高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變，以器官重塑為特征的全身性疾病。休息5分鐘以上，2次以上非同日測得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓。那血壓高了怎么辦？除了吃降壓來控制血壓，還有哪些輔助降壓方法呢？
1、海帶
每周堅(jiān)持吃1～2次海帶，對(duì)高血壓、脂肪肝及高血脂，均有一定的預(yù)防和輔助治療作用?，F(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)，海帶中含有的海帶多糖，可防止血管內(nèi)血栓的形成。同時(shí)，海帶中還富含食物纖維素，可以減少膽固醇合成，有效防止動(dòng)脈硬化。缺鈣是發(fā)生高血壓的重要原因，而海帶富含鈣質(zhì)，對(duì)防治高血壓無疑大有裨益。
2、蘋果
蘋果含有豐富的鉀，可起到預(yù)防高血壓的作用；專家認(rèn)為，高血壓患者每天吃3個(gè)蘋果，以幫助排出飲食中攝取過量的鈉離子，從而防治高血壓病。
3、茄子
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。
4、山楂
山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄，從而降低血脂的防病養(yǎng)生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，可在飯后食用。
5、綠豆
綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用?，F(xiàn)代藥理證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也說明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆，有明顯降膽固醇作用。
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