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【肌動(dòng)健身圖集】健身房的妹子有幾種?
【肌動(dòng)健身圖集】健身房的妹子有幾種?  由 onebeat 發(fā)表在虎撲籃球·健身和運(yùn)動(dòng)健康http://bbs.hupu.com/fit
【看看除了施瓦辛格你還認(rèn)識(shí)哪些老字號(hào)健美運(yùn)動(dòng)員】
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【訓(xùn)練的最高境界】讓女人尖叫,男人震驚!是不是很多JR想練成這種電臀呢?
附上鐵檔功一張
【靠,太快了】這張圖很好的說(shuō)明了選擇正確的速度的重要性,不過(guò)那摔倒的樣子是怎么做到的,簡(jiǎn)直像倩女幽魂里被姥姥吸走了。
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【健身房里的種種妹子】據(jù)說(shuō)不少JR去健身不是為了健身,而是為了看妹子,那么到底什么樣的妹子才是JR喜歡的呢?
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光看臉以為是男人的猛女,深蹲萬(wàn)歲!
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補(bǔ)上西班牙肌肉女視頻一個(gè),慎重點(diǎn)擊
最近流行的健身房妹子的照片,貌似虎撲原產(chǎn)?
【碎片健身】強(qiáng)化核心的練習(xí)。俯撐,手臂與身體成90°,收緊腹部,保持從頭至腳后跟一條直線。收右膝靠近胸口,保持腿的高度不變向左側(cè)平移,再還原至平行。兩條腿各做8次,休息1分鐘,共做3組。這個(gè)動(dòng)作很累,但效果很棒!這個(gè)訓(xùn)練能幫助男生練出堅(jiān)實(shí)腹肌,讓女生擁有平坦小腹。(P.S.這不是減肥動(dòng)作)
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