腸道是人體的排毒的器官，常言道“萬病之源來自毒素”，所以腸道的健康決定人壽命的長(zhǎng)短。

而在我國(guó)腸癌的發(fā)病率，已經(jīng)居癌癥的第二位，并且越來越趨于年輕化。

而有人認(rèn)為，腸癌是富貴病，就是因?yàn)楝F(xiàn)代人生活水平升高，吃的太好，而導(dǎo)致腸炎，腸道潰瘍，腸生化，痔瘡等疾病的發(fā)生。

臨床發(fā)現(xiàn)，腸癌的發(fā)現(xiàn)一般都是中晚期，主要原因就人們不重視腸道的病變的前期信號(hào)。

腸道不好的人，身體會(huì)出現(xiàn)這4種變化，抓緊預(yù)防，莫大意

1、經(jīng)常放屁

放屁是正常的生理排氣的 過程，但是經(jīng)常放屁的人，說明你的腸胃消化功能，排氣功能減弱，或是油腸炎，十二指腸潰瘍等疾病導(dǎo)致的。

經(jīng)常放屁的人建議檢查一下腸道的健康，同時(shí)也不要“憋屁”，也會(huì)造成腸壁的重復(fù)吸收，損傷腸道的健康。

2、大便惡臭

正常的大便不會(huì)惡臭的味道，除了吃了一些過多的肉或是雞蛋等，入長(zhǎng)期的出現(xiàn)大便惡臭，那你應(yīng)該關(guān)注一下自己腸道的健康。

糞便是人體不需要的毒素垃圾，入長(zhǎng)期的堆積過度，時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)惡臭的氣味，而長(zhǎng)期的調(diào)理，就會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失衡，有害群侵蝕腸道健康，刺激癌細(xì)胞增長(zhǎng)。

3、口臭

腸胃疾病的發(fā)生是誘發(fā)口臭的主要原因，有些人即使刷牙但是口中的味道還是很重，口臭是腸胃的毒素不能正常的排出，而是從口中排出。

口臭的人不僅要檢查一下腸道的健康，也可能是胃部疾病導(dǎo)致的，所以平時(shí)要注意腸胃的保養(yǎng)。

4、經(jīng)常過敏的人

腸道為人體提供70%的免疫物質(zhì)，免疫力低的人就容易過敏。

如果腸胃損傷，腸道疾病惡化，就會(huì)導(dǎo)致腸胃出血，使我們的身體過度吸收過敏源中的蛋白質(zhì)，就容易出現(xiàn)身體過敏現(xiàn)象

如果發(fā)現(xiàn)最近經(jīng)常的過敏，要檢查一下腸道炎癥，是否有腸道息肉或是腫瘤。

腸道不好的人，睡前做好3件事，腸道越來越健康！

1、睡前不吃東西

晚上吃飯吃的太晚是最損傷腸道健康的，尤其是在睡覺之前，晚上腸道也是要休息的，并且腸道的粘膜，損傷的組織都是在晚上修復(fù)的。

晚上吃飯?jiān)黾幽c道脂肪的堆積，也會(huì)導(dǎo)致腸道損傷，增加便秘，消化不良，腸胃功能下降的癥狀。

2、睡覺前要運(yùn)動(dòng)

睡前半小時(shí)可以在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)一下，或是飯后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，常言道“飯后走百步，活到九十九”。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅增加腸道的蠕動(dòng)消化，減少肥胖，避免小肚子的形成，同時(shí)預(yù)防便秘，腸道疾病的發(fā)生。

3、睡前喝杯水

睡覺前適當(dāng)?shù)暮?00毫升溫水，有滋潤(rùn)腸道粘膜，保護(hù)腸道粘膜的作用，晚上睡覺正常的生理功能也會(huì)消耗一部分水分。

睡前喝杯水可促進(jìn)第二天造成的排便，減少毒素在體內(nèi)的堆積。

生活中，養(yǎng)護(hù)腸道做好“2勤，3禁”,

2勤

1、勤喝茶

茶本身對(duì)腸道就有一定的益處，平時(shí)可以在水中泡一些小植物，像毛菊苣根，制成毛菊苣根茶，

毛菊苣根含有腸道需要的低聚果糖，可以改善腸道的菌群，增加愛雙歧桿菌有益菌，減少腐敗菌和病原菌等。

可清理腸道毒素，降低腸道病變的幾率，預(yù)防結(jié)腸中癌癥前期的損傷。

毛菊苣根含有低聚果糖，具有改善體內(nèi)菌群，排毒清腸、降低結(jié)腸中患癌癥前期損傷等生物活性。還可幫助腸道調(diào)節(jié)菌群，使腸道雙歧桿菌增多，減少病原菌和腐敗菌。

含有大量的膳食纖維，對(duì)養(yǎng)護(hù)腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。它還能降低大腸的pH值，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境。

2、勤吃十字花科蔬菜

蔬菜有大量的維生素，礦物質(zhì)及膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道的消化，促進(jìn)排便，很好的抗氧化物質(zhì)。

尤其是十字花科，含有一種蘿卜硫素的化學(xué)物質(zhì)，可對(duì)抗有害的腸道菌群，調(diào)節(jié)腸胃的脹氣，有預(yù)防腸胃潰瘍和癌癥。

3禁

1、禁辣椒

過度的食用辣椒，或刺激腸炎的發(fā)生，導(dǎo)致腹瀉，尤其是對(duì)于便秘的人更應(yīng)該減少辛辣刺激的食物。

辣椒會(huì)導(dǎo)致便秘加重，痔瘡的形成加重，或?qū)е履c道出血。

2、禁燒烤

燒烤會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，造成腸道蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致毒素的長(zhǎng)期的堆積，引起便秘，導(dǎo)致腸道的癌變。

并且燒烤本身還有致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期的食用，有損身體健康。

3、禁生吃大棗

很多女生都會(huì)吃大棗達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，大棗也含有大量的膳食纖維，但是生吃打在，大棗的棗皮很硬，是腸胃粘膜受到損傷，增加腸胃的負(fù)擔(dān)。