導(dǎo)語：對(duì)于女人來說，年齡是一個(gè)非常大的敵人。隨著一天天長大，歲月會(huì)在身體上刻下痕跡，有沒有什么很好的方法阻止這一現(xiàn)象，這使許多女性特別無助。每個(gè)女人都想保持自己年輕，保持緊繃的皮膚。但是生活中存在一些不良習(xí)慣會(huì)加速衰老，因此建議女性擺脫這些不良習(xí)慣，下面我們來看看有哪些壞習(xí)慣。
女性衰老“加速器”已公布，勤洗頭排第2，第1多數(shù)姐妹難以啟齒
壞習(xí)慣4、節(jié)食減肥
許多婦女會(huì)通過控制飲食來減肥，但是這種方法會(huì)對(duì)身體造成極大傷害，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，而且體重更容易反彈。因此，如果大家想減肥，那么只有科學(xué)的方法才能取得成果。實(shí)際上，減肥不僅威脅健康，而且會(huì)加速身體衰老。
壞習(xí)慣3、洗頭太勤
有一些女性的頭發(fā)很長，每天必須洗頭來保持干凈，但其實(shí)這是錯(cuò)誤的。畢竟，長時(shí)間洗頭會(huì)在頭發(fā)上留下更多的化學(xué)物質(zhì)，這無助于毛囊的生長，導(dǎo)致頭發(fā)無法吸收養(yǎng)分，頭發(fā)變得干燥、發(fā)黃甚至脫落。因此，不建議在平時(shí)經(jīng)常洗頭，對(duì)于女性而言，一周洗兩次就足夠了。
壞習(xí)慣2、不喜歡喝水
不喜歡喝水是個(gè)壞習(xí)慣。人體的絕大部分組成成分是水，缺水會(huì)導(dǎo)致器官衰竭，毒素?zé)o法排出，血液循環(huán)也會(huì)出現(xiàn)問題。因此，多喝水有助于新陳代謝，加速毒素的排泄，而且皮膚也需要水分，以保持其彈性和柔軟性。因此，如果不喜歡喝水，皮膚將越來越“枯竭”，隨著時(shí)間皮膚將越來越干燥，甚至開始長皺紋。
壞習(xí)慣1、不喜歡運(yùn)動(dòng)
許多女性的床和沙發(fā)空間很柔軟，躺在上面很舒服，可以躺著玩手機(jī)，但這是一個(gè)壞習(xí)慣。這是因?yàn)檫M(jìn)食后身體沒有立即完全消化食物。如果這時(shí)不運(yùn)動(dòng)，食物會(huì)堆積在腹部，導(dǎo)致肥胖，還會(huì)給身體的器官施加壓力，加速衰老。
因此，廣大女性們，為了美麗和健康，建議擺脫以上四種會(huì)加快衰老的不良習(xí)慣。另外，有一種可以很受歡迎的運(yùn)動(dòng)——普拉提運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)抗衰老效果很好，可以幫助女性擺脫脂肪，增加身體新陳代謝速度，增加皮膚中的水分，使皮膚健康雪白。
普拉提運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不局限，無論你是上班族還是學(xué)生黨，隨時(shí)隨地進(jìn)行，并且鍛煉強(qiáng)度適合各年齡段的人，普拉提平穩(wěn)的功效可以舒緩緊張精神，寧心靜神，把身體同呼吸相互配合，改善了體內(nèi)血液循環(huán)的速度，從而讓細(xì)胞代謝速度提升，人的免疫能力也增強(qiáng)了，皮膚恢復(fù)了彈性，人衰老的速度大幅降低，減肥效果也很理想，只要一個(gè)拉力器在那都可以練。
今天先來給大家分享三個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作。
動(dòng)作1：仰臥舉腿
動(dòng)作規(guī)范：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動(dòng)作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個(gè)動(dòng)作是幫助鍛煉者瘦腿的，每天4組，每組30次。
動(dòng)作2：腰腹運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作規(guī)范：腰腹運(yùn)動(dòng)是一個(gè)全身性的運(yùn)動(dòng)，可以燃燒全身的脂肪，而且對(duì)提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個(gè)動(dòng)作也不難，借助輔助器，使整個(gè)人呈現(xiàn)V字形，一天3組，一組20次。
動(dòng)作3：復(fù)合運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作規(guī)范：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動(dòng)圖所示，堅(jiān)持一個(gè)月左右的時(shí)間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅(jiān)持做5組，每一組堅(jiān)持過20次即可。
結(jié)語：如果大家也想擁有好身材的話就不要再猶豫了，趕快嘗試一下吧，輕輕松松讓你甩掉贅肉。
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