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深冬養(yǎng)生，首要護(hù)陽。深冬，天氣越來越寒冷。天冷，人更需要陽氣護(hù)體，如果此時(shí)不注意，陽氣虛弱，則會(huì)不斷生病。

深冬寒冷，喝兩紅，護(hù)住陽氣

1、紅棗

紅棗的特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血等功效。

紅棗泡茶：補(bǔ)氣護(hù)嗓

紅棗炒黑后用于泡茶，不僅能治療胃寒、胃痛，若是放入些桂圓肉，還能補(bǔ)氣護(hù)嗓，一些經(jīng)常用嗓子的朋友可以多喝些紅棗茶。

紅棗煮蛋：補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅棗加上桂圓以及適量紅糖加水熬煮，待到紅棗軟爛時(shí)打入一個(gè)雞蛋，一碗紅棗煮蛋就做好了，日常喝一碗很是滋補(bǔ)，補(bǔ)血又養(yǎng)顏。

6類人最好別吃紅棗：

• 兒童脾胃功能較弱，紅棗較難消化，食用易影響兒童的消化功能。
• 經(jīng)期眼腫或腿腫的女性，不宜食用紅棗，因?yàn)槭秤眉t棗會(huì)加重水腫。
• 口腔有潰瘍者不宜食用紅棗，因?yàn)榧t棗性溫，食用會(huì)加重潰瘍的程度。
• 咳嗽痰多者不能吃紅棗。因?yàn)槭秤眉t棗會(huì)引起生痰和生濕，會(huì)加重病情。
• 糖尿病患者不能吃紅棗。因?yàn)榧t棗的含糖量較高，食用易使血糖升高。
• 腸胃不好者不要吃紅棗。因?yàn)榧t棗的棗皮纖維含量高，較難消化。

2、丹芝粉

丹芝粉，是丹芝破壁后的產(chǎn)物，有補(bǔ)陽益氣、固本扶元的作用，尤其適合體弱多病、大病初愈的人食用。

丹芝是靈芝中的一個(gè)優(yōu)良品種，其多糖和三萜等有效成分含量高，功效好。可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的機(jī)能，加速血液微循環(huán)，提高血液供氧能力，提高機(jī)體細(xì)胞膜的封閉度提高肝臟、骨髓、血液合成 DNA,RNA，蛋白質(zhì)的能力。

丹芝粉性質(zhì)溫和，對于五臟的維護(hù)上面有著不錯(cuò)的效果，在咳嗽、失眠、惡性腫瘤等疾病上面也有著不錯(cuò)的表現(xiàn)。

常用丹芝粉不僅能夠幫助我們補(bǔ)陽，同時(shí)也有壯陽的作用。對于腎陽虛能起到不錯(cuò)的效果。還可提高身體免疫力，對抗病、延年益壽都有幫助。

2類人慎用丹芝粉：

• 發(fā)熱惡寒者：簡而言之就是感冒傷寒病癥，身體發(fā)熱并且怕冷。體虛不耐受進(jìn)補(bǔ)，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)不但無法達(dá)到功效反而有可能加重感冒。
• 陰虛內(nèi)熱者：陰虛內(nèi)熱是指人體內(nèi)虛火過旺，比如怕熱、易怒、口干，以及大便干燥，小便赤黃等癥狀。如果此時(shí)再進(jìn)補(bǔ)，無疑是“火上澆油”，使人體內(nèi)火更旺。

深冬寒冷，吃三肉，護(hù)住陽氣

1、羊肉

羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化。高蛋白、低脂肪、磷脂含量較高，脂肪含量與豬肉和牛肉相比要少很多，而且膽固醇含量也少，是既可食補(bǔ)，又可食療。

冬天吃羊肉，有益氣補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽，溫中暖下，生肌健力，抵御風(fēng)寒的功效。

吃羊肉不宜喝茶

吃完羊肉之后是不可以立馬喝茶的，因?yàn)椴枥锏某煞謺?huì)跟羊肉產(chǎn)生反應(yīng)，誘發(fā)便秘。

2、狗肉

狗肉肉質(zhì)細(xì)嫩味道鮮美，肉質(zhì)含有豐富的蛋白質(zhì)，食用后可以在體內(nèi)產(chǎn)生較高熱量，適合體質(zhì)虛寒或風(fēng)濕關(guān)節(jié)病人食用。

狗肉溫腎壯陽，冬天適量吃狗肉對于因腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數(shù)、浮腫、耳聾等癥有輔助療效;狗肉溫補(bǔ)脾胃，適宜于緩解脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等癥。

吃狗肉不能吃大蒜

大蒜辛溫有刺激性，并且其中所含的的揮發(fā)性物質(zhì)可抑制胃液分泌，而狗肉性熱，所以吃狗肉時(shí)若大量食用新鮮大蒜，可能會(huì)引起胃腸不適，也不利于狗肉的消化吸收。

3、驢肉

驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩等功效。對體弱勞損、氣血不足和心煩者，尤有較好的療效。

驢肉雖然不是什么大補(bǔ)之物，但一般人均可食用，身體瘦弱者尤宜。

驢肉搭配宜忌

驢肉和芹菜搭配食用，具有降壓利尿，降膽固醇的功效。

驢肉忌與金針菇同食，金針菇含有多種生物性活性物質(zhì)，同時(shí)容易導(dǎo)致心絞痛，嚴(yán)重情況下會(huì)致命。

深冬寒冷，按三穴，護(hù)住陽氣

1、申脈穴

標(biāo)準(zhǔn)定位：在足外側(cè)部，外踝尖直下，外踝下緣與跟骨之間凹陷中。

簡易取穴：在外踝直下0.5寸，前后有筋，上有踝骨，下有軟骨，其穴居中。

申脈穴為八脈交會(huì)穴之一，歸屬足太陽膀胱經(jīng)，是養(yǎng)陽大穴。通于陽蹺，陽蹺為病，陽緩而陰急，本穴故有通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)寒，利關(guān)節(jié)之功。

2、商陽穴

標(biāo)準(zhǔn)定位：在手指，食指末節(jié)橈側(cè)，指甲根側(cè)上方0.1寸(指寸) 。

簡易取穴：食指前伸，手食指爪甲橈側(cè)與基底部各作一線，相交處取穴?；蛞皇质持干熘?，另一手食指與拇指輕握食指指腹，拇指位于食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸即是。

商陽是五腧穴之井穴，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老。

3、百會(huì)穴

標(biāo)準(zhǔn)定位：位于頭部，前發(fā)際正中線上5寸，或兩耳尖連線的中點(diǎn)處。

簡易取穴：正坐或仰臥，取兩耳尖連線與頭正中線的相交處，凹陷處即為該穴。

百會(huì)事手三陽經(jīng)，足三陽經(jīng)，足厥陰經(jīng)，督脈交會(huì)處，通常所說的“三陽五會(huì)”就是百會(huì)，百會(huì)有開竅寧神，升陽固脫的功效，是治療頭項(xiàng)痛的首選穴。

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