中醫(yī)認(rèn)為，耳朵被經(jīng)脈環(huán)繞，為宗脈之所聚。經(jīng)常點(diǎn)揉和按摩耳朵周圍的穴位，可以調(diào)節(jié)經(jīng)脈氣血，健腦聰耳。利用各竅穴與經(jīng)絡(luò)臟腑之間的相互聯(lián)系，按摩耳朵可達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)臟、加強(qiáng)內(nèi)臟供血的功能。尤其是對(duì)于日常生活中離不開耳機(jī)的青年人，按摩耳部可以輔助保護(hù)聽力，延緩聽力衰退的到來。
捻聽宮。雙手拇指和食指指尖捏起耳屏前方的聽宮穴，前推后拉捻動(dòng)穴位，每分鐘60次，用力均勻，直至脹痛感傳到耳內(nèi)，維持5分鐘停止。此法能利耳通竅，預(yù)防耳聾。
揉耳前。兩手食指分別按揉耳屏前方的耳門、聽宮、聽會(huì)等穴位，力度以脹痛感能承受為準(zhǔn)，在按切時(shí)配合切法、振法、扣法。每次5到10分鐘。此法對(duì)于提振內(nèi)臟陽(yáng)氣有益。
推耳后。用兩手中指的指面，分別放在兩耳后，上下來回各推20到30次。此法不但能保護(hù)聽力，還能滋養(yǎng)肝腎，降低血壓，有益于人體的心血管系統(tǒng)。
叩翳風(fēng)穴。兩手食指指尖同時(shí)叩擊揉按兩側(cè)翳風(fēng)穴。力量自行掌握，一直到穴位處有脹痛熱感，大約5分鐘。此穴可以有效緩解耳鳴，健耳通竅。
拉耳廓。耳廓與外耳道以及內(nèi)耳道緊緊相連，拉動(dòng)耳廓牽動(dòng)外耳道以及內(nèi)耳聽神經(jīng)。雙手拇指和食指指面捏緊耳廓根部，一上一下拉動(dòng)，用力均勻，每分鐘80到100次連續(xù)拉5分鐘左右。耳內(nèi)熱脹感明顯即可。此法能健腦，梳理耳部氣血。
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