抗擊新冠肺炎疫情，預(yù)計還要持續(xù)十天到半個月時間。雖然疫情已經(jīng)到達(dá)拐點(diǎn)，但是還遠(yuǎn)不是可以高枕無憂的時候，所以相當(dāng)一部分人還需要繼續(xù)宅在家里。
宅在家里的我們，可能在自己的人生中，還從沒有這樣漫長的斗室體驗(yàn)。居于小空間之中，有人焦慮，有人煩躁，有人消沉，有人緊張，更多的人開始懶散起來。這當(dāng)然不是什么好現(xiàn)象，所以我們應(yīng)該精心設(shè)計自己宅在家的這段時間應(yīng)該如何度過，千萬別讓自己退化了。
肌體的退化，有身體層面的，有精神層面的，也有個人興趣和技能層面的。所以需要我們好好重視起來。
我們的生活規(guī)律被打亂了，需要在小空間中養(yǎng)精神
如果不是這場突如其來的病毒肆虐，我們大多數(shù)人已經(jīng)上班了。就算是春節(jié)，也會過得多姿多彩。為了杜絕病毒蔓延，我們自覺地宅在家里。但是，生活規(guī)律被打亂，原本該去野外呼吸新鮮空氣，現(xiàn)在不行了；原本該每天運(yùn)動運(yùn)動的，可是忽然之間出不去了；原本該走親訪友的，可是現(xiàn)在要通過電磁波來傳情達(dá)意了。我們的生活被打亂，身體的運(yùn)行規(guī)律被破壞，精神上的放松計劃被暫停；想要上班，也要靜待小小的一段時間。
既然需要守在小空間里，我們就要適應(yīng)適應(yīng)，學(xué)會在小空間中養(yǎng)精神，切不能因?yàn)殚L時間悶在屋里就把自己搞退化了。
我們習(xí)慣于有張有弛的生活，習(xí)慣于不斷變化的時空感覺?？偸鞘卦谝粋€地方，人就不免煩悶。這種時候，就看打發(fā)時間的技巧了，就看我們合理安排自己生活的技巧了。只要時間安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，各種事情安排得錯落有致，當(dāng)然就不至于因?yàn)槔洗谝粋€小空間中而變得懶散邋遢得過且過。我們是優(yōu)秀的民族，琴棋書畫，可供消遣的太多了。更何況家庭空間中，可以學(xué)習(xí)做菜肴，可以學(xué)著養(yǎng)花，可以看新聞，可以看電視，可以玩刺繡，可以逗寵物，可以學(xué)瑜伽，可以練氣功，可以拍視頻，可以學(xué)書法，可以打太極，可以聽音樂。我們可以做的事情是那么多，可以養(yǎng)精蓄銳、閑情逸致的消遣那么多，又何必把自己搞得那么苦悶?zāi)兀?/p>
待在小空間中，尤其需要堅持運(yùn)動。就算你原來沒有這個習(xí)慣，現(xiàn)在也要稍微做一點(diǎn)改變。畢竟沒有疫情時的活動空間大，可以隨意走走，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)看看。而今守在家里，就要提醒自己，每天都必須堅持運(yùn)動。雖然空間小，可是可以做的運(yùn)動還是很多的。慢跑可以，跳繩可以，練拳可以，跳高也可以。只要是適合自己的運(yùn)動，每天堅持做半小時以上，可以振奮精神，可以提高新陳代謝，可以帶來身體的活力散發(fā)，可以讓動感改變身體的倦怠，可以通過運(yùn)動使身體變得更加靈活，可以通過運(yùn)動讓我們的肌肉變得更結(jié)實(shí)一點(diǎn)。
只要每天堅持運(yùn)動，動作和出汗會令我們感到身體充滿熱量，充滿力量。
這是一段有點(diǎn)難捱的、特殊的時光。雖然它一定是短暫的，但是對我們每個人、每個家庭來說，又何嘗不是一個增進(jìn)彼此感情、關(guān)注彼此生活、提高家庭融洽度的好時機(jī)。
我們的健康來自于合理的運(yùn)動，均衡的營養(yǎng)和良好的心態(tài)，家人們待在一塊，當(dāng)然要保證營養(yǎng)的均衡和全面了。多做鼓勵、鼓舞大家的事情，多做犒賞大家的事情，多做有利于增進(jìn)家庭和睦的事情，相信自我的狀態(tài)也會越來越好的。
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