今天是第31個(gè)世界艾滋病日，為提高人們對(duì)艾滋病的認(rèn)識(shí)，世界衛(wèi)生組織于1988年1月將每年的12月1日定為世界艾滋病日，號(hào)召世界各國(guó)和國(guó)際組織在這一天舉辦相關(guān)活動(dòng)，宣傳和普及預(yù)防艾滋病的知識(shí)。
每年的艾滋病日都會(huì)有一個(gè)主題，今年的主題是“知曉自己的感染狀況”。
每年有很多新增艾滋病感染者，他們有的知道自己被感染了，有的卻一無(wú)所知，在不知情的情況下，又將艾滋病毒傳染給了別人。
小軍現(xiàn)在說(shuō)起前妻還是又愛(ài)又恨的，小軍和前妻小娟是相親認(rèn)識(shí)的。小娟很漂亮，小軍第一眼就相中了小娟，在努力追求了一年后，小娟才答應(yīng)嫁給了小軍。
兩個(gè)人還是有過(guò)一段甜蜜的生活的，直到小娟子宮肌瘤做手術(shù)，術(shù)前竟然篩查出了艾滋病，當(dāng)時(shí)就把小軍嚇傻了，小軍一檢查，確認(rèn)也已經(jīng)被感染。
小軍質(zhì)問(wèn)妻子，妻子也痛哭不已，原來(lái)小娟此前并不知道自己感染了艾滋病，小娟曾在大學(xué)交往過(guò)一個(gè)黑人男友，之后因?yàn)榧依锓磳?duì)才分手，后來(lái)才和小軍相親結(jié)婚的。
艾滋?。ˋIDS）是由于感染艾滋病病毒（HIV）引起的一種人體免疫缺陷性疾病，其潛伏期特別長(zhǎng)，一般超過(guò)10年。所以，很多人雖然感染了，自己卻不知道。
艾滋病經(jīng)過(guò)潛伏期后，就會(huì)進(jìn)入發(fā)病期，如果身體有5個(gè)癥狀不斷出現(xiàn)，十有八九是艾滋病毒發(fā)作了！
1、反復(fù)持續(xù)低熱，并常伴有寒戰(zhàn)、盜汗、消瘦、疲乏無(wú)力等癥狀
2、體重急劇下降，體重在三個(gè)月內(nèi)下降可達(dá)到10%以上，最多體重可降低40%左右。
3、全身淋巴結(jié)出現(xiàn)沒(méi)有原因的腫大，并且以頸后、頜下以及腋下淋巴結(jié)腫大居多。
4、有長(zhǎng)期的咳嗽、胸痛、呼吸困難等呼吸道癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候可出現(xiàn)痰中帶血的現(xiàn)象。
5、出現(xiàn)皮疹，全身瘙癢、尖銳濕疣、接觸性濕疣、蕁麻疹、口腔和咽部黏膜炎癥及潰瘍等。
艾滋病毒本身并不是什么致命的病毒，但其可怕之處在于，艾滋病毒會(huì)攻擊身體的免疫細(xì)胞，使免疫系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)作，讓人失去抵抗力，這種情況下，即便是最輕微的感冒也可能輕易要了艾滋病人的性命。
所以，在艾滋病的防治中，提升免疫力是一種常見(jiàn)而有效的方法。日常，我們除了需要盡量避免艾滋病的傳播途徑——性、血液、乳液——也要適當(dāng)增強(qiáng)自身免疫力，這樣被感染的幾率也會(huì)有所降低。
改善免疫力最簡(jiǎn)單的方法就是飲食和運(yùn)動(dòng)。幾乎所有運(yùn)動(dòng)都可以起到提高身體免疫力的作用，關(guān)鍵是要堅(jiān)持，以不過(guò)勞為準(zhǔn)。
可以改善免疫力的飲食：
白蘑菇：蘑菇中含豐富的礦物質(zhì)硒和抗氧化劑，而若是體內(nèi)硒水平過(guò)低會(huì)使患上重感冒的風(fēng)險(xiǎn)增加。
另外，在蘑菇中還含有B族維生素、核黃素和煙酸，可以有助于維持免疫系統(tǒng)的健康發(fā)揮。
白蘑菇還具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的功效。
丹芝粉：丹芝是靈芝中功效很好的一種，丹芝粉是丹芝破壁后的產(chǎn)物，更容易被人體吸收。
丹芝粉可進(jìn)步機(jī)體的防御機(jī)制，特別是對(duì)機(jī)體非特異性和特異性免疫才能的進(jìn)步，能讓其抗病才能增強(qiáng)，它在進(jìn)步免疫力上面是全面的，它能擴(kuò)大免疫球蛋白的抗體，進(jìn)而呼應(yīng)T細(xì)胞的存儲(chǔ)量。
丹芝粉又能夠推進(jìn)脾白介素，讓身體的巨噬細(xì)胞活性進(jìn)步，這一點(diǎn)對(duì)于腫瘤患者很重要。經(jīng)常服用丹芝粉可改善微循環(huán)，降低膽固醇，避免血管硬化；強(qiáng)化肝臟、脾臟及腸胃功能、健全消化器官的運(yùn)作。
杏仁：一把杏仁可以增進(jìn)你的免疫系統(tǒng)的抗壓能力。1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力。
杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助于抗擊壓力。
大蒜：大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。它還是保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化的最佳配料，經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。
因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當(dāng)作配料來(lái)使用，在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。
番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，這些物質(zhì)均可以提高人體的免疫力。
有實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人連續(xù)食用兩周番茄汁后，體內(nèi)番茄紅素會(huì)明顯增加，同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到了增強(qiáng)。
西蘭花：有大量的研究表示，西蘭花中的物質(zhì)能夠刺激小鼠的免疫系統(tǒng)。
再者，西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)非常豐盛，能夠?yàn)槲覀冃纬商烊坏谋Ｗo(hù)層，其中飽含的，維生素B和維生素D可以提高免疫力。
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