這篇文章，就是想跟所有媽媽們提一個(gè)醒：會(huì)愛(ài)自己的媽媽?zhuān)庞心芰?ài)孩子。送給所有媽媽們！
“陀螺”媽媽?zhuān)蝗鐣簳r(shí)停一停
與我抱怨丈夫的媽媽們，大部分都在喊累。她們會(huì)這樣說(shuō)：孩子不愛(ài)搭理爸爸，不纏別人，單單愛(ài)粘住自己不放，還要照料整個(gè)家庭……可是，媽媽們并非鐵人，總有累的時(shí)候，也會(huì)煩躁。煩躁忍不住了，就容易把脾氣發(fā)在孩子身上。發(fā)完火，憑白又多了份負(fù)罪感與自責(zé)。
這就是媽媽們的困境。
為了從困境里走出來(lái)，媽媽們有必要讓自己停下來(lái)，別像陀螺一樣轉(zhuǎn)不停。是啊，地還沒(méi)有拖，碗還沒(méi)洗，還得準(zhǔn)備晚上的飯菜……可是，就此打住。如果你覺(jué)得身心疲憊，這些都不重要了。你先要照顧好自己的心境，才能照顧好身外的這個(gè)“家”。
當(dāng)家務(wù)活開(kāi)始讓你心緒煩亂時(shí)，離開(kāi)它們。何妨向老公撒個(gè)嬌，求助他過(guò)來(lái)搭把手。你則可逃之夭夭，去做些能讓自己開(kāi)心的事情。比如見(jiàn)朋友，做個(gè)頭發(fā)，修個(gè)指甲?；蛘呔椭皇仟?dú)處一會(huì)兒，閉上眼，讓自己的臉部表情都放松下來(lái)，深呼吸。向內(nèi)關(guān)注自己的身體，哪里不快樂(lè)，就對(duì)哪里說(shuō)說(shuō)話。這種短暫的自我獨(dú)處與對(duì)話很有“營(yíng)養(yǎng)”，可以幫助媽媽們有效地調(diào)試自己的情緒。
更長(zhǎng)效的做法，當(dāng)然是不要獨(dú)自默默承受家庭的一切事務(wù)，包括照顧孩子。你需要幫手，要么是丈夫，要么老人，要么是請(qǐng)人。總之，你必須要留出時(shí)間給自己。要知道，一個(gè)內(nèi)心焦躁、匱乏的母親，是無(wú)法養(yǎng)成真正健康的孩子的。她們甚至連自己的身體健康，最后都可能搞不定。
放下3個(gè)育兒執(zhí)念
很多媽媽?zhuān)谧觥皨寢尅钡穆飞隙际秦?fù)重前行的。究其原因，是內(nèi)心對(duì)“媽媽”這一角色有太多完美主義的執(zhí)念。最常見(jiàn)的是以下3種：
1. 身為媽媽?zhuān)瑧?yīng)該能馬上和寶寶建立親密關(guān)系
多數(shù)媽媽在寶寶出生前想當(dāng)然地認(rèn)為，只要看到寶貝，就會(huì)很愛(ài)他，自己也會(huì)立即產(chǎn)生做母親的幸福感。可是這只是一個(gè)美好的愿望，現(xiàn)實(shí)并不是那么回事。
雖然說(shuō)媽媽的角色感是自從懷孕那一刻就開(kāi)始了的，但不要把和孩子建立親密關(guān)系看成是一件多么簡(jiǎn)單的事情，尤其是在產(chǎn)后一年內(nèi)，很多媽媽受產(chǎn)后抑郁的影響，情緒狀態(tài)比較差，更別提和寶寶建立起親密、穩(wěn)固的親子關(guān)系了。其實(shí)，大多數(shù)新媽媽是在每天照顧寶貝的過(guò)程中和寶貝互相了解，逐漸認(rèn)識(shí)并且愛(ài)上寶寶的。
2. 和寶寶相處每天都會(huì)很快樂(lè)
哺育寶貝是一件很耗費(fèi)精力的事。很多時(shí)候，媽媽會(huì)因?qū)氊惒缓煤贸阅袒蛘卟凰X(jué)而感覺(jué)筋疲力盡、無(wú)助、沮喪，有時(shí)候甚至?xí)滩蛔『褪裁炊疾欢膶殞毎l(fā)脾氣。寶寶到來(lái)的最初日子每天多數(shù)時(shí)間都在睡覺(jué)，醒著的時(shí)候也是在哭鬧，不是要吃奶就是需要換尿布，而且傻傻的，連和媽媽來(lái)個(gè)眼神交流都很困難，這些帶給新媽媽的根本算不上是快樂(lè)。
隨著寶寶漸漸長(zhǎng)大，自我意識(shí)開(kāi)始萌發(fā)，更是成為了家中的小小“破壞分子”，給媽媽帶來(lái)了無(wú)數(shù)的煩惱和麻煩。那些萌萌噠、有趣搞笑的照片或視頻背后，藏的盡是媽媽的無(wú)可奈何和大吼大叫。
3. 一個(gè)人就可以很好地照顧寶寶
這是不可能的，或者說(shuō)起碼是不容易做到的。在寶貝出生后的頭兩個(gè)月，新媽咪需要集中精力照顧寶貝，了解寶貝的一舉一動(dòng)。雖然很多全職媽媽每天都在一個(gè)人照顧寶寶，但這完全稱(chēng)不上很好，因?yàn)閶寢屪约罕粍?dòng)地放棄了很多自己曾經(jīng)的喜好或事業(yè)，在事無(wú)巨細(xì)的照料和家務(wù)中變得越來(lái)越缺乏自信、嘮叨、充滿怨憤，這簡(jiǎn)直是糟透了。
媽媽最好讓丈夫或者其他親人，來(lái)幫助做一些事，比如收拾房間、采購(gòu)、做飯、洗衣服等等，而媽媽只需要全心全意地照顧寶貝，或者干脆騰出一些時(shí)間愛(ài)自己。
自?。耗闼龅囊磺?，是孩子需要，還是你需要？
通過(guò)靜觀育兒微信后臺(tái)，與媽媽們這么長(zhǎng)時(shí)間的交流，我清楚看到，基本上立志做最好媽媽的人，往往是童年時(shí)缺乏母愛(ài)的人。于是，她自己小時(shí)候內(nèi)心所缺失的那一部分，就演變成今天對(duì)孩子的過(guò)頭。媽媽在遵循內(nèi)心缺失的感覺(jué)，單方面對(duì)孩子好的同時(shí)，卻忽略了眼前這個(gè)孩子真正的需求。這樣的“好媽媽”與其說(shuō)是在做孩子的好媽媽?zhuān)蝗缯f(shuō)是在做自己的好媽媽。所以，我們要特別警惕表面上的合情合理：我是為了孩子！而是要追問(wèn)自己：我到底是誰(shuí)的好媽媽?zhuān)?/p>
如果因?yàn)檠a(bǔ)償自己幼年缺失的母愛(ài)，因?yàn)閮?nèi)心強(qiáng)烈的恐懼和擔(dān)心而給孩子過(guò)猶不及的愛(ài)，那么它是沒(méi)辦法恰當(dāng)?shù)?。因?yàn)槲覀兏緹o(wú)法精準(zhǔn)地看見(jiàn)孩子真正的需求。我曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)一篇《越累越不是好父母》的文章，往往越是要求盡善盡美的媽媽?zhuān)绞窃谟齼郝飞嫌龅礁嗟膯?wèn)題。
所以，不妨只讓自己做個(gè)“及格”的媽媽?zhuān)热缭谂惆橹兄唤o孩子提供以下幾樣?xùn)|西：
1. 照料。提供食物、水。保護(hù)孩子的安全，有危險(xiǎn)時(shí)告訴他。不過(guò)我們要區(qū)分真正的“危險(xiǎn)”和我們心中的“不安”。其實(shí)每件事情都存在風(fēng)險(xiǎn)，只有當(dāng)媽媽可以冒著一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，孩子才能獲得更多探索機(jī)會(huì)和心理成長(zhǎng)的空間。
2. 陪伴。孩子玩的時(shí)候，媽媽陪伴在一旁。讓孩子低頭能玩玩具，抬頭能看見(jiàn)媽媽。
3. 參與。在孩子發(fā)出邀請(qǐng)媽媽參與的信號(hào)后，媽媽可以加入進(jìn)去，但是根據(jù)孩子的需求加入。比如孩子不斷把玩具從床上扔到地上，媽媽可以不停地、辛苦地幫孩子撿玩具，也可以陪孩子一起扔玩具，扔完再一起收拾。顯然后者的心情更輕松，也更符合孩子的心意。
也許不經(jīng)意間，你就成為了孩子的好媽媽。
要擁有與丈夫獨(dú)處的二人時(shí)光
有了孩子，夫妻之間似乎就被這個(gè)小小第三者填滿了。有時(shí)候，爸爸們都為此而抱怨開(kāi)了，而一些遲鈍的媽媽卻仍然埋頭在做媽媽的甜蜜中，未有覺(jué)察。這是很危險(xiǎn)的。
聰明的媽媽?zhuān)仨氁覚C(jī)會(huì)能夠“甩掉”寶寶。比如，趁寶貝沒(méi)醒的時(shí)候一起吃早餐，或者周末讓其他人在家照顧寶寶，你與丈夫溜出去散散步等，都是不錯(cuò)的選擇。前提是選一個(gè)媽媽感到不那么累，心情比較好的時(shí)候。
當(dāng)媽媽們情緒不佳的時(shí)候，甚至忍不住開(kāi)始對(duì)丈夫有抱怨的時(shí)候，還要明白：你真正想要的，是丈夫的陪伴，而不是真的對(duì)他們發(fā)怒、把他們批評(píng)的一無(wú)是處。
并且，對(duì)男人而言，你的需要不明白說(shuō)出來(lái)，他們真的就不知道。別試圖用生悶氣、或者發(fā)怒的方式，讓男人來(lái)關(guān)愛(ài)自己。這尤其不適合婚姻中的關(guān)系，只會(huì)給丈夫們帶去壓力，把他們推遠(yuǎn)。
擴(kuò)充自己的交際圈，多些人際交往
人際關(guān)系是我們生存的一部分。當(dāng)媽媽們沉浸在自己的小世界當(dāng)中，就很容易慢慢疏遠(yuǎn)了自己原來(lái)的朋友，以及社會(huì)關(guān)系。其實(shí)這是一項(xiàng)很大的損失，你丟掉了對(duì)自己而言很重要的社會(huì)支持系統(tǒng)，注意力和情感支持都變得狹窄，更容易帶來(lái)不安、壓抑、緊張的情緒情感風(fēng)險(xiǎn)，身心健康自然會(huì)受到影響。
人是需要社會(huì)力量的支持的。如果可以，多和自己的親人、朋友、閨蜜們走動(dòng)。甚至可以在網(wǎng)上多參加一些媽媽群，多與人交流?？傊?，維護(hù)好身邊的人際關(guān)系，對(duì)自己、對(duì)孩子都是有益的。
找到“媽媽”以外的角色
“媽媽”的確是上天賦予我們的最美好的一個(gè)角色，但這并非我們?nèi)松娜績(jī)?nèi)容。身為女人，我們只有讓自己的每一個(gè)角色保持完整，身心才能在平衡的狀態(tài)下運(yùn)行，在投入媽媽角色時(shí)，也才能更加充滿能量和耐心。
角色一：自我
媽媽每天都應(yīng)該給自己空出一段時(shí)間，僅僅用做一些自己喜歡的事情。比如看電影、電視劇、逛街購(gòu)物，約會(huì)朋友，這能大大提升媽媽的女性魅力和愉悅感；另一個(gè)有此功能的事情是化妝。
角色二：妻子
除了每天留給自己的時(shí)間，我們還必須為夫妻獨(dú)處留出一段時(shí)間（詳情請(qǐng)參照前文）。
角色三：職業(yè)者
即使是全職媽媽?zhuān)矐?yīng)該在孩子入園后回歸職場(chǎng)，豐富自己的社會(huì)化角色和成就感。尤其孩子入園以后，全職媽媽們就應(yīng)該嘗試找回自己，做自己喜歡的事，而非繼續(xù)埋頭家中耗盡自己的心力。
無(wú)論如何，請(qǐng)保留一份自己的興趣愛(ài)好
無(wú)論你是否在某個(gè)領(lǐng)域擅長(zhǎng)或有所建樹(shù)，無(wú)論你曾經(jīng)是個(gè)音樂(lè)家還是舞蹈家或旅行者，請(qǐng)媽媽們一定為自己保留一份興趣愛(ài)好。音樂(lè)、繪畫(huà)、閱讀、旅行……甚至是停下腳步享受一小段無(wú)所事事的時(shí)光，也要讓自己的精神層面在除了孩子、家庭、事業(yè)意外的領(lǐng)域有所寄托。這不僅能讓媽媽獲得更多額外的自信心和成就感，更是媽媽緩解焦慮、煩躁情緒的避風(fēng)港。還是那句話，別為了孩子失去自我，孩子承受不了媽媽全部的愛(ài)。
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