9月8日7時零分，將迎來全年晝夜溫差最大節(jié)氣——白露。此時的天氣，正如《禮記》中所云的：“涼風至，白露降，寒蟬鳴。”
俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身?！币馑际翘幨钊詿幔刻祉氂靡慌杷丛?，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。
諺語
白露秋分夜，一夜涼一夜。
草上露水凝，天氣一定晴。
草上露水大，當日準不下。
露水見晴天。
夜晚露水狂，來日毒太陽。
白露時節(jié)燥邪襲肺，飲食應以健脾潤燥為主。那么，怎么吃養(yǎng)生呢？
1.少吃“瓜”
西瓜、甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物都屬于寒涼食物。盡管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但多食對脾胃的傷害卻是很大的。
2.多吃“豆”
綠豆：綠豆湯不僅可解暑熱之毒，還可化濕，助你的脾胃解圍。
紅豆：中醫(yī)認為其有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。由于紅豆性善下行，通利水道，所以經(jīng)常服用還有減肥的功效。
3.初秋進補，鴨肉最佳
對于身體弱的人而言，秋季進補以鴨肉為最好。因為秋天的鴨子是最肥嫩的，而且還有一定的醫(yī)療功效。秋天燥邪嚴重，吃些涼性的鴨肉，對于體內(nèi)有熱、愛上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。
4.多吃秋果
梨
“白露打棗，秋分卸梨”，白露正是黃澄澄的梨子上市的時候，這個時候吃梨，最為滋潤清火、祛秋燥。梨肉多汁，有潤肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用，對心血管也很有好處。但梨性寒容易傷脾胃，不可多吃。除了鮮吃，梨還很適合榨汁或燉甜湯。
龍眼
福州有“白露必吃龍眼”的說法，寓意是在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當于吃一只雞那么補。龍眼不但益氣補脾，養(yǎng)血安神，潤膚美容，還可治療貧血，失眠，神經(jīng)衰弱等等很多種疾病。
葡萄
葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實，常被人們視為珍果，還被譽為世界四大水果之首。既可鮮食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶。
石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
小貼士：
需要提醒的是，吃水果切勿過量，寒性水果吃多了容易傷脾胃，性燥的水果吃多了容易“上火”。此外，水果一般飯后1小時吃。
凡是因過敏引發(fā)支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴、腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。
聯(lián)系客服
