人們大都認為心、腦、肝、腎等人體臟器與健康密切相關，而對腸卻不屑一顧。
孰不知，腸道健康與否同樣關乎到生命的安危。
人們大都認為心、腦、肝、腎等人體臟器與健康密切相關，而對腸卻不屑一顧。
孰不知，腸道健康與否同樣關乎到生命的安危。
保持腸道健康至關重要腸道是人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，腸道生態(tài)的正?；蚴д{(diào)，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。
嬰兒出生一兩天后，細菌便趁機進入體內(nèi)，并在嬰兒腸道內(nèi)“安家落戶”，成為人體的終生“伴侶”。
在嬰兒時期，由于食物相對單一，嬰兒腸道內(nèi)擁有龐大的有益菌群，其中最顯著的是雙歧桿菌的有益菌群。
嬰兒開始添加輔食后，腸道中的菌群將逐漸發(fā)生變化，隨著食物的多樣化以及人類活動能力的提升，腸道中有益菌群的數(shù)量開始慢慢減少，有害菌的數(shù)量則開始日益增加。
人體腸道中的生態(tài)平衡開始逐漸形成。
到青年階段后，腸道中龐大的菌群（有益菌、有害菌、中性菌）之間已經(jīng)形成相互依存、相互制約的關系，并處于相對平衡的狀態(tài)，腸道中維護人體健康的天然防線完全形成。
隨著年齡的不斷增長，腸道中的有益菌群就會不斷地減少，腸道生態(tài)的平衡被打破，種種相應的疾病將接踵而至。
而當生命趨于終結(jié)時，腸道的有益菌群將消耗殆盡，因此我們應該注重維護腸道生態(tài)的平衡，重視腸道中那“微不足道”的有益菌。
腸道內(nèi)有益菌群的作用很大，它能幫助人體合成B族維生素、維生素K、葉酸等難以通過食物補充的人體必需的維生素；人體腸道中重要的有益菌——雙歧桿菌的增殖，不僅能抑制有害菌的生長，維護腸道生態(tài)的平衡，而且雙歧桿菌在繁殖時能分泌有機酸，有機酸一方面能刺激腸道的蠕動，另一方面能促進營養(yǎng)成分在身體內(nèi)的吸收，而且雙歧桿菌在腸道中的增加，能協(xié)助增強機體的防御能力，從而間接提升人體的免疫力。
腸道老化可危及健康與生命腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境對人體健康至關重要，科學家經(jīng)過多年的實驗，最終提出了“腸道年齡”的心概念。
所謂腸道年齡，實際上就是隨著生理年齡的增長，腸道內(nèi)菌群勢力分布變化的階段反映，作為一種反映體質(zhì)狀況的健康數(shù)據(jù)。
通過腸道菌群之間的平衡程度，人們可判斷腸道是否有老化現(xiàn)象。
一些人因為工作緊張繁忙，經(jīng)常參加酒宴應酬，過重的精神壓力而產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，導致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，腸道生理功能紊亂，使腸道內(nèi)為生態(tài)環(huán)境失去平衡，進而造成腸道老化。
科學研究證明，當腸道生態(tài)出現(xiàn)失衡，腸道吸收功能及排泄功能將受到影響，從而影響到人體營養(yǎng)的吸收和毒素的排出，容易造成多種疾病的產(chǎn)生，最終影響人類壽命。
如何讓腸道“青春永駐”1、保持適度的運動鍛煉，有利于促進腸道蠕動、加速排出糞便，減少腸道中毒素的累積，防止腸道本身的老化。
2、保持愉悅的情緒。
腸道是人的“第二大腦”，學會調(diào)控和駕馭自己的情緒，保持一顆淡泊寧靜的平常心，對維護腸道內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定大有裨益。
3、合理用藥，避免抗生素的濫用。
在用藥的同時注重對腸道的保護，將有利于保持腸道微生態(tài)平衡。
4、關注膳食結(jié)構(gòu)的平衡與合理，保持合理的膳食，使營養(yǎng)素的攝入相對均衡，減少腸道的吸收負擔。
適當在日常膳食中增加有利于增殖腸道有益菌的食物，將能保持身體營養(yǎng)的同時維護腸道生態(tài)平衡。
小常識溫馨提示：可見腸道健康不可小覷，腸道健康是身體健康的前提，因此我們要想身體健康就要從根本抓起，只有保護好我們腸道的微生態(tài)，我們整個身體的健康才能有保障。
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