這是閱讀瑞·達(dá)利歐《原則》生活原則的3.做到頭腦極度開放、4.理解人與人大不相同兩章的筆記，讓我對頭腦的構(gòu)造有了清楚的認(rèn)識，并對如何處理頭腦里更高級的自己和低級的自己之間的關(guān)系，養(yǎng)成良好習(xí)慣，有了進(jìn)一步的思考。

大腦的構(gòu)造

所有脊椎動物共有的腦的進(jìn)化都是自下而上進(jìn)行的，也就是說，較低的區(qū)域是進(jìn)化上最古老的，頂層區(qū)域是最新的。

下面是從下而上介紹讓我們了解一下腦區(qū)域的功能：

腦干：控制著維系各種生命的潛意識過程，包括心跳、呼吸、神經(jīng)系統(tǒng)，以及應(yīng)激過程和機敏長度。

小腦：負(fù)責(zé)讓肌肉對感覺作出反應(yīng)，從而控制肌體的運動。

基底核：控制習(xí)慣。

邊緣系統(tǒng)：海馬體、內(nèi)嗅皮層等控制情緒反應(yīng)和一些動作。

大腦皮層：產(chǎn)生記憶、思想和意識。

大腦皮層的是人類區(qū)別于其他脊椎動物的根本，并且它會隨著人的認(rèn)知提示、經(jīng)驗增長不斷增加，人的學(xué)習(xí)、計劃、想象等更高級的思想就是從這里產(chǎn)生。

大腦里的斗爭

因為大腦的進(jìn)化，新舊區(qū)域之間產(chǎn)生了差異，也在我們的頭腦里塑造了“兩個我”。

1.有邏輯和有意識的我，這個我存在于大腦的頂層區(qū)域，是較新的，下面稱其為“較高層次的我“，它總想把事情搞清楚；

這個較高層次的我，因為理解事物能力的高低不同，存在思維盲點障礙，也是就說，我的思維方式有時會阻礙你準(zhǔn)確看待事物。最簡單的例子就是盲人摸象。

因為存在思維盲點障礙，所以我跟大多數(shù)人一樣，不明白其他人看待事物的方式，也不善于探求其他人的想法，因為我一心只想著告訴對方自己認(rèn)為正確的想法。

反應(yīng)在我的日常，就是在與同事、家人交流中，只想讓對方接受自己觀點，至于對對方說什么我不想聽。

2.情緒化和潛意識的我，這個我存在于大腦的較低區(qū)域，是較老的，下面稱其為“較低層次的我”，他就像經(jīng)過訓(xùn)練的斗犬，始終保持戰(zhàn)斗意識。

這個較低層次的我，潛意識里存在防衛(wèi)機制，存在自我意識障礙，導(dǎo)致它難以接受自己的錯誤和弱點。

因為存在自我意識障礙，所以我常常無法正確對待他人的批評，盡管較高層次的我可以理解建設(shè)性的批評對我有利，但是始終保持戰(zhàn)斗意識的我會第一時間沖出去，將其視為對自己的攻擊。

這兩個存在障礙的我，無時不刻不在相互作對，爭奪對大腦的控制權(quán)。

當(dāng)較低層次的我控制了較高層次的我時，往往我會因為憤怒，不管客觀事實對錯，去攻擊別人，我會因為害怕，不管成功有的美好，也會回避困難。

這時大腦是封閉的：我會不喜歡看到自己的觀點被挑戰(zhàn)；我更喜歡做陳述而不是提問；我更關(guān)心是否被理解，而不是理解他人；我會敷衍性的表態(tài)維護(hù)自己的觀點；我會阻撓其他人發(fā)言；我會支持有自己的觀點，擠掉別人的觀點；我缺乏深刻的謙遜意識。

頭腦極度開放的標(biāo)準(zhǔn)

要做到頭腦極度開放，就需要讓較高層次的我意識到存在較低層次的我，并且學(xué)會控制他，同時要時刻注意克服自己的思維盲點障礙。

1.誠懇地相信你也許并不知道最好的解決辦法。

2.始終保持謙虛求知的探索狀態(tài)。

3.先分析所有相關(guān)信息，然后再做決定。

4.只關(guān)心如何實現(xiàn)目標(biāo)，不擔(dān)心自己的形象。

5.做個終身學(xué)習(xí)者。

6.謹(jǐn)記，你在尋找最好的答案，而不是你自己能得出的最好答案。

7.要去理解一個問題，不要去爭論一個問題。

8.根據(jù)對方的可信度，在決策中賦予相應(yīng)的參考比重。

達(dá)利歐定義的“可信”的人有兩個特征：曾反復(fù)地在相關(guān)領(lǐng)域成功找到答案（至少成功過三次，擁有過硬履歷）；在被問責(zé)的情況下能對自己的觀點做出很好的解釋。

這和李笑來提的取得長期成功的人的概念相同。

9.學(xué)會和可信的、原因表達(dá)分歧的人一起審視自己的觀點。

如何做到頭腦極度開放

要做到上面提的的頭腦極度開放的標(biāo)準(zhǔn)，需要不斷的練習(xí)。

1.要學(xué)會利用情緒。

通過不斷練習(xí)，使自己遇到恐懼、害怕等情緒時，能馬上跳出情緒，不被情緒綁架，同時將這樣的情緒視為一種需要高質(zhì)量思考的信號，不斷引導(dǎo)自己成長。

2.冥想

李笑來把其成為坐享，方法也很簡單，找一個安靜的地方坐著或躺著，然后關(guān)注呼吸，時間越長越好。通過這種方式，練習(xí)自己專注力，提高思考質(zhì)量。其實就是讓較高層次的自己能更好的控制較低層次的自己。

3.建立自己的思維盲點列表

要花時間做好記錄，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常在那些方面因為看不到別人的東西而做出糟糕的決策，列出清單，在自己下次做決策時，比對一下。

4.建立可信任建立人際關(guān)系

找到可信的人，并想盡一切辦法靠近他，與其建立鏈接，并在決策時聽取對方意見。

5.用好習(xí)慣去替換掉壞習(xí)慣

大腦的基底核控制著習(xí)慣，本能地運行，平常你意識不到，就像我用右手使筷子，用的不需要思考。

我們在成長的過程中，形成了一個個不同的習(xí)慣，它們存入我們大腦的基底核后，自主運行。這些習(xí)慣有好的，有壞的。好習(xí)慣讓我實現(xiàn)“較高層次的自我”的愿望，而壞習(xí)慣是由“較低層次的自我”控制的，阻礙前者的實現(xiàn)。

好消息是，只要18個月，我們可以通過頻繁的反復(fù)練習(xí)，養(yǎng)成任何習(xí)慣。

查爾斯·都希格在《習(xí)慣的力量》里提出了建立“習(xí)慣回路”的三步,我們可以參考一下：

第一步是信號，用都希格的話說，“用信號來告訴你的大腦進(jìn)入自動運行模式，以及使用哪種習(xí)慣”。

第二步是形成常規(guī)，“可以是肢體性、心理性或情感性的常規(guī)”。

第三步是獎勵，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個特定的回路是不是“值得記下來以備后用”。

反復(fù)練習(xí)可以加強這個回路，直到逐漸變成自動反應(yīng)。

這里說的基底核實際上屬于較低層次的我的一部分，所以說我們可以通過練習(xí)，存儲更多的好習(xí)慣去替換現(xiàn)有的壞習(xí)慣，讓較低層次的我越來越聰明。

6.尊重事實、重視證據(jù)

要客觀審視證據(jù)得出結(jié)論，不要想當(dāng)然的做出做出結(jié)論，然后去尋找證據(jù)。

如何擁抱現(xiàn)實，應(yīng)對現(xiàn)實？《原則》讀書筆記（一）

用五步流程實現(xiàn)你的人生愿望《原則》讀書筆記（二）