dāng)女人身體饑渴時(shí)，一定要坦然接受，千萬別害羞···
女人身體饑渴的5個(gè)主要表現(xiàn)：皮膚干燥、膚色暗沉、長痘、色斑、黑頭···所以，女人，別讓自己的身體處于饑渴狀態(tài)，喂飽身體很重要！
（一）表皮饑渴: 皮膚干燥
指的就是皮膚缺水，主要癥狀是皮膚發(fā)緊、干燥脫皮、洗澡過后出現(xiàn)全身發(fā)癢現(xiàn)象。原因有年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱等等。
外調(diào) 1. 選用溫和的洗面奶
要使皮膚得到保濕，選用洗面奶最好選含濃縮蛋白質(zhì)脂肪酸、胡藻堿、植物精油成分的，這些洗面奶比較溫和，脂質(zhì)和保濕因子的含量較高。
ps: 如果皮膚特別干燥，晚上用溫水配合溫和的洗面奶洗，早上只用溫水洗即可。
2. 爽膚水
洗面后，臉還微微有點(diǎn)濕潤的時(shí)候，就可以搽一些補(bǔ)水功能強(qiáng)大的潤膚水，迅速為皮膚補(bǔ)充脂質(zhì)、平衡酸堿值。
3. 每周做2-3次保濕面膜，并加兩片保鮮膜
每周大概敷2-3次保濕面膜，并在面膜上以鼻孔為界，上下加敷兩片保鮮膜，防止面膜營養(yǎng)蒸發(fā)浪費(fèi)。
4. 選用保濕效果好的潤膚品
白天抹的乳液或者日霜要選擇成分足、添加保濕成分、防護(hù)性強(qiáng)的。而且，涂抹時(shí)，不要使勁揉搓，應(yīng)該用中指輕輕畫圈按摩，讓營養(yǎng)慢慢滲入肌膚。晚霜也一樣。
5. 做深層保濕護(hù)理
可以的話，可以每月到美容院做1次深層保濕護(hù)理，這樣能更快改善皮膚干燥，迅速達(dá)到保濕效果。
內(nèi)調(diào) 1 . 喝醋
如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
2. 喝水：早晚兩杯白開水、泡澡前喝冷開水
早晚喝溫的白開水，早上可清潔腸道、補(bǔ)夜間失去的水分，晚上可避免血液因缺水太黏稠，加快色素沉積。而在泡澡喝杯冷開水，則可防止熱量皮下的水分蒸發(fā)掉。
3. 吃西紅柿
西紅柿，維生素C含量非常高。我們每天一個(gè)西紅柿，就可以補(bǔ)充人體一天所需的維生素C，多C多漂亮。
（二）睡眠饑渴：膚色暗沉
皮膚色素沉淀、暗淡無光，有時(shí)像是被一層不干凈的黃氣蒙著。主要原因是睡眠不足、壓力過大、紫外線破壞、潔面不徹底等。
外調(diào) 1. 適時(shí)去角質(zhì)
老的角質(zhì)直接影響肌膚的亮色，而且角質(zhì)會(huì)阻止肌膚吸收營養(yǎng)，適時(shí)去掉，能更好美白。
2. 正確用保養(yǎng)品
用棉片擦拭美白爽膚水，再涂抹美白精華，然后將浸滿美白柔膚水的棉片按壓在臉頰兩邊稍作停留，讓美白精華更好被肌膚吸收。
3. 做好防抗氧化的工作
經(jīng)常面對電腦，最好每隔3至4個(gè)小時(shí)涂一次抗氧化防曬隔離霜。此外，可以在電腦前，放一盆有效抗輻射的綠色小盆栽。
4. 做好防曬工作
膚色黑，其中一大原因就是被曬黑的，所以防曬很重要，尤其是夏天，出門盡量撐太陽傘、抹防曬霜。而且曬后根據(jù)曬傷的情況，選擇含鎮(zhèn)靜、抗氧化成分的面膜敷臉，避免發(fā)炎加速黑色素生成。
內(nèi)調(diào) 1. 吃櫻桃
櫻桃含的鐵質(zhì)可使人氣色紅潤，所含的β胡蘿卜素和維生素C可美白肌膚。
2. 荔枝
荔枝含維生素C、蛋白質(zhì)、果膠、磷、鐵等，可以讓的肌膚白里透紅。不過荔枝容易上火，要控制攝入量。
3. 番石榴
番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等，愛美白的你，不能錯(cuò)過。
4. 番茄
美容美白的最佳水果，擁有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，還能保護(hù)維生素C、抗氧化。
5. 桃花
桃花可以讓肌膚白里透紅，大家基本都知道。我們可以在做飯時(shí)留點(diǎn)米湯，飯后用米湯調(diào)服冬瓜仁、橘皮和干桃花一起碾成的細(xì)末，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，就能看到效果了。
（三）內(nèi)分泌饑渴：長痤瘡
痤瘡的主要表現(xiàn)是黑頭粉刺、白頭粉刺、炎性丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫。它容易使色素沉著，毛孔粗大，留疤痕。
外調(diào) 1. 適度按摩
冬季皮膚代謝慢，可以每天給它們做按摩，活化肌膚，幫助排毒，打通代謝的通道。
2. 選擇祛痤瘡（痘）成分的護(hù)膚品
比如柑橘、金盞花、金鏤梅等成分可以安撫肌膚、收縮毛孔、祛痘；氧化鋅、硅酸鎂鋁等礦物成分可以吸附、清除、調(diào)控油脂；過氧化苯甲酰、水楊酸等酸類成分，有溶解角質(zhì)和廢物堆積物、減少生痘痘的功效。
3. 讓毛孔通暢
痤瘡（痘痘）出現(xiàn)就是因?yàn)槊?xì)孔堵塞，因此這項(xiàng)工作非常關(guān)鍵?？梢詫∧w進(jìn)行深層清潔前，用熱蒸汽把毛孔打開。
4. 給皮膚補(bǔ)充水分
皮膚進(jìn)行代謝需要水分做媒介，缺水，皮膚的廢物就很難排出體外，這樣容易生痤瘡（痘痘）。
內(nèi)調(diào) 容易生痤瘡（痘痘）的孩紙，飲食方面要克制，不要吃易導(dǎo)致上火的東西，容易養(yǎng)成良好作息規(guī)律等。
如何除痤瘡（痘）??？ 1. 生姜祛痤瘡（痘）印
晚上睡覺前，用姜片涂抹痤瘡（痘）印。長期堅(jiān)來，就可以淡化。不過，要注意只貼痤瘡(痘)印，不要直接往痤瘡(痘痘)上貼，這樣姜會(huì)刺激痤瘡(痘痘)的。
2. 黃瓜祛痤瘡（痘）印
美容圣品。可用黃瓜片敷臉，可美白，可祛痤瘡(痘)印。怕麻煩的話，可以直接買一瓶黃瓜水，每天拍一拍。
3. 蘆薈祛痤瘡（痘）印
蘆薈在美容方面好處多多，可排毒、可防曬美白、保濕、更可除痤瘡(痘)印。
4. 珍珠粉祛痤瘡（痘）印
珍珠粉去痤瘡(痘)印，效果杠杠的。
（四）大姨媽饑渴：長色斑
色斑是指和周圍顏色不同的斑點(diǎn)。包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等。一般出現(xiàn)在女性臉上，和妊娠、長期月經(jīng)紊亂有關(guān)。
外調(diào) 1. 做好防曬措施
長色斑的皮膚很脆弱，如果皮膚沒有做任何防曬措施，就在陽光下暴曬，黑素色會(huì)急速增長。
2. 除角質(zhì)
真正有效的祛斑產(chǎn)品要深入到我們肌膚的真皮層，平衡體內(nèi)的黑色素。而老化的角質(zhì)會(huì)阻礙它們深入。
3. 美白保濕
美白產(chǎn)品滲透到肌膚里面，使黑色素達(dá)到平衡了，色斑細(xì)胞就會(huì)脫落。這時(shí)再及時(shí)給肌膚補(bǔ)水，能加速淡斑。
內(nèi)調(diào) 1. 獼猴桃
維生素C能夠讓黑色素不能生成，從而使斑點(diǎn)形成不了，棒棒噠！
2. 胡蘿卜
胡蘿卜含有的維生素A原，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，防止皮膚粗糙、淡斑祛斑。
3. 薏苡仁
中醫(yī)皮膚科的常用藥材，用它熬點(diǎn)湯長期喝可治療粉刺，消除蝴蝶斑、妊娠斑等。
4. 蜂蜜醋水
倒一杯溫水，然后分別倒入適量的醋和蜂蜜，早上空腹喝，晚上睡前喝。效果，堅(jiān)持半個(gè)多月就可以看到。
5. 玫瑰
玫瑰可以調(diào)整內(nèi)分泌，消除體內(nèi)淤積，祛斑消痘。食用方法很多，可以泡茶，也可以煮粥。
（五）皮下組織饑渴：長黑頭
硬化油脂的阻塞物。主要癥狀是鼻頭有黑色的小點(diǎn)，是由于油脂腺堵塞，鼻頭周圍經(jīng)常油膩，久之硬化的油脂，再經(jīng)氧化形成的。
如何調(diào)理？ 1. 不隨意用手?jǐn)D壓
隨意擠壓黑頭，肌膚會(huì)留下粗毛孔和疤痕，變得坑坑洼洼的。
2. 做好面部清潔工作
要做好清潔，去黑頭前，可先用溫水或者蒸汽把臉上的毛孔張開，然后使用洗面奶，這樣黑頭會(huì)更容易弄出來。不過要注意的是，不要過分洗臉，免得破壞正常的皮囊。
3. 不要用油質(zhì)化妝品
盡量買那些具有消炎作用的爽膚水，慎用油質(zhì)化妝品，不然臉上的油脂分泌越多，毛孔堵塞更嚴(yán)重，黑頭也會(huì)更多。
4. 最好不要用含磨砂粒的洗面乳
這些含有磨砂粒很容易刺激肌膚，平時(shí)都要少用。有黑頭的人，就更要慎用了。。同時(shí)，去美容院做護(hù)理，要避開痤瘡部位，不要太刺激黑頭。
ps： 美容專家建議，一個(gè)月去一兩次黑頭就夠了，不要以為黑頭去得越頻繁，就越容易弄干凈，這樣反而容易傷皮膚，讓毛孔更粗大。
【7個(gè)基本保養(yǎng)法】
1. 定期去角質(zhì)
年紀(jì)越大，皮膚新陳代謝就越慢，這樣皮膚很容易堆積老化的角質(zhì)。定期去角質(zhì)，可以幫助肌膚排除廢話，也有利于外面的營養(yǎng)滲入肌膚里面。
2. 洗完澡要保濕
洗一個(gè)熱水澡，皮膚里的油脂會(huì)被帶走一部分，所以盡量在沖完澡10分鐘內(nèi)給肌膚保濕，不然水分就會(huì)開始蒸發(fā)。
3. 不要忘記對手部保養(yǎng)
睡前可擦護(hù)手霜，并帶上手套睡覺，這樣手美美噠。
ps : 富貴命看手，而且，擁有一雙美手，魅力會(huì)大大提升，比如王凱和胡歌，他們的美手都能圈粉。所以，我們不要總是只注重臉，也要顧顧手。
4 . 出門注意防曬
出門，不僅要撐傘，更要涂好防曬霜。不過要注意，防曬霜涂的適量就好，而且最好選用清透型的，不然太厚容易堵塞毛孔、長痘痘。
5. 睡前卸妝
不管多晚，多想偷懶，都不要忘了這件事。假如實(shí)在不想動(dòng)，就把卸妝濕紙巾或化妝棉等東西放在方便取的地方，節(jié)省麻煩。
6. 運(yùn)動(dòng)完洗澡
運(yùn)動(dòng)完大量流汗后，假如這時(shí)候不立刻洗澡，就會(huì)容易生痘痘，影響肌膚美觀。
7. 每年定期皮膚檢測
肌膚有些問題是我們看不出來的，而專業(yè)的醫(yī)生就可以看到。因此，最好每年定期做一次全面皮膚健診。
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