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我們說一個人的悟性好，通常指這個人理解能力強，思路清晰，看問題靈活透徹。體現(xiàn)在這類人身上特質(zhì)是他們的觀察理解能力、記憶力、想象力都優(yōu)于常人，經(jīng)常有好的點子和創(chuàng)意。（用俗話講就是腦袋比較好用）
人與人之間的天差地別就在于思維和認(rèn)知的差距
”三分天注定，七分靠努力“，有些人的確擁有天賦和資源的優(yōu)勢，他們的出發(fā)點在起跑線的前面幾十米處 ，但相比于漫漫人生路，我們需要學(xué)習(xí)、練習(xí)掌握的東西非常多，沒有人能確保在馬拉松比賽中一路領(lǐng)先。
而目前人腦潛能發(fā)揮最多的也不超過10%，每個人都還有很大的潛能空間待開發(fā)。
想讓自己的悟性不斷提高嗎？下面和大家介紹一下在生活中提升自己元認(rèn)知、腦力開發(fā)的方法吧：
使用腹式呼吸
人的一呼一吸承載著生命的能量。全球至少有一半以上的人呼吸方式不正確，很多人的呼吸通常是胸式呼吸：呼吸淺短、急促，每次的換氣量非常小，通氣不足，體內(nèi)的二氧化碳累積；加上長時間用腦工作，機體的耗氧量很大，進而造成腦部缺氧。于是辦公族經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡等綜合征。
腹式呼吸是一種更深層次的呼吸，能改善心肺功能，安神益智。
方法：
1,呼吸要深長而緩慢。 2，用鼻吸氣用口呼氣。 3,用手感覺吸氣的時候肚子鼓起來，呼氣時肚子是癟下去的。 4,一呼一吸掌握在15秒鐘左右。
小妙招：故意說悄悄話；躺著朗讀；大聲說說'寶寶抱抱' 。做這些練習(xí)時用手感受自己的腹部是否在隨著呼吸明顯起伏。
冥想靜心練習(xí)：通過在冥想中使用腹式呼吸，可以提高自我情緒管控能力，思維清晰，修身養(yǎng)性。 禪修、瑜伽、武術(shù)等領(lǐng)域?qū)⒋蜃は脒@一有益身心的運動更是傳播到了世界各地引發(fā)了熱潮。
多聽α腦波音樂
α腦波音樂是一種靈感音樂，產(chǎn)生于歐州文藝復(fù)興時期，音樂大師在彈奏α音樂時，要把宇宙中的所有信息，自然界中的所有信息，生命體的所有信息全部溶合在一起，所以α音樂是潛能音樂。
無論是大人或小孩常期聽α腦波音樂，大腦腦波就會保持在α波活動狀態(tài)，腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)吶腓肽增多，這時人就會充滿旺盛的精力；做事情就會處于高度的專注狀態(tài)；想問題時思維敏捷，思路開闊；記憶東西，輕松自然的就記住了；
腦波處于α波的人就會有無窮的想像力和超出尋常的創(chuàng)造力，大腦反應(yīng)速度加快，閱讀水平提高，學(xué)習(xí)能力大大提高；全身放松，心態(tài)平和，腦波平穩(wěn)；長期處于α腦波狀態(tài)的人，容易與人和睦相處，容易理解他人的喜怒衰樂，因而情商在不知不覺中得到了提升。
在工作或?qū)W習(xí)場所播放一些優(yōu)美、舒緩的阿爾法腦波輕音樂，這種'背景音樂'能有效地提高工作或?qū)W習(xí)效率，這在實際的教學(xué)中也得到證實。在學(xué)習(xí)時，把注意力集中到書本上，輕柔的樂曲就會不知不覺地刺激右腦，開發(fā)全腦的潛能。
那么，從今天起，換上專家推薦的對大腦潛能開發(fā)有幫助的音樂目錄吧：
花之歌(門德爾松)
小提琴協(xié)奏曲(門德爾松)
巴洛克音樂集錦
皮爾金組曲——清晨(葛里格)
月光曲(德彪西)
夢幻曲(舒曼)
G弦之歌(巴赫)
藍(lán)色多瑙河(約翰·施特勞斯)
*每天堅持在工作學(xué)習(xí)或閱讀的時候聽阿爾法腦波音樂調(diào)整狀態(tài)。久而久之，大腦會自主迅速調(diào)整腦波進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
*除了聽阿爾法腦波音樂，學(xué)會一門樂器并經(jīng)常彈奏也是鍛煉和激發(fā)右腦的好方法。
鍛煉記憶能力
記憶力是人腦力最直觀的表現(xiàn)，一個人的記東西迅速、清晰、持久，表明他同時也擁有優(yōu)秀的專注力，觀察力和想象力。
1.把回憶養(yǎng)成一種習(xí)慣
記憶力是包括接收、儲存和提取資料三個過程。 要有效地在腦海中提取有關(guān)資料，就必須多作回憶力的訓(xùn)練。下班之后習(xí)慣性地想想今天在公司都做了哪些工作，發(fā)生了什么事，同事都說過什么話等等。
閑時翻閱一些家庭旅行或其他活動的照片，回憶旅行時的情景。 甚至在逛街時，行過一些櫥窗后，回憶櫥窗內(nèi)的東西。 這些都是可以閑時當(dāng)作游戲的練習(xí)。
2.奇思怪想強記憶
我們在學(xué)習(xí)與看書時往往對一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化。
你可以將樁子或房間用來當(dāng)成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語的記憶。
3.鍛煉自己的觀察力
逛街時可以多觀察對面路人的特點，走過后用幾句話概括他們身形，衣褲顏色等基本情況，甚至可以挑戰(zhàn)更多發(fā)型，鞋襪，面部特點等細(xì)節(jié)觀察記憶。坐車時可試著快速記住路上其他車的車牌號；在公司快速記住新人的名字；記住親朋好友的手機號.....
4.練習(xí)用右腦圖像記憶
最好的記憶方法就是以圖像為主的多感知記憶法。
右腦圖像記憶的效率和保留時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于應(yīng)試教育的死記硬背。照相機記憶法就是利用右腦記憶原理，但前期需要花一段時間系統(tǒng)地練習(xí)觀察力和想象力的基本功。
平時可以多看圖片，比如一些曼陀羅卡片，三色卡片和一些三維卡片等，另外自己在學(xué)習(xí)或者工作中盡量把自己所閱讀或者所記憶的東西在大腦里面用圖片想象出來。
這種照相機記憶方法一般7-18歲青少年更容易習(xí)得。（這也是我們?nèi)X開發(fā)機構(gòu)限制招生年齡和需要進行潛質(zhì)測評的部分原因）推薦你可先采用日本七田真老先生那套1000幅圖片訓(xùn)練一下。
5.用思維導(dǎo)圖 做筆記
思維導(dǎo)圖是根據(jù)大腦思考時 腦神經(jīng)元傳遞信息時的規(guī)律發(fā)明的。其筆記方式非常有利于思維發(fā)散，容易記憶和聯(lián)想，是一種高效靈活的思考筆記工具。
注意:雖然思維導(dǎo)圖風(fēng)靡全球，但真正會繪制并使用它的人并不多; 思維導(dǎo)圖不僅僅是工具，更是一門藝術(shù)。使用思維導(dǎo)圖時，除了要注意筆記簡潔，結(jié)構(gòu)清晰，顏色配比分明等方面，長期練習(xí)并堅持使用才會能慢慢掌握和領(lǐng)悟它的妙處。
練習(xí)記憶力和鍛煉肌肉一樣越練越強，多練多記就會加快大腦記憶和反應(yīng)速度。
日常生活中練習(xí)：
1、起床了，別急匆匆喝了咖啡就去上班，喝咖啡時，停一停，感覺一下：今天的咖啡味道怎么樣？聞一聞：比昨天那杯香嗎？
2、上班時，別老悶頭忙工作，觀察一下老板和同事的臉色，看看誰心情不佳，或者焦慮不安，絕對對處理辦公室里復(fù)雜的人際關(guān)系有幫助。
3、下班時，別再走那條千篇一律的老路了，換條道，看看不同的風(fēng)景。或者換種新的交通工具。
4、多玩一些智力游戲：魔方，智力拼圖，棋類都是非常好的益智活動。有時間去陶吧，動手玩玩橡皮泥，DIY幾樣心儀的小東東；
5、準(zhǔn)備一張紙條，上面用彩色筆寫上紅、黃、藍(lán)、綠、青、紫等字，快速說出這些字的顏色，而不是閱讀字跡本身。
6、躺在床上，別急著睡覺，看看科幻小說，發(fā)發(fā)白日夢，沒準(zhǔn)自己也能編出《哈里·波特》第6部。
7、有時間就去做運動?；当⒋虮｝g球、游泳都是鍛煉右腦的良好途徑。
8、多看書，看不同類型的書，看完后向周圍的朋友復(fù)述出來或者寫出故事概況和感受來，是一種很好腦力輸入輸出的鍛煉過程。
在今天，人類已高度重視對自身大腦的研究，左右腦功能的研究已獲得突破性進展，全腦教育必須努力跟上時代，深入開發(fā)右腦的潛能，重視發(fā)展形象思維，必將引起一次新的學(xué)習(xí)。
道理都聽過，但只有極少的人把它記心里，并執(zhí)拗地、徹底地、不折不扣地執(zhí)行下去。用可持續(xù)發(fā)展的眼光看問題，不斷的學(xué)習(xí)、成長是需要我們堅持一生的事。
但行好事，莫問前程。
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