當下流行的“擠眉弄眼”眼保健操，不能減緩近視發(fā)展和視疲勞
今天下午，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制就科學用眼預防近視舉行發(fā)布會。會上，談及當下流行的“擠眉弄眼”眼保健操，北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文斌介紹，眼球其實就像一架照相機，要看清楚照片，需要聚焦在底片上，對焦的過程，我們叫做調(diào)節(jié)，是依賴眼內(nèi)肌肉的運動完成的?？唇拖駨椈墒湛s，也就是調(diào)節(jié)緊張；看遠，彈簧舒張，也就是調(diào)節(jié)放松。過度的調(diào)節(jié)可能導致近視，增加戶外的活動，也就是增加看遠的時間，就可以有效的放松調(diào)節(jié)的方法。
魏文斌表示，在疫情期間確實出現(xiàn)一些擠眉弄眼、歪頭斜腦的，以及各種轉(zhuǎn)動眼球為主的眼球運動操。這種運動其實是眼外肌的運動。對有一部分需要訓練雙眼視功能的斜、弱視的小朋友有一定的幫助，但是不能夠緩解眼內(nèi)肌肉的疲勞，因此，也不能夠減緩近視的發(fā)展和視疲勞。
色溫過高損害視網(wǎng)膜，孩子學習臺燈色溫不宜超過4000k
今天下午，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制召開新聞發(fā)布會，邀請有關(guān)專家就科學用眼、預防近視等回答媒體提問。有記者提到，兒童青少年新冠疫情期間近視預防指引中提到，要求家庭照明光源采用三基色光源照明設(shè)備，臺燈的色溫不宜超過4000k，在生活中如何測量和判斷家中已有設(shè)備是否符合要求？北京市疾控中心學校衛(wèi)生所所長郭欣解釋，《指引》中提出家庭照明光源需要采用三基色的光源，紅綠藍是三種基本色，三基色照明設(shè)備具有發(fā)光柔和、亮度均勻、無頻閃、不刺眼等特點，因而被廣泛用于學校和家庭的照明設(shè)備。
色溫是可以用色溫劑測量，沒有色溫劑怎么辦？一般產(chǎn)品說明書上會標注光源類型、色溫、照度、頻閃這些基本參數(shù)，在家庭中，也可以借助一些色溫比對圖，就是我們經(jīng)?？吹降某喑赛S綠順序的圖，發(fā)光的顏色和燈管色溫有關(guān)系，色溫高就會太白、太刺眼，色溫低就趨于黃紅色，容易引發(fā)磕睡。在家里很好判別，如果燈光發(fā)黃紅色，它的色溫就偏低，日出后一小時的陽光大約是4000k的概念，4000k左右的色溫會讓人在清醒中又有溫暖的感覺。
在這種色溫下讀書、學習，心境平和，學習效率高。因此建議孩子讀書學習的臺燈色溫不宜超過4000k。目前市場上有一些臺燈色溫較高，對視網(wǎng)膜是有損害作用的，會導致黃斑變性、自由基增多，也是近視發(fā)生的危險因素。同時在晚上使用會對褪黑素的分泌有抑制作用，干擾生物鐘，對孩子的身心發(fā)展不利。她說，因此我們反復強調(diào)孩子學習的臺燈要在4000k以下的色溫。家長回家要查看孩子使用的臺燈色溫具體是多少，使用的光源如果不符合要求，應當盡早進行更換。同時也提醒家長，如果學習的房間頂燈不符合相關(guān)要求，不是三基色光源，也應當盡早更換。
戴眼鏡加深近視度數(shù)之說無科學依據(jù)，且有可能延誤近視治療
今天下午，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制召開新聞發(fā)布會，邀請有關(guān)專家就科學用眼、預防近視等回答媒體提問。會上，北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文斌介紹，戴眼鏡加深近視度數(shù)這種論斷目前沒有科學依據(jù)，而且有可能延誤近視的治療。近視是不能自愈的，而且600度以上的高度近視當中，有一部分是病理性近視，是致盲的重要原因。青少年近視的治療最關(guān)鍵的目的，就是阻止它發(fā)展成為高度近視和病理性近視，因此一旦確診了近視，就應該干預。建議度數(shù)大于100度，就應該佩戴眼鏡。
首先應該去醫(yī)院進行鑒別散瞳驗光，通過睫狀肌麻痹以后，散瞳驗光可以區(qū)分診斷真性的近視還是視疲勞和假性的近視。真性近視是不能通過儀器、訓練等方式恢復的。近視目前還沒有有效的治愈的方法，儀器訓練使視力提高的原因，也可能是患者本身就是一個假性近視，也可能是通過訓練睫狀肌提高了裸眼視力，但是這種近視的狀態(tài)并沒有得到解除，因此也沒有辦法阻止近視度數(shù)的迅速發(fā)展。
魏文斌還提到，網(wǎng)上流傳的這些近視度數(shù)低的孩子佩戴眼鏡以后度數(shù)加深，是近視度數(shù)自然的發(fā)展，這不是因為戴眼鏡造成的，而佩戴合適的眼鏡就是延緩這一過程最簡單、最安全和有效的方法。目前已經(jīng)可以到醫(yī)院進行驗光配鏡，就診的時候應該注意嚴格落實防疫措施，提前預約驗光時間，分時就診，減少聚集，佩戴口罩，做好防護，謹遵醫(yī)囑，配合檢查。
國家衛(wèi)健委：健康知識是孩子們最好的“護眼液”
今天，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制就科學用眼預防近視舉行發(fā)布會。會上， 國家衛(wèi)生健康委疾控局監(jiān)察專員王斌介紹， 健康的知識應該說是孩子們最好的“護眼液”，在這個過程中，學校應該承擔起主體責任。
第一，應該對孩子們進行廣泛的健康教育，讓孩子們深刻領(lǐng)會，自己來愛護自己的眼睛，意識到自己是預防近視的第一責任人。同時孩子們還可以在這個過程中進一步了解電子產(chǎn)品的使用時間，保持正確坐姿，合理安排每天的生活，同時注意手衛(wèi)生、眼健康。這些知識的掌握，對孩子預防近視非常有利。
第二，孩子們一天生活在學校的時間很長，所以學校應該為孩子們的眼健康提供良好的環(huán)境。比如良好的采光和照明，及時調(diào)整課桌椅的高度，每天有規(guī)律的指導孩子們做眼保健操。疫情期間可以用手不接觸眼睛的愛眼操來代替。
同時，學校應該保證孩子們充足的戶外體育課和30分鐘的大課間，保證孩子們的戶外活動。
第三，學校還應該通過家校聯(lián)動，將健康知識和預防近視的信息傳遞給家長，引導家長以身作則，為孩子們愛護眼睛樹立榜樣。
王斌表示，預防孩子們的近視，應該說是一項全社會的綜合性系統(tǒng)工程，全社會都應該行動起來，樹立起近視“可防、可控、可矯治，但是不能治愈”的基本認知，所以要注重科學的指導，將專業(yè)的知識用科普的方式傳遞給大眾。
學齡前兒童看動畫片時間每次不宜超15分鐘
今天下午，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制就科學用眼預防近視舉行發(fā)布會。會上，北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文斌介紹，學齡前兒童應盡量減少電子產(chǎn)品的使用。看動畫片的時間每次不宜超過15分鐘，每天累計不能超過一小時。學齡前兒童比學齡期的兒童對電子屏幕使用的要求應該更嚴。要保證10小時以上的充足的睡眠，均衡的營養(yǎng)，不挑食、偏食、不暴飲暴食、少吃糖、多吃蔬果，每天飲水不超過1500毫升，同時選擇合適的運動或游戲。
預防近視，復課后應保證孩子們每天戶外活動兩小時以上
今天下午，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制召開新聞發(fā)布會，邀請有關(guān)專家就科學用眼、預防近視等回答媒體提問。會上，國家衛(wèi)生健康委疾控局監(jiān)察專員王斌介紹，疫情逐漸進入常態(tài)化防控階段，越來越多的學校正在準備復課，甚至在有一些省份已經(jīng)復課了。在復課之后，對于孩子們的近視防控，還是堅持到戶外120分鐘這樣的原則，最好能夠保證孩子每天兩小時以上戶外活動時間。
對于已經(jīng)近視的孩子來說，就應該用更多更長的時間來進行戶外活動。復課以后，學校的體育課和30分鐘的大課間，應該保證孩子們能夠在戶外活動，同時也確保錯時、錯峰增加學生的體育活動。要保證孩子課間確實能夠走出教室，不要待在室內(nèi)了。下午放學以后，讓孩子們先保證戶外活動的時間，之后再去做作業(yè)，增加戶外活動的時間，尤其是增加孩子們在戶外和陽光接觸的時間，對孩子們預防近視是非常重要的。
疫情或影響孩子視力水平，復課后建議篩查視力
今天下午，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制召開新聞發(fā)布會，邀請有關(guān)專家就科學用眼、預防近視等回答媒體提問。會上，國家衛(wèi)生健康委疾控局監(jiān)察專員王斌介紹，經(jīng)過這次漫長、特殊的假期，孩子們居家時間多，視力水平估計會受到一些影響。因此，復課后具備條件的學校，我們還是提倡對孩子的視力監(jiān)測和屈光篩查做一些工作。當然復課之前，也鼓勵家長帶著孩子到醫(yī)院正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)做檢查。
如果學校要組織集體視力篩查，學校應該盡可能做到：
第一，要選擇在露天場所或者相對比較空曠的體育館、通風良好條件的場所進行篩查。
第二，檢查人員要做好防護。檢查設(shè)備要盡可能做到一個孩子一次消毒。
第三，孩子們在檢查過程要戴好口罩，盡可能不要用手接觸眼睛，檢查結(jié)束后要洗手，學生檢查過程中分批次、分時段檢查，孩子和檢查人員之間最好保持1.5以上的安全距離，對防護非常重要。
總得來說，在視力篩查整個過程中要避免聚集，做好防護，學校對孩子視力的篩查工作就能夠順利開展。
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