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早晨“空腹”吃4種食物，減肥就像“開了掛”，大肚腩悄悄溜走

2019.09.18

雞胸肉不少減肥的朋友在減肥的時(shí)候覺得肉是最需要忌嘴的，因?yàn)槿獾臒崃肯喈?dāng)高，但是雞胸肉卻不是這樣的，反倒是減肥人士最離不開的肉食，因?yàn)殡u胸肉不僅熱量低，更重要的是，含有豐富的蛋白質(zhì)，不少明星在減肥的時(shí)候，都吃雞胸肉，吃雞胸肉對(duì)增肌減脂有很大的幫助，不僅有助于減肥，而且營養(yǎng)非常豐富，雞胸肉也可以放在早上吃，作為早餐吃！

魔芋魔芋在南方非常常見，它在減肥食物中可謂是佼佼者，因?yàn)槟в笾械闹究胺Q為零，而且魔芋的飽腹感極強(qiáng)，非常適合減肥的時(shí)候吃，既能幫助減肥，還不用餓肚子，魔芋中含有豐富的水溶性纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而排除體內(nèi)的毒素和垃圾，女生堅(jiān)持一段時(shí)間之后，就會(huì)明顯覺得大肚腩變小了

玉米玉米在減肥過程是不可缺少的，因?yàn)橛衩椎臓I養(yǎng)成分非常足，而且含有谷胱甘肽，女生經(jīng)常吃會(huì)看起來氣色更好，早上可以空腹喝一碗玉米粥，可以提升一天的新陳代謝，而且玉米的飽腹感強(qiáng)，可以適當(dāng)減肥中午熱量的攝入，女人經(jīng)常早上喝玉米粥，會(huì)看起來更年輕，關(guān)鍵還非常有助于減肥！

芋頭

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