心梗，又名為心肌梗死或心肌梗塞，常見是冠狀動脈痙攣，少部分是由血栓、炎癥、畸形等造成管腔狹窄閉塞，使心肌嚴(yán)重而持久缺血。

心梗的發(fā)病年齡已經(jīng)由六七十歲大幅提升到二三十歲的青年，心梗發(fā)病年齡的提升源于年輕人的工作壓力和不規(guī)范的作息時(shí)間。

心臟不好的人，晚上睡覺時(shí)，一旦有這三種特征，十有八九是心梗

1、咳嗽不止

除去感冒所引發(fā)的咳嗽外，如果一個(gè)人，在睡覺的時(shí)候，會長期咳嗽，就要注意是不是心肺發(fā)生病變了。如果久咳不止，很可能是患上了“心源性咳嗽”，這種疾病是左心衰的一種早期表現(xiàn)。另外，患者還會伴有胸悶，心慌，呼吸急促，做起身后癥狀很快消失等異常。

2、胸悶胸痛

如果晚上睡覺睡的好好的，突然感覺到胸口痛，甚至有些人感覺到自己是在睡夢中突然被痛醒的。如果這種現(xiàn)象頻頻發(fā)生，那么就要小心了，這很可能是異變性的心口絞痛。

按照以往的經(jīng)驗(yàn)來看，這種心絞痛都不太正常，很有可能會演變成冠心病，也有可能是心梗。所以，一旦出現(xiàn)了這種狀況，千萬不要不以為然，要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)檢查。

3、盜汗

在夜間身體大量出汗的情況在醫(yī)學(xué)上被稱作是盜汗，盜汗不僅證明著你的體質(zhì)比較虛弱，更是肝腎不好的一種表現(xiàn)。而對于患有心臟病的患者，一旦晚上出現(xiàn)，身體大量出汗的異常，十有八九則是心梗的征兆。因此一旦出現(xiàn)連續(xù)的夜間出汗，而室內(nèi)溫度又比較平穩(wěn)的話，就要到醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的全身檢查。

預(yù)防心梗，睡前2件事，最好少做

1、晚睡

經(jīng)常熬夜加班，會使睡眠不足，長期以往，會降低身體免疫力，誘發(fā)各種疾病。

此外，晚睡還會使機(jī)體疲勞，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能下降，交感和副交感的神經(jīng)發(fā)生紊亂，心理功能受到影響，從而引發(fā)心律不齊、胸悶、氣短等不適，甚至?xí)T發(fā)心梗。

2、吸煙

對很多熬夜加班的人來說，吸煙能緩解焦慮的情緒，主要是尼古丁的作用。

但，尼古丁不僅會讓人上癮，對心臟的損傷還是很大的。

尼古丁進(jìn)入體內(nèi)，會促使冠狀動脈收縮，血管收縮嚴(yán)重，會加重心臟的負(fù)擔(dān)，增加心臟病的發(fā)生。

此外，煙霧中還含有一氧化碳，會與血液中血紅蛋白結(jié)合，降低攜氧量，可能會導(dǎo)致心肌缺血。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球大約38%左右的急性心?；颊撸且蛭鼰熞鸬?。

預(yù)防心梗，記好這“5字訣”！

一、控

控制血壓和血脂，這是加速心梗的重要因素。

高血壓可促進(jìn)動脈粥樣硬化，同時(shí)可導(dǎo)致心室肥厚，心肌毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)改變，致使心肌血液供應(yīng)減少，加重心肌細(xì)胞缺血缺氧，嚴(yán)重的就會引發(fā)心肌梗死；

長期高血脂可促進(jìn)動脈粥樣硬化形成，使冠狀動脈血流量減少，血管痙攣，心肌缺血，從而就引發(fā)心絞痛。

所以，平時(shí)一定要及時(shí)監(jiān)控二者的指標(biāo)，堅(jiān)持服藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

二、茶

扭序花茶：扭序花主產(chǎn)于我國海南熱帶雨林地區(qū)，廣東、廣西、云南等地少有分布。扭序花含有豐富的三萜類、黃酮糖苷、多酚類和維生素類等活性成分。經(jīng)常飲用扭序花，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。扭序花在馬來西亞和臺灣等地作為傳統(tǒng)中藥，有抗菌、抗炎、抗病毒的作用。

每周吃2~3次魚

魚類的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，單不飽和脂肪酸主要是棕櫚油酸和油酸，多不飽和脂肪酸主要是亞油酸、亞麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）組成。對預(yù)防血脂異常和心腦血管病等有一定作用?！吨袊用裆攀持改稀吠扑]每天魚類的攝入量為75克—100克。

早晚一杯紫蘇仁油拌酸奶

紫蘇仁油含有50%以上的α-亞麻酸，α-亞麻酸屬于Ω－3脂肪酸。α-亞麻酸在體內(nèi)代謝出DHA腦黃金和EPA血液清道夫，可以為腦力工作者補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，減輕工作壓力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，讓血管變通暢，平衡血壓，血液流通更加通暢。

可以早晚隨餐，用5ml的紫蘇仁油加入100ml的酸奶中，攪拌即可食用。

三、動

如今，坐辦公的人越來越多，長時(shí)間坐著，會長時(shí)間壓迫大腿血管，增加下肢血栓的形成，誘發(fā)心腦血管疾病。

因此，日常我們一定要多運(yùn)動，例如，散步，慢跑，打太極等，太極適合所有年齡段的人。

適度的運(yùn)動不僅可以增強(qiáng)心肺功能，加強(qiáng)身體免疫力，還可以放松壓力，保持身心健康。