今日10時(shí)24分，我們迎來(lái)“谷雨”節(jié)氣。
谷雨是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，一般在每年的4月20號(hào)左右?！肮扔辍庇小坝晟俟取敝猓扔陼r(shí)節(jié)，南方地區(qū)'楊花落盡子規(guī)啼'，柳絮飛落，杜鵑鳴啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們時(shí)至暮春了，卻是“最是一年春好處”的探春時(shí)節(jié)。此時(shí)氣溫逐漸升高，春天將逝，夏天正向我們奔跑而來(lái)。
谷雨分三候：一候萍始生；二候鳴鳩拂其羽；三候戴勝降于桑。
谷雨之日，“萍始生”，萍水始相逢。萍，水草，與水相平，故稱(chēng)“萍”；漂流隨風(fēng)，故又稱(chēng)“漂”。谷雨之后，降雨量增多，浮萍開(kāi)始生長(zhǎng)。
谷雨后五日，“鳴鳩拂其羽”。鳩即鷹所化，布谷鳥(niǎo)。蕪是雜草。“春谷終期吹羽翼”，鳩鳴預(yù)示著春要結(jié)束，此時(shí)田野里到處回蕩著它“家家種谷”的殷切呼喚。布谷鳥(niǎo)開(kāi)始鳴叫，因?yàn)樗慕新暿恰安脊?、布谷”，就像預(yù)示著人們不要耽誤播谷的時(shí)間。
再五日，“戴勝降于桑”?！按鲃佟鳖^頂有長(zhǎng)毛，又稱(chēng)雞冠鳥(niǎo)，此時(shí)飛臨在桑樹(shù)枝頭，是蠶寶寶將要生長(zhǎng)的信號(hào)。
谷雨節(jié)氣養(yǎng)生的重點(diǎn)是“養(yǎng)肝健脾胃”，控制情緒，規(guī)律作息，多吃綠葉菜，可以幫助我們很好的養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為“人臥血?dú)w于肝”，中醫(yī)講的肝主疏泄，包括了情志的疏泄、脾胃消化功能疏泄和膽汁的疏泄。養(yǎng)肝的時(shí)間錯(cuò)過(guò)了時(shí)間就久了就會(huì)出現(xiàn)肝氣不舒，到了谷雨這個(gè)節(jié)氣，就容易發(fā)肝火。
健脾胃的食物：蓮子、紅薯、扁豆、缸豆、香菇、薏米等。
中醫(yī)認(rèn)為健脾胃的食物里面有一類(lèi)既有健脾又有利濕的，比如說(shuō)薏米、冬瓜還有茯苓。脾胃有一個(gè)最主要的功能可以把人體中多余的水濕排泄掉，紅棗、扁豆、山藥這些都是健脾的食物，但他們不利于水。
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我們健脾和胃的方法要因人而異，南北方也有差異，南方多雨的季節(jié)到來(lái)，外濕增多，所以健脾祛濕要是同時(shí)上；北方降雨量相對(duì)南方要低，而多風(fēng)少雨的季節(jié)可能還在持續(xù)，所以這個(gè)時(shí)候祛風(fēng)可能是養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)。健脾祛濕到了夏季用得更多一些。
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