16.屈肘撩襠
如甲左手臂被乙雙手擒?。▓D253），
甲可左手握拳屈肘，用力從乙的雙手中抽出，右手順勢向前抓乙襠部或變?nèi)蛽舸蛞业囊d部（圖254）。
17.挑上劈下
乙右手擒住甲的左手腕，左手抓住甲的左手指（圖255）。
甲可右腳上前一步，右手由下向上崩挑乙的左手腕（圖256）。
但右手上挑不要太高，上挑后立即向下猛劈乙右手腕，左臂配合屈肘向上，便可解脫（圖257）。
18.劈下挑上
乙左手擒住甲的左手腕，右手抓住甲的左手四指時，解脫方法和“挑上劈下”一樣，只是先劈下（劈左手腕）后挑上（挑右手腕），左手配合向后下回拉既可。
19.插腋手
甲在右手擒住乙右手時，體向右轉(zhuǎn)，左掌乘機(jī)插乙的腋窩（圖258）。
20.上步頂肘
如乙出右拳打甲胸，甲可出右手抓住乙的右手腕，順勢向后帶，同時左腳上步，用左肘尖頂乙胸右側(cè)（圖259）。
21.挎托肘
如乙出右拳打甲胸部，甲可用右手抓住乙的右手腕，左臂從乙右臂下向上托乙右肘（圖260）。
22.肩擔(dān)臂
甲兩手同時擒住乙右手，體向右轉(zhuǎn)，用左肩與大臂頂托乙右肘（圖261）。
23.手壓肘法
如乙右拳打來，甲可用右手擒住乙的右手腕，再用左手壓乙的右肘關(guān)節(jié)（圖262）。
24.腋壓肘手
如乙出右手擊甲腹部，甲可出右手拿住乙右手腕，左手抓住乙的右前臂，左腳上步向右，用左腋上臂挾住乙的前臂下壓（圖263）。
25.托肘踢襠
如乙右手向甲胸部打去，甲可用右手抓住乙右手固定再胸前不放，左掌由下向上托乙右肘關(guān)節(jié)，并用左腳踢乙襠部（圖264）。
26.插眼踢襠
甲右手擒住乙的右手在胸前不放，疾出左手插乙的雙眼，同時抬左腳踢乙的襠部（圖265）。
27.雙手扳指
如乙右手向甲胸前推來，甲可用雙手抓住乙的手指，用力向前下方扳，上身配合前俯，智乙下跪（圖266）。
28.壓肘解胸
甲右手按住乙抓甲胸的右手，再用左手按住乙的肘關(guān)節(jié)，屈臂向下按壓，致乙下跪（圖267）。
29.插喉解胸
甲右手按住乙抓甲胸的又說，并速出左掌從乙右臂上直插乙的咽喉（圖268）。
30.外掛踢膝
如乙出左手抓甲胸，甲可速出右手按住乙左手，再用左手從乙左臂下穿過，用手或用肘彎纏住乙的前臂往左掛，同時抬右腳踢乙左膝部（圖269）。
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內(nèi)功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始于勤練，成于堅(jiān)持。
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