我 們 往 往 只 看 到 別 人 想 讓 我 們 看 到 的 一 面 ，
最 光 鮮 亮 麗 的 一 面 ，
并 拿 自 己 全 面 的 生 活 與 這 一 面 相 比 較 ，
而 忽 視 了 光 鮮 的 背 后 ， 有 著 不 為 人 知 的 陰 影 。
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聽她的聲音｜ 會(huì)上癮
文：念夕
主播：念夕
你是否常常覺得自己很失敗，事事不如意，亦不如他人風(fēng)光自在。學(xué)習(xí)沒有成效，工作不能成為談資，也不知何去何從。
像站在懸崖邊，前有萬丈深淵，后有千軍萬馬，進(jìn)退兩難。這種無助感，讓很多人覺得墜入了人生的陷阱，似乎有聲音在耳邊說，我是一個(gè)無能的人，我一無是處，我不夠好。
如果人長(zhǎng)時(shí)間陷入這種無助的狀態(tài)，會(huì)有抑郁的傾向，認(rèn)為自己再也不能改變自身現(xiàn)狀，轉(zhuǎn)而對(duì)生活充滿怨恨和抱怨。
形成這個(gè)狀態(tài)的原因基本都有這三種情況。
1、內(nèi)心深處的自卑感，敏感又脆弱。
缺乏基本的自信，會(huì)讓人看不到自己的長(zhǎng)處，繼而產(chǎn)生了“我不夠好”、“我不夠漂亮”、“我對(duì)別人可有可無”的想法。
例如朋友有一天突然因私事爽約，你是否會(huì)想：他為什么取消了約會(huì)，是因?yàn)槲业臒o趣，讓他覺得不想和我做朋友了？還是我做錯(cuò)了什么，讓他不想見我？
想到這里，你可能開始傷心難過，想不通自己為什么受到這樣的對(duì)待，然后去向旁人哭訴，尋求確定感，或者選擇對(duì)朋友避而不見。
其實(shí)這一切擔(dān)憂和苦惱都只存在于你的想象中，朋友只是因?yàn)橛屑笔露?。這樣的想法，可能是來自于幼年的經(jīng)歷，父母在孩子年幼時(shí)，沒有給予相對(duì)多的關(guān)注和關(guān)心，而且常常對(duì)我們加以批評(píng)和責(zé)罵，也可能由于自身成長(zhǎng)過程中遇到一些事情，沒有用一個(gè)正確的方式去應(yīng)對(duì)，導(dǎo)致形成了不值得更好的生活的想法。
認(rèn)為別人與自己發(fā)生交集，只是由于需要和被需要的關(guān)系，一旦沒有什么可以索取，就會(huì)離我而去。
有時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出自己不需要任何人的樣子。
不需要，所以不用靠近別人，也不用擔(dān)心自己不能給他人提供所需的幫助和支持。拉開與別人的距離，他們就不會(huì)發(fā)現(xiàn)我過得多糟糕，我的心理上會(huì)很安全。
2、喜歡和別人進(jìn)行比較，無法做真實(shí)的自己
比較就是人生的歧途，金錢、權(quán)利、地位，房子、車子、人脈，一個(gè)個(gè)比較的點(diǎn)就像是一只只手，把人拉向深淵。我們不停的比較，卻忽視了所比較的這些，究竟有什么意義。
有個(gè)女記者年輕有為，獲得了業(yè)內(nèi)的多項(xiàng)獎(jiǎng)項(xiàng)，人們羨艷于她在事業(yè)上的成功，但不知道她在31歲得了肝癌，這是生命的代價(jià)。其實(shí)在我們所能見到的事物表象之下，藏著你我都未知的一面。
我們往往只看到別人想讓我們看到的一面，最光鮮亮麗的一面，并拿自己全面的生活與這一面相比較，而忽視了光鮮的背后，有著不為人知的陰影。
3、總覺得自己生來有缺陷，并不能進(jìn)行改變
我遇到過一個(gè)年輕的女孩子，特別容易害羞。她常用頭發(fā)遮住自己大部分的臉，低著頭，偶爾輕輕抬眼看看對(duì)面的人。
她的內(nèi)心深處覺得沒有人會(huì)喜歡她，愛她。
她總覺得自己是一個(gè)生來奇怪的人，不能正常的與人交流。而見過她本人的人，都對(duì)她白皙的皮膚，黑亮的頭發(fā)，和笑起來花瓣一樣的嘴唇印象深刻。同時(shí)，她的文章寫的很漂亮，細(xì)膩的文字下面有一顆充滿活力的心臟。
所以我鼓勵(lì)她，去參與學(xué)生會(huì)的活動(dòng)，參加各項(xiàng)組織和比賽，鼓勵(lì)她主動(dòng)和別人交流。
她說：不行，我不敢看別人的眼睛，尤其是那么多人。我不能在別人面前大聲的說話，看到他們注視的目光，我會(huì)不停的出汗和發(fā)抖。
我說：你把要說的話寫好，一遍遍練習(xí)，把臺(tái)下的人都當(dāng)做菜地里的蘿卜，這樣你就不害怕了。這是你必須要學(xué)會(huì)的事情。
后來我收到了她的消息，她不僅參與了學(xué)生會(huì)的工作，還有了一個(gè)高大帥氣的男朋友。
無助感的影響會(huì)滲透到我們生活的方方面面，小到難以做出選擇、不善于和他人溝通、爭(zhēng)取學(xué)習(xí)和工作中的一點(diǎn)點(diǎn)機(jī)會(huì)，大到無法成為一個(gè)喜歡的自己，實(shí)現(xiàn)自己本該有的人生理想。那么，如何面對(duì)這種無助呢？
學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力
很多時(shí)候，我們太在意自己的所經(jīng)受的挫折和痛苦，把負(fù)面影響擴(kuò)大化。
如果能夠在生活中多關(guān)心身邊的人，幫助他人解決問題，從別人的角都考慮問題，我們的生理和心理狀態(tài)都會(huì)得到改變。
或者多參與體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)幾個(gè)興趣愛好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)生活很豐富多彩，會(huì)發(fā)現(xiàn)生命的意義不局限于受到挫折的那些部分，會(huì)感受到生命的價(jià)值和自我本身的價(jià)值。
關(guān)注自己的內(nèi)心
很多人，很多時(shí)候，往往迷失于父母、朋友和很多其他人的觀點(diǎn)和言語中，失去了自己判斷的能力，所以會(huì)有迷茫、無力和憤怒。
其實(shí)，與別人的意見相比，更多的應(yīng)該問問自己：我所面對(duì)的所有選擇，哪一個(gè)是自己真的想要的？我的選擇，是否會(huì)對(duì)別人造成影響甚至傷害？如果沒有，那大可安心的跟隨者自己的想法前行。
當(dāng)我們放下自身的自卑和憂慮，多關(guān)注自己的內(nèi)心和需求，給自己放向和確定感，把更多的時(shí)間和精力，從迷茫和擔(dān)憂中轉(zhuǎn)移到自我能力的提升中，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，憂慮的事情越來越少，離夢(mèng)想中的自己越來越近。
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