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燒菜盡量使用中火更健康

長期接觸廚房高溫油煙要注意通風(fēng)良好, 減少煎炒帶來的油煙

  長沙晚報(bào)訊(全媒體記者 彭放 通訊員 王磊 曾帆)50歲的李女士每天下班后最大的樂趣就是為家人做豐盛的晚餐。日前,李女士參加單位體檢,低劑量螺旋CT結(jié)果提示“右肺上葉占位性病變,不排除惡性病變”,隨后在湖南省腫瘤醫(yī)院被確診為周圍型肺癌。李女士很納悶,自己和家人都不吸煙,平時(shí)飲食健康、作息規(guī)律,怎么可能得肺癌?湖南省腫瘤醫(yī)院胸外二科主任、主任醫(yī)師王文祥指出,近年,在體檢中發(fā)現(xiàn)的周圍型肺癌患者越來越多,且以不吸煙的女性患者居多,學(xué)界認(rèn)為與其長期接觸廚房高溫油煙有關(guān)。

  有調(diào)查發(fā)現(xiàn),女性長期暴露于高溫油煙,會使其患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加2~3倍。在非吸煙女性肺癌患者中,超過60%的有長期接觸廚房油煙史;32%的女性燒菜喜歡用高溫油煎炸食物,同時(shí)廚房門窗關(guān)閉或通風(fēng)欠佳。

  王文祥指出,不同食用油的煙點(diǎn)不同,煙點(diǎn)越高,食用油越健康。在常用的食用油中,山茶籽油煙點(diǎn)較高,可作為烹飪的健康首選;在烹飪過程中,盡量使用中火,炒菜時(shí)溫度有所控制,以不冒油煙為極限,這樣既可減少高溫帶來的脂肪酸、維生素的破壞,又可盡量減少油煙的產(chǎn)生;盡量選用鍋底較厚的鍋烹飪,減少炒鍋內(nèi)溫度急劇升高產(chǎn)生的大量油煙;盡量采用蒸、煮、燉等烹飪方法,減少煎炒所帶來的油煙;保證廚房通風(fēng)良好,定期清洗抽油煙機(jī),必要時(shí)佩戴口罩,減少油煙吸入。

  王文祥提醒,現(xiàn)在早期肺癌的臨床治愈率達(dá)80%以上,特別對于女性的早期肺癌,大部分為周圍型肺癌,采用胸腔鏡手術(shù)處理,通過1~3個(gè)鑰匙孔大小的操作切口,可實(shí)現(xiàn)肺癌根治,療效不劣于大切口開放手術(shù)。

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