飛練郭林氣功一段時(shí)間，對關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)有著粗淺的了解，小結(jié)如下：
我們知道人體除了十二經(jīng)絡(luò)之外，還有奇經(jīng)八脈。
十二經(jīng)絡(luò)：包括手三陰（手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)）、手三陽（手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)）、足三陰（足太陰脾經(jīng)、跳少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)）、足三陽（足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)）
奇經(jīng)八脈：包括任脈、督脈、陽蹺脈、陰蹺脈、陰維脈、陽維脈、帶脈、沖脈。
我們可以把任督二脈看成人體的最高等級高速公路，其它六脈為次等級高速，而十二經(jīng)絡(luò)則為省道。記住一點(diǎn)：我們無論練什么功，最終的目的都是打通脈絡(luò)和經(jīng)絡(luò)。有些是部分的，有些是全部的。
疏通經(jīng)絡(luò)目前有很多方法，如飲食（參見胡刪老師）、心態(tài)、中藥等，這里不一一而表，只講功法，即氣功。所謂氣功，跟上學(xué)時(shí)的體操是有區(qū)別的，第一是要有準(zhǔn)備，即預(yù)備功，叫播種進(jìn)入斂氣狀態(tài)；第二才是真正的練功，第三是收功，即收割狀態(tài)。還有最重要的一點(diǎn)，氣功還必須進(jìn)入心靜狀態(tài)，不心猿意馬。
以下為練功各要點(diǎn)，大家了解。
第一：播好種。練功開始，要做好各點(diǎn)，如兩腳分開站立，與肩同寬。
其主要目的是讓腳底腎經(jīng)的涌泉穴與肩井穴持平，做到“井中有泉、泉中有進(jìn)”，上下疏通，經(jīng)血相通；
而百會朝天在于使脊柱直，上通下達(dá)氣暢行。
第二：通三關(guān)。不管是什么功，最終疏通的經(jīng)絡(luò)都要松三關(guān)：玉枕關(guān)、夾脊關(guān)和尾閭關(guān)。
玉枕關(guān)是通過轉(zhuǎn)頭帶動大椎穴的松動來搖擺天柱，從而打開玉枕關(guān)；夾脊關(guān)是通過轉(zhuǎn)腰搖脊來打開；尾閭關(guān)則是通過行動左右兩腳重心虛實(shí)切換來達(dá)到松動的目的；在《性命圭旨》中有寫道：龜息吐納通任脈、鹿運(yùn)尾閭通督脈。就是說要象烏龜一樣，通過龜息吐納（深、細(xì)、勻、長的呼吸）來打通任脈，而通過象鹿奔跑搖動尾閭關(guān)來打通督脈。
無論什么功法，在打通三關(guān)后，從上至下氣血主干道必定會打通。這個(gè)叫垂直經(jīng)絡(luò)疏通，剩下來的是水平經(jīng)絡(luò)疏通，這是十二經(jīng)絡(luò)的問題。
第三：通手俞。
打通手俞穴就相當(dāng)于打通了手三陰、手三陽六條經(jīng)絡(luò)，其最核心位置就是手腕關(guān)節(jié)處手三陰經(jīng)與手三陽經(jīng)交匯的俞穴。方法也很簡單，就是手松透按（郭林老師注解），先按后摸。
水平經(jīng)絡(luò)疏通的原則要求沉肩、圓肘和松腕，任何形態(tài)都是圓，這個(gè)跟太極的要求是一樣的。圓、松就是陰陽調(diào)和。
第四：通蹺脈。李時(shí)珍曾經(jīng)說過“蹺脈通，諸脈通”。蹺脈位于腳關(guān)節(jié)處，是足三陰、足三陽六條經(jīng)絡(luò)的匯集處。走路稍蹺腳尖保持腳跟著地，即能激發(fā)陰陽二蹺脈的動行動力。
第五：通核心。這里提到的核心經(jīng)絡(luò)主要是指腎經(jīng)和心包經(jīng)。腎為先天之本。病患者要康復(fù)，首先要考慮強(qiáng)腎固本。所以必須特別在乎強(qiáng)腎，即打通腎經(jīng)。
疏通腎經(jīng)最有效的方法是按摩涌泉穴，因?yàn)橛咳ㄊ悄I經(jīng)之源頭。關(guān)于足療、按摩等等基本也是這個(gè)功效。
而心包經(jīng)可代心受過，替心傳令，心主神明，為君主之官。我們在疏通經(jīng)絡(luò)時(shí)必須特別在意對心包經(jīng)的疏通。
勞宮穴是心包經(jīng)的要穴，可經(jīng)常用中指與無名指點(diǎn)擊，可以激發(fā)心臟精氣，促使各臟腑安然有序地運(yùn)行。
第六：靜收獲。練完功后，要安定一會，靜默片刻，讓體內(nèi)氣化一會，可以使氣血更通暢。
小結(jié)：通過“播好種”、“通三關(guān)”、“通手俞”、“通蹺脈”、“通核心”、“靜收獲”等六個(gè)環(huán)節(jié)，加上日常堅(jiān)持，夏練三伏、冬練三九，即可實(shí)現(xiàn)對身體經(jīng)絡(luò)的暢通，具體表現(xiàn)在“氣血紅潤、掌心發(fā)熱、體溫上升”。
癌癥是淤堵，表明我們體內(nèi)氣血不通，淤堵滯留成疾。因此，通過對人體經(jīng)絡(luò)的了解，我們一方面可以對各種功態(tài)進(jìn)行判定，是否合理；另一方面也可以讓我們更加了解自己，有針對性地練功。
“功、膳、藥、心”這是我們解決所有疾病的最基本方法。除了藥心不表，在目前堅(jiān)持有機(jī)調(diào)理的同時(shí)，加強(qiáng)對練功的堅(jiān)持，雙管齊下，我們總會托起自己心中的這輪小太陽。
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