陽氣足我們的身體才會溫暖，這對身體健康也十分重要。一旦陽氣不足，人體生理功能就會出現(xiàn)異常，隨之而來的就是生病。
一般來說，我們體內(nèi)陽氣都不會缺失，但生活中總是有事情會損耗我們自身的陽氣，例如經(jīng)常熬夜、運(yùn)動過度等。那么，此時(shí)人體會有什么表現(xiàn)？若是出現(xiàn)了就要及時(shí)調(diào)整，以防對身體健康造成傷害。
陽氣不足百病生，異常現(xiàn)象“纏”上你，做好補(bǔ)陽之事，少生病
頭發(fā)變得枯黃、變白。此時(shí)人體生理功能就會有異常出現(xiàn)，氣血也不充足，就可能會對我們的頭發(fā)造成影響。我們的頭發(fā)需要靠氣血來滋養(yǎng)，一旦身體內(nèi)沒有充足的氣血，頭發(fā)得不到好滋養(yǎng)，自然就會變得枯黃、發(fā)白。而頭發(fā)卻是和身體健康有著息息相關(guān)的作用，若是頭發(fā)過早發(fā)白，除了基因問題以外，其他原因就可能是身體健康出問題了，一定要注意調(diào)理身體。
總是失眠。經(jīng)常睡不好的人，很多時(shí)候都是因身體健康出現(xiàn)問題所致。此時(shí)人體健康出現(xiàn)意外，自然會對睡眠造成影響，嚴(yán)重時(shí)甚至還可能會失眠。
免疫力下降。此時(shí)連免疫力都會下降，比較常見的就是當(dāng)天氣比較冷的時(shí)候，或者是季節(jié)變換時(shí)，人體就會容易感冒，且情況還比一般人嚴(yán)重很多，愈合時(shí)間也相當(dāng)慢。
怕冷。畏懼寒冷的人，一般都是因體內(nèi)陽氣沒有了地位，以至于身體健康都受到了影響，人體會變得十分怕冷。尤其是在冬季，四肢和腰部總是怕被凍著，在冬季時(shí)也比較易感冒，身體好像怎么都暖不熱似的。還有可能會導(dǎo)致身體內(nèi)血液循環(huán)變差，這也是導(dǎo)致人體怕冷的原因之一。
食欲不振，很容易就會拉肚子。此類人群稍不注意就會產(chǎn)生腹瀉，尤其是在熬夜或者是吃了生冷食物以后，就更加容易拉肚子，大便中有時(shí)還帶有沒有消化的食物。
如何做，才能為自身補(bǔ)充陽氣？
作息規(guī)律盡量別熬夜。熬夜對身體的傷害可能短時(shí)間內(nèi)你看不出來，但依然不能忽視這種行為對身體的傷害。熬夜會讓我們身體各個(gè)地方都得不到充足的休息，自然會影響到身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，想不出現(xiàn)健康問題都難。
所以平時(shí)一定不要熬夜，規(guī)律好作息才能讓身體狀態(tài)足夠良好，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，身體狀態(tài)就會好一點(diǎn)了。
常運(yùn)動。運(yùn)動能夠讓我們身體的機(jī)能和免疫力都得到提高，還可以提高身體新陳代謝的速度，這都會幫助我們補(bǔ)充陽氣、提高免疫力以及把寒氣趕走等。所以，想要身體健康，就要經(jīng)常運(yùn)動。
曬太陽。太陽是萬物生長的依賴物，沒有了太陽，萬物就不能正常生長。曬太陽不但對身體健康有很多好處，且還會幫助我們把身體內(nèi)的寒氣給驅(qū)除，讓身體不再那么懼怕寒冷。經(jīng)常曬曬太陽，你會發(fā)現(xiàn)自己的身體越來越好。
泡泡腳。泡腳能夠有利于身體內(nèi)血液循環(huán)，讓身體消耗速度更快。在睡前泡腳，則可以用熱水對經(jīng)絡(luò)進(jìn)行疏通。睡前泡腳直到身體微微出汗為止，就能起到促進(jìn)代謝的效果，把身體內(nèi)的濕氣給排出去。
總之，陽氣不足的人要好好養(yǎng)身體，但在曬太陽時(shí)要選擇陽光不是很毒的時(shí)候，最好多曬背部，陽光一照就容易流遍全身，讓人感到非常舒服。
