腎臟是人體一個(gè)非常重要的代謝系統(tǒng)，一旦腎臟出現(xiàn)問題，人體的代謝就會(huì)異常，一系列的并發(fā)癥就會(huì)出現(xiàn)。

腎衰竭也是近年來(lái)比較常見的腎臟疾病之一。

傍晚，一個(gè)年輕的男子，被妻子攙進(jìn)了醫(yī)院。

男子雙手捂著腰部，一直在喊疼，經(jīng)過醫(yī)生的檢查，發(fā)現(xiàn)男子患的是腎衰竭！

這種“急性腎衰竭”，非常嚴(yán)重，醫(yī)生急忙將他送進(jìn)重癥監(jiān)護(hù)室，進(jìn)行治療。

經(jīng)過一番搶救，治療很成功，夫妻倆也放下一口起來(lái)。

當(dāng)醫(yī)生問起男子為何患這個(gè)病時(shí)，他卻捂臉不好意思說(shuō)。

原來(lái)，男子小高今年才29歲，從十幾歲開始，就經(jīng)?！按蝻w機(jī)”，在結(jié)婚之后，便總覺得自己有“腎虛”。

所以，就經(jīng)常買各式各樣的保健品吃，還經(jīng)常跟朋友出去胡吃海喝到半夜，吹噓自己有多強(qiáng)。

醫(yī)生聽了說(shuō)：你的腎，可能沒什么問題，但是經(jīng)常吃保健品、胡吃海喝、熬夜，才是更嚴(yán)重的傷腎行為。

傷害腎臟的三種行為：

一、常吃保健品

如果你覺得保健品沒有毒副作用，那你就錯(cuò)了。保健品中很有可能添加了一些不明成分，這些成分導(dǎo)致肝腎衰竭的可能性很大，這是因?yàn)楸＝∑繁蝗梭w吸收后，代謝以及廢物排泄往往都要通過肝臟和腎臟。

日常食用過多，或者是吃了一些不合格的保健品，對(duì)身體的危害是無(wú)窮的。

二、經(jīng)常飲酒

我們都知道，喝酒傷肝。酒精對(duì)肝臟的損害作用還會(huì)拓展到腎臟。由于酒精具有利尿作用，腎臟無(wú)法正常調(diào)節(jié)體液的流動(dòng)，造成鈉、鉀、氯離子的分布紊亂，引起電解質(zhì)失衡。過度飲酒還會(huì)導(dǎo)致高血壓，它是引起腎功能衰竭的第二大原因。

三、三高飲食

腎病在年輕人中高發(fā)，多數(shù)是與“吃”密切相關(guān)。

很多人喜歡吃三高飲食，高油、高鹽、高糖，這類的食物口感好，味道佳，很容易上癮。

殊不知，長(zhǎng)時(shí)間吃下去，不僅對(duì)心腦血管造成傷害，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

身體有4個(gè)異常，十有八九是腎衰竭來(lái)了

1、身體浮腫

早起后身體輕松，四肢沒有沉重的感覺，手腳也不發(fā)脹，說(shuō)明你的腎臟挺好。

因?yàn)槟I臟是利水排毒過濾器官，當(dāng)腎臟當(dāng)腎出現(xiàn)故障，過濾、排水受阻，那么，沒有排出的毒素就會(huì)集聚在身體里，出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，此時(shí)，就要就醫(yī)診治。

2、腰痛異常

俗話說(shuō)，腰為腎之府，腰部的兩側(cè)便是腎臟的位置。

一旦腰部疼痛異常，尤其是晚上睡覺的時(shí)候，疼痛難忍，幾乎都離不開腎臟疾病。

這主要是由于尿酸過高導(dǎo)致，尿酸高，形成晶體堵塞在腎臟中，時(shí)間久了，便會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，使腰部產(chǎn)生疼痛感。

3、腎性貧血

當(dāng)出現(xiàn)腎衰竭，會(huì)有低蛋白血癥，腎性貧血，低蛋白血癥，這是由于大量尿蛋白導(dǎo)致。

而貧血?jiǎng)t是由于腎臟無(wú)法合成分泌促紅細(xì)胞生成素。

4、血尿

血尿時(shí)腎衰竭的患者普遍出現(xiàn)的一種表現(xiàn)，并且在發(fā)生血尿的同時(shí)，還會(huì)伴有疼痛等癥狀。

并且血尿往往不是持續(xù)性的，是間歇性的，發(fā)生一段時(shí)間后會(huì)停止，但會(huì)反復(fù)多次發(fā)作。

所以在第一次血尿時(shí)就引起注意，及早就醫(yī)，就可獲得早期診斷。

想要腎好，做到以下幾點(diǎn)

一、以茶代酒

喝茶是我國(guó)的一種傳統(tǒng)養(yǎng)生手段。

并且腎主水，養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，能稀釋體內(nèi)體液，促進(jìn)毒素排出，減少腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

在喝水的同時(shí)，建議在水中適當(dāng)?shù)姆劈c(diǎn)養(yǎng)生的花草，制成花草茶，每日飲用。

華花苗龍須茶，泡水代茶飲，可利尿通淋，促腎排毒，有益腎臟健康。

用華花苗，龍須，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。

龍須，俗稱玉米須，歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

華花苗有“尿床草”之稱，有強(qiáng)大利尿通淋之效，可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，再加上其消炎之效，對(duì)于改善尿路感染、尿道炎等，效果顯著。

玉竹，可養(yǎng)陰生津，止消渴，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。

玫瑰花，性質(zhì)溫和，起到中和調(diào)節(jié)之用，不寒不燥，泡水喝，促進(jìn)腎臟健康。

二、補(bǔ)黑色食物

黑色食物中以黑米和黑芝麻養(yǎng)腎效果良好，黑米中具有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，能夠滋補(bǔ)腎氣。

黑芝麻中含有豐富的維生素，糖類和蛋白質(zhì)等成分，能滋養(yǎng)腎氣，保肝的作用。所以日常想要養(yǎng)護(hù)腎臟的人，可以吃點(diǎn)黑米和黑芝麻。

三、多泡腳

腳掌上有很多穴位與內(nèi)臟相連，晚上在對(duì)的時(shí)間里泡泡腳，按摩下穴位，利于身體健康。

晚上9-11點(diǎn)，泡腳最合適，泡腳時(shí)，可放些中草藥，利于養(yǎng)生。

比如，水里放些花椒，利于除臭祛濕、利氣行水、扶助陽(yáng)氣。

泡腳的水溫最好保持在40-50℃左右，水量以淹沒腳踝部為好。

雙腳放入溫水中，浸泡5～10分鐘后，用手按摩腳心，按摩時(shí)動(dòng)作要緩慢、連貫、輕重合適。剛開始速度要慢，時(shí)間要短，等適應(yīng)后再逐漸加速。

四、護(hù)好腰部

“腰為腎之府”，腎對(duì)于男性的重要性，就不多說(shuō)了！腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。

方法：每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

作用：此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。