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你對“脖子容易泄露出年齡”這句話存有疑惑嗎？別懷疑，這是個不爭的事實。很多人以為老化是從臉部開始，其實，經(jīng)常被我們忽略保養(yǎng)的頸部，才是最容易泄露衰老跡象的部位。美麗不能只做一半！為了成為整體且極致的美女，當你在保養(yǎng)臉蛋的同時，也不要忽略了頸部的保養(yǎng)與呵護。

　   泛亞診所皮膚科醫(yī)師吳純慧指出，如果在完全不保養(yǎng)的情況下，臉部和頸部的老化速度是一樣的，皺紋的產(chǎn)生時段也差不多，而且，頸部的皮膚長期在臉部陰影的保護下，受到日旋光性紫外線傷害的機率反而較小，但為何多數(shù)人被發(fā)現(xiàn)肌膚老化時都出現(xiàn)在頸部？原因就在于長期忽略了對頸部的保養(yǎng)。

　　做好頸部保養(yǎng) 皺紋BYE BYE

　　要找出“泄露真實年齡”的秘密，可以從頸部和臉部的構(gòu)造不同說起。吳純慧醫(yī)師表示，頸部的肌膚比臉部薄、皮下脂肪與皮脂腺較少，油脂分泌自然比臉部少得多，但頸部的含水量較臉部來得高，因此容易出汗，而頸部的新陳代謝和血液循環(huán)較慢，細胞更新與代謝速度也遠不及臉部來得快。

　　綜合這些差異，就不難發(fā)現(xiàn)為何頸部肌膚較容易出現(xiàn)皺紋了，也因此頸部更能快速反映出皮膚真實的老化程度。從25歲起，肌膚開始走向老化，原本很有彈性的肌膚也會逐漸松弛，最先顯露的部位，就是曝光率極高且沒有保養(yǎng)的頸部。

　　雖然頸部的脂肪沒有臉部多，但當肌膚逐漸老化時，頸部卻很容易累積脂肪，甚至造成雙下巴。吳純慧指出，肌齡增加后，臉部肌肉因地心引力逐漸往下拉扯而日漸松弛，直接影響到頸部脂肪的堆積，兩頰原本的立體棱線逐漸模糊、不見，其實是慢慢往下移到了頸部位置，造成松弛與皺紋的產(chǎn)生。

　　泛亞診所整形外科醫(yī)師洪凱風表示，很多外國女明星臉蛋都保養(yǎng)得很好、看起來很年輕，但頸部就非常容易泄露她的實際年齡，因為頸部和臉部的構(gòu)造不同，在皮膚美容處理上有一定的限制，若因年齡增長，青筋、皺紋等的出現(xiàn)也就難以避免。洪凱風醫(yī)師也提到，因為頸部皮膚比臉部薄，因此老化的速度也比臉部更快，除了更應注意外在保養(yǎng)外，若真的難以回復到原來狀態(tài)，可能就得借助美容手術(shù)了。

　美頸第一步、認識頸部肌膚

         頸部是支撐頭部重量的重要功臣，它肩負著頭部上下左右的轉(zhuǎn)動，負擔可是很大的。所以，日常的保養(yǎng)也左右著頸部的美麗與否！

　　1、皮膚

　　肌膚比臉部薄、皮下脂肪少，容易出現(xiàn)皺紋及下垂現(xiàn)象。

　　頸部的肌膚和臉部肌膚相比，大約只有一半的厚薄度，而皮下脂肪組織也很少；皮脂量的分泌與臉部相去不遠，汗腺卻是臉部肌膚的兩倍；因為很少被衣物覆蓋，經(jīng)常受到紫外線照射與干燥問題的影響，因而老化快速。

　　2、血液、淋巴

　　粗大動脈經(jīng)過，淋巴結(jié)多，具代謝功能。

　　頸部有頸動脈通過，而全身的淋巴腺與淋巴結(jié)，約有一半以上都聚集于頸部。因此，對于輸送營養(yǎng)至身體的每一個部分，同時排出老廢物質(zhì)等重要的代謝機能，頸部占有相當重要的地位。

　　由七塊骨胳所組成的頸椎，支撐頭部重量，維持平衡。

　　身體中心的背脊（脊椎）之上方部位就稱為頸椎，從第一頸椎到第七頸椎，共由七塊骨頭所構(gòu)成。頸椎并非直線形，而是呈S型的彎曲狀，支撐著三～五公斤的頭部重量，同時維持平衡，頸部關(guān)節(jié)的可動范圍也很大，且能旋轉(zhuǎn)。

　　3、肌肉

　　肌肉較薄，縱型皺紋易形成。

　　位于頸部的主要肌肉有二，一是由耳后連接鎖骨的胸鎖乳突肌，另一條則是由后頭部到肩膀、背部的僧帽肌。雖然主功能要支撐頭部的重量，但相較背肌與腹肌的力量較弱，又是難以鍛煉的部位，因此缺乏肌耐力，而周邊的皮膚也就容易松弛。另外，僧帽肌靠著厚度很薄的肌肉包覆下巴及頸部，因皮下脂肪很少，所以容易形成縱型皺紋。

　　頸部皺紋為何產(chǎn)生？

　　1、縱型皺紋

　　隨年齡增長而出現(xiàn)，順著肌肉紋路而產(chǎn)生

　　當頸部向上伸展時，就會出現(xiàn)有如頸部肌肉的皺紋。僧帽肌的肌肉包覆下巴到頸部，隨著年齡增長皮下脂肪更減少，皮膚松弛問題也就越發(fā)明顯，容易給人年紀很大的感覺，特別是身型削瘦的人更容易有這個問題。

　　2、橫型皺紋

　　與紫外線傷害與干燥問題

　　向前低頭的姿勢，或是睡太高的枕頭，就容易使頸部肌膚折疊，長期維持這樣的姿勢，會讓頸部皺紋越來越深，加上紫外線與干燥的影響，造成肌膚彈力降低，因而形成皺紋。

　　什么人容易有皺紋？

　　1、忽胖忽瘦：經(jīng)常減肥或身材始終在胖瘦之間徘徊的人，肌膚容易變得沒有彈性；而且多數(shù)人胖的時候是胖身體、瘦的時候是瘦臉，肌膚更容易顯老。

　　2、較瘦、皮膚較薄：皮膚容易干燥、松弛，因此更應該注重頸部肌膚的保養(yǎng)。

　美頸第二步、保濕防曬最重要

　　日常保養(yǎng)和臉部同等重要，保濕及對抗紫外線也不可忽略。

　　肌膚缺水 細紋就產(chǎn)生

　　肌膚保養(yǎng)中最基本的要件就是保濕，而頸部的皮膚比臉部還薄，保濕工作當然更加重要了！因為經(jīng)常暴露于戶外空氣中，肌膚容易干燥，產(chǎn)生松弛、暗沉等現(xiàn)象，這也是頸部皺紋產(chǎn)生的原因。

　　當紫外線讓你的皮膚流失大量的膠原蛋白以后，鎖住水分的肌膚彈力網(wǎng)就會斷裂、出現(xiàn)縫隙；在干燥的秋冬季節(jié)里，肌膚水分很容易蒸發(fā)、流失，讓你明顯感到自己皺紋增多、皮膚變干，甚至粗糙、暗沉，瞬間老化了許多。

　　為了要讓頸部的美麗不輸給天天呵護備至的臉部，保養(yǎng)時也可以使用胸部保養(yǎng)的用品，或在洗澡后用身體乳液來徹底保濕鎖水，尤其是較為干燥的秋冬季節(jié)，也不能輕忽了頸部的保養(yǎng)。而除了專用乳液之外，臉部使用的化妝水或保濕產(chǎn)品，也可以在保養(yǎng)臉部的同時使用在頸部和手部。

　　對抗紫外線 防止彈性松弛

　　紫外線可說是肌膚最厲害的敵人，而頸部曝曬在紫外線底下的面積相當廣，如果不做好防曬是相當危險的。紫外線不僅會在皮膚上形成斑點，也是造成肌膚缺乏彈性及皺紋的原因。

　　首當其沖的“受害”部位就是頸部，如果你出門時既沒有擦防曬乳或隔離霜，化妝時也不在頸部擦上粉底霜，受紫外線的傷害就更大！因為紫外線A波（UV-A）會導致肌膚的彈性變差，造成膠原蛋白與彈性蛋白的流失，松弛、皺紋也就跟著來報到。

　　UV-B則會傷害肌膚表層，使皮膚變紅、疼痛、發(fā)炎、變黑等，甚至形成色斑，嚴重者還可能引起皮膚病變。所以，出門前一定要做好紫外線的防護，也是預防頸部老化的最好方法。

　　后頸保護別忘記！

　　為了防御紫外線及避免干燥，最好讓頸部上多一層防護，進入秋季以后，外出時不妨圍上一條脫戴方便的輕薄圍巾或絲巾。

　　因為后頸自己看不見，所以更要注意防護。后頸是很多人在擦防曬乳時常被忽略的部位，如果是短發(fā)或扎馬尾，后頸容易受紫外線照射而不自知，常形成前頸白、后頸黑的不協(xié)調(diào)感，別忘了涂抹防曬乳。

　美頸第三步、善用頸部專用保養(yǎng)品

　　除了皮膚表面的外在因素之外，體內(nèi)的變化也會造成頸部皺紋的產(chǎn)生；隨著年紀增加，體內(nèi)的新陳代謝與血液循環(huán)逐漸變慢，細胞更新也越來越慢。任何肌膚的保養(yǎng)都是越早越好，30歲以前若沒有好好保養(yǎng)，未來要花費的功夫與成本就越高。

　　如果每天有確實地做保養(yǎng)，你可能只需擦些防曬保濕品，或者維他命C、E或抗氧化劑，就可以有很好的防護效果；年齡越大、再加上沒有做好保養(yǎng)，就得使用較進階、成分較營養(yǎng)的保養(yǎng)品，效果還不見得比平時有做保養(yǎng)的人來得好。

　　若情況實在很糟糕，或者因年齡問題而無法回復時，醫(yī)師建議可以施打肉毒桿菌、玻尿酸、雷射溶脂等微整形的方式，讓頸部肌膚更緊實有彈性。

　　按摩預防皺紋！

　　加強按摩刺激，用雙手輕柔地包覆頸部并輕壓按摩。

　　因為頸部肌膚較薄、較敏感，所以按摩時的力道要更為小心，避免太過用力而刺激到脆弱的肌膚，只要輕輕按壓，就會有按摩的效果。

　　耳后和頸部凹陷處有淋巴，多按摩可防血液與淋巴堵塞。

　　藉由手指的按摩滑動，來達到暢通血液與淋巴的循環(huán)，并促進體內(nèi)老舊廢物與脂肪的排出。

　美頸第四步、保持正確姿勢

　　為了解決疲累和肩頸僵硬問題，姿勢和枕頭的選擇也很重要，同時定時做做簡單的美頸伸展操，更能達到塑造頸部線條的效果。

　　肌肉僵硬 加速老化

　　頸部皺紋的出現(xiàn)，和我們?nèi)粘ＫX、工作、做家事時的不良姿勢有關(guān)，不當?shù)闹w運動會造成頸部肌膚的老化與松弛，像是OL長時間坐在計算機桌前，長期從事文字工作或經(jīng)常彎腰工作的女性，頸部產(chǎn)生皺紋的機率較高。

　　而長時間維持同一個姿勢，像是使用計算機等，容易造成頸部周圍的肌肉僵硬，使血液和淋巴循環(huán)不順暢，會加速老化。為了避免長期的肩頸問題，平時要特別注意抬頭挺胸，經(jīng)常左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭及上下低頭抬頭，保持良好的血液循環(huán)及肌膚彈性；若頸部肌膚疲勞時，可拿熱毛巾熱敷幾分鐘，促進頸部肌膚的血液循環(huán)，并舒緩肌肉緊繃。

　　泡澡有助舒緩僵硬

　　長時間維持相同姿勢，或姿勢不正確時，頸部肌肉會因過度緊繃而僵硬，血液和淋巴的循環(huán)也會受到影響而變差。為了不讓這種僵硬演變成慢性癥狀，泡澡是很好的紓解方式，將身體慢慢浸入浴缸中，享受泡澡的舒適并緩和身體與情緒上的緊張。

　　枕頭和皺紋也有關(guān)

　　太高的枕頭易造成頸紋

　　枕頭太高，睡覺時下巴很容易受到牽引而讓頭部往下垂，造成肩膀肌肉的負擔。不僅因睡姿不正確而容易肩頸酸痛，枕頭過高易使頸部彎曲，產(chǎn)生頸紋。

　　不使用枕頭也不對！

　　不使用枕頭睡覺，頸椎無法獲得支撐而更加重其負擔，頭部也因無法固定而易搖晃。由于下巴是呈現(xiàn)上仰姿勢，這也是頸后容易產(chǎn)生皺紋與僵硬的原因。

　　符合頸部曲線最佳

　　理想的枕頭，是要達到讓人身心放松的作用，一般來說，枕頭的高度以六～八公分左右最合適，但仍需依個人體型及頸部的角度而定，因此每個人適合的枕頭應該都不太一樣。

　　打造美頸伸展操

　　1、淋巴排出：促進淋巴循環(huán)、舒緩頸部僵硬

　　用手指在耳后輕輕按壓，由上到下、直到按壓到鎖骨為止。

　　慢慢從頸部后進行按壓，將手指至于頸部后并輕輕按壓，一邊按摩，一邊用手指向下按壓，可舒緩頸部周圍的僵硬。

　　將手指放在雙肩上并輕壓，藉此達到放松肌肉、暢通血液與淋巴的循環(huán)，并促進體內(nèi)老舊廢物與脂肪的排出。

　　2、伸展運動：軟化身體，伸展拉長因緊繃而收縮的頸部肌肉

　　從上方抱住頭部，把頭斜向扶著頭手腕的那一邊。身體站直，頸部橫向盡可能地伸展。

　　頸部左右轉(zhuǎn)動，站直，臉朝向正面。

　　慢慢地往左邊轉(zhuǎn)動，不僅面向正左方，把視線往后移動，頸部往側(cè)面轉(zhuǎn)到極限。

　　右邊也重復同樣的動作，舒緩頸部肌肉緊繃，擴大頸部轉(zhuǎn)動區(qū)域，感覺頸部肌肉伸展拉長到了極限。

　　3、芭蕾舞姿：塑造頸部完美線條

　　雙手合十，左右手施力向中心壓：雙手在胸前合并，手肘不要向下，雙手朝中心施力。經(jīng)由這個擴胸動作，矯正經(jīng)常駝背的姿勢。

　　合并指尖的部分，然后施力；手肘朝向兩邊，頸部自然向上伸直，胸前自然展開。

　　兩邊上手臂微微張開約一顆蘋果的寬度，手腕在身體的前朝下彎曲，做出自然的弧形。這個動作也有擴胸的效果，頸部盡量往上伸展。

　　手臂微微朝下，手腕在肚臍的地方向上彎曲。手肘自然彎曲，指尖向前伸直，做出美麗的圓弧，仿真芭蕾舞者的動作。

　　維持剛剛的圓弧型，把這個圓往頭上移動。肩部放松，手腕的位置不要太前面也不要太后面，從頸部到鎖骨呈現(xiàn)完美的線條。

　美頸第五步、巧妙打造無瑕頸部肌

　　多數(shù)的OL，不管是上班出勤或假日外出，化妝的同時總是忘了下巴以下的地方。一張細致無暇的臉蛋底下，卻是乏善可陳的頸項，讓精心美麗的打扮大打折扣！要發(fā)揮整體的美感，除了一定要幫頸部擦上一層防曬品做保養(yǎng)外，也別忘了讓它美麗一下。

　　其實，在化妝打粉底的同時，不妨讓粉底液順著臉部往下延伸，防曬乳之后在頸部涂上一層薄薄的底妝，或者鋪上含有亮粉、珠光質(zhì)地的蜜粉，不僅讓肌膚增添柔嫩光澤，頸部若有暗沉、皺紋等現(xiàn)象時，也具有修飾與遮暇的作用，也才不會造成臉部亮麗透明，而頸部卻是暗沉一片的尷尬現(xiàn)象。

　　BOX：多下一些功夫，讓你擁有極致美頸！

    擦上粉底霜的時候，要延伸至臉部線條以下的頸部。為了避免發(fā)生臉部和頸項顏色有落差的情形，化妝時別只顧著修飾臉蛋，頸部也要擦上粉底液，沿著臉部線條涂上粉底，你的妝容就會看起來更有整體感，也更自然美麗?。?/p>