肝臟是人體重要的代謝工廠，負(fù)責(zé)分泌膽汁、加工儲存營養(yǎng)物質(zhì)，同時也是人體的解毒中心，而現(xiàn)在很多人都不注意身體，肝臟也或多或少出現(xiàn)一些問題。需要提醒大家的是，在晨起了之后有三件事要特別注意，做了會很傷肝。
1、不吃早餐
一些人貪睡那幾分鐘，結(jié)果起來后發(fā)現(xiàn)時間遲了，就匆匆趕去上班，早餐經(jīng)常來不及吃。不吃早餐，不僅傷胃，也會傷肝。
2、暴飲暴食
好吃的東西總?cè)滩蛔〉孛统?，這樣暴飲暴食使食物難以消化，導(dǎo)致過多脂肪堆積在肝臟上，使肝功能受損，易誘發(fā)脂肪肝等疾病。
3、不及時排尿
肝臟經(jīng)過了一晚上的解毒、排毒，早上起床后及時排尿，能及時把體內(nèi)堆積的毒素排出來，而不及時排尿，易使毒素留在肝臟內(nèi)，傷害肝臟。
做到這4件事，肝越來越強(qiáng)！
1、 硒和五味子
補(bǔ)硒對護(hù)肝也很有幫助，補(bǔ)硒建議選擇有機(jī)硒，目前硒麥芽是有機(jī)硒發(fā)展的最高階段，活性好、利用率高、沒有積蓄毒性，可長期服用，是理想補(bǔ)硒的首選。
硒麥芽跟五味子這種藥材對肝臟調(diào)理改善都是有很大作用，相輔相成，兩種材料采用醫(yī)藥科技加工后效果會更好，可以說是肝臟的大補(bǔ)。它們不光是補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以解酒、改善脂肪肝、降低轉(zhuǎn)氨酶等作用。如有條件建議每日可以服用硒五味子養(yǎng)肝片，對肝臟排毒，分解酒精代謝脂肪等保護(hù)肝臟有很大的作用。
2、堅持晨起后排便
醫(yī)學(xué)最推薦的排便時間是早上起床之時。一般前一天晚上7點進(jìn)食，第二天晨起是食物已經(jīng)停留在體內(nèi)超過10個小時了，如果不及時排便，大便積在腸道 內(nèi)有害物質(zhì)會被吸收到肝臟。而肝臟一直都需要代謝，宿便給肝臟增加了負(fù)擔(dān)。因此，晨起應(yīng)該堅持排便。
3、堅持喝水
早晨處于空腹?fàn)顟B(tài)，喝點溫水可以促進(jìn)腸胃蠕動、促進(jìn)排便。不能喝涼水，涼水對引起陽氣的流失，不利健康。針對養(yǎng)肝護(hù)肝，喝點茶水效果也是不錯的。
4、堅持吃早餐
肝和膽都是屬于消化系統(tǒng)，膽汁是一種濃度很高的液體，作用是消化食物。不吃早餐膽汁就不能消化食物排出，長期如此會沉淀結(jié)晶產(chǎn)生膽結(jié)石(肝膽外科)。所謂“肝膽相照”，膽囊受損，肝臟一定也會受到連累。
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