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好吃不貴蘿卜開會教你蘿卜如何做的美味又營養(yǎng)


  蘿卜雖然是很普通的食材,但是老少皆宜,也很適合這個季節(jié)吃。如何做得有滋有味,樣式又新穎別致呢?快來圍觀吧!


  蘿卜羊肉湯

  現(xiàn)在正是吃羊肉的季節(jié),羊肉有開胃健力、益腎氣的功效。蘿卜有明目、益肝、健脾、補腎的功能。常吃羊肉也會上火,但搭配蘿卜就沒有這個擔憂了!

  原料:

  羊肉(750克)、蘿卜(2根)、黃酒、姜

  做法:

  蘿卜去皮洗凈切塊,羊肉焯水洗凈。鍋中放入水、羊肉、少許黃酒、少許姜,大火煮開后改小火。煮制30分鐘后放入蘿卜塊,煮開后小火燜煮。1個小時后放少許鹽再煮5分鐘,加味精拌勻即可出鍋。

  注意:

  1.先將羊肉焯下水,除去血水;

  2.放入蘿卜后要改用很小的火,將肉和蘿卜燜酥。


  蘿卜丸子

  丸子用油炸過后特香,尤其是加了香菜,和蘿卜的味道很配,澆了酸甜汁,外酥里嫩、酸酸甜甜,趁著熱乎趕快來幾個!

  原料:

  蘿卜(300克)、雞蛋(1枚)、面粉(100克左右)、香菜、鹽、雞精、五香粉、蔥姜末、番茄醬、糖、水淀粉、熟植物油、白芝麻(適量)

  做法:

  蘿卜洗凈去皮剁碎后,擠去水分放入容器中,加香菜末、雞蛋、鹽、雞精、五香粉、蔥姜末、面粉拌勻。鍋中倒入植物油,燒至七成熱,將拌好的蘿卜餡擠成小丸子放入油鍋中。用中火炸至金黃熟透后撈出,擺盤備用,炒鍋中倒入適量清水,放入番茄醬,再放糖調(diào)成汁,燒開后用水淀粉勾芡,再淋入適量熟油,做成番茄汁。最后將做好的茄汁澆在丸子上,撒上白芝麻即可。

  注意:

  1.蘿卜丸子要想炸得好吃,最關(guān)鍵的一點是面不要放得太多;

  2.炸丸子的時候要用筷子勤攪動鍋里的丸子,讓丸子受熱均勻,顏色一致;3.調(diào)茄汁的過程中,番茄醬和糖的用量按個人口味掌握。


  水晶牛肉卷

  蘿卜和牛肉擱一起,可以有很多搭配喲,這個就是其中一個,完美結(jié)合。樣式精致,味道香美。

  原料:

  牛肉(200克)、蘿卜(半個)、蔥(1根)、姜(1塊)、鹽(5克)、蠔油(10克)、生抽(10克)、糖(5克)、胡椒粉(3克)、料酒(5克)、雞蛋(1枚)、淀粉適量

  做法:

  蘿卜去皮切薄片,加鹽抓腌。牛肉先切后剁成餡,加蔥、姜、鹽、生抽、料酒、胡椒粉、蠔油和一點糖拌成餡,再加一個蛋清、淀粉充分攪拌。將腌過的蘿卜沖洗后,取一片放上拌好的餡,卷起來封口向下放入盤中。全都做好后上籠,水開后蒸10分鐘,蒸好后淋生抽即可。

  注意:

  可以將蒸出來的湯水倒入小鍋中,燒開勾芡再澆到肉卷上。


  蘿卜紅燒肉

  以家常實用為主,沒有花哨的造型,只有傳統(tǒng)的質(zhì)樸。五花肉吃起來軟糯不油膩,白蘿卜和五花肉依偎在一起你儂我儂的,乍一眼看上去都快分不出來啦。嚴冷的冬日里,來碗蘿卜紅燒肉吧,相信一定能溫暖你的心你的胃。

  原料:

  帶皮五花肉(600克)、白蘿卜(1根)、八角大料(1~2個)、桂皮(1小塊)、姜(3片)、香蔥(2根)、冰糖(5粒)、料酒(1湯匙)、老抽(1湯匙)、生抽(1湯匙)、鹽(1小匙)

  做法:

  盆中裝入涼水,加入一大勺料酒,放入五花肉,浸泡15分鐘后焯水撈出,切成小塊。鍋里放油,小火煸炒肉塊至表面微微變色出油,盛出待用。鍋洗凈后加1湯匙油、冰糖,煮至顏色變深,再加入肉塊、料酒、生抽、老抽,翻炒均勻。后加入沒過肉量的開水,燒開后撇去浮沫。放姜、蔥、八角、桂皮,改用小火燉煮。約40分鐘后,加入切塊的白蘿卜,燉至蘿卜軟熟,轉(zhuǎn)大火收汁,最后加少許鹽調(diào)味、撒蔥花出鍋即可。

  注意:

  1.五花肉先放料酒里浸泡可以去腥,用水焯一下,去除表面的臟東西;2.用小火煸炒五花肉可以將油脂逼出來一部分,吃起來不會油膩;3.燉肉時要加熱水;

  4.炒糖色也可以用白糖,嫌麻煩的也可以直接跳過炒糖色這一步。
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