進(jìn)入秋季后，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，而且氣候愈發(fā)干燥，空氣中水分匱乏。在這樣的氣候條件下，就很容易發(fā)生咳嗽。
中醫(yī)認(rèn)為，秋季燥邪當(dāng)令，而肺臟為嬌臟，主氣而司呼吸，直接與自然界大氣相通，且外合皮毛，開竅于鼻，燥邪很容易從口鼻、皮膚、毛發(fā)等侵入到肺臟中，從而傷及肺陰，影響肺氣的宣發(fā)、肅降，繼而導(dǎo)致咳嗽的出現(xiàn)。
對于秋燥引起的干咳，調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)在于清熱潤肺，以清肺熱、潤肺燥。
針對這種情況，國醫(yī)大師路志正在《國醫(yī)大師的養(yǎng)生茶》一書中，推薦了一個(gè)茶方——
桑菊茶：桑葉10克，菊花6克，杏仁3克。
用法：桑葉、菊花、杏仁洗凈，放入杯中，沖入開水加蓋悶泡10分鐘左右，晾溫后飲用。每日1劑。
作用：清肺熱，潤肺燥，宣肺止咳，適用于風(fēng)熱、燥熱導(dǎo)致的咳嗽、咳喘。
桑葉又名“神仙草”，是秋季清肺潤燥的佳品，是許多治療干咳的名方中不可或缺的。
其性寒，味甘苦，入肺、肝經(jīng)，具有疏散風(fēng)熱、清肺潤燥、平抑肝陽、清肝明目等功效，常用于風(fēng)熱感冒、肺熱咳嗽、溫病初起，肝陽上亢導(dǎo)致的眩暈、視物昏花、頭重腳輕、煩躁易怒等癥。
秋季經(jīng)常干咳，可以用桑葉搭配菊花、杏仁一起泡茶飲，效果很明顯。
菊花具有疏風(fēng)清熱、解毒潤燥的功效，是清肝、肺、胃之火的常用藥；
杏仁具有潤肺、平喘的功效，常用來治療咳嗽、痰多、氣喘等癥。二者與桑葉搭配，清熱潤肺、止咳平喘，是緩解秋季干咳癥的不二良品。
秋季干咳，往往伴有喉嚨干痛的癥狀，如果較嚴(yán)重，可以在桑菊茶里加點(diǎn)兒蜂蜜。
蜂蜜有補(bǔ)中益氣、潤燥止咳的作用，是秋冬防燥滋補(bǔ)的天然食品。肺燥咳嗽、腸燥便秘，都可以用蜂蜜來調(diào)養(yǎng)。
另外，秋季干燥，我們應(yīng)該多吃一些具有滋陰潤肺作用的食物，如梨、甘蔗、荸薺、火龍果、百合、川貝、菊花、蜂蜜以及新鮮的蔬菜。
同時(shí)，要避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、蒜、蔥等，這些食物不僅會(huì)刺激咽喉，加重咳嗽，還會(huì)耗損體內(nèi)的津液而加重肺陰受損、肺氣不宣、肺失肅降的情況。
