許多婦女喜歡晚上睡覺時(shí)用被子睡覺。在這個(gè)位置上感覺特別舒服。為什么會(huì)這樣？很多人認(rèn)為這是缺乏安全感，但事實(shí)是。
女人為什么睡覺睡覺？
許多人習(xí)慣于睡覺時(shí)夾被子。感覺更舒服。事實(shí)上，這樣做有一定的科學(xué)原因。美國健康雜志最近的一個(gè)問題指出，錯(cuò)誤的睡眠姿勢不僅不能緩解疲勞，而且會(huì)使人感到疼痛。您可能希望使用一個(gè)小枕頭睡覺，以確保您的睡眠姿勢是正確的。
當(dāng)一個(gè)人仰臥時(shí)，他或她放松，但連接腰部和腿部的肌肉很長時(shí)間保持緊密，導(dǎo)致腰部不適，特別是對(duì)于脊柱不好的人。
此時(shí)，枕頭可以放置在膝蓋下以保護(hù)脊柱的關(guān)節(jié)。側(cè)臥時(shí)，脊柱呈弓形，壓力相對(duì)較輕，但如果上膝被壓低，則會(huì)將前胸推向床，這對(duì)脊柱的健康不利。
因此，當(dāng)躺在一側(cè)時(shí)，最好使腿稍微彎曲，并在腿部之間的小枕頭，以確保脊柱和頭部在一條直線上，使連接腰部和腿部的肌肉完全放松，并讓頸部處于一個(gè)舒適的角度。
最后，專家還提醒，盡量不要采取俯臥姿勢睡覺。因?yàn)樾夭吭诟┡P時(shí)處于負(fù)壓狀態(tài)，很容易在僵硬的脖子、關(guān)節(jié)和韌帶上造成應(yīng)變，增加心臟和肺部的負(fù)擔(dān)。
睡眠時(shí)人的姿勢不是固定的。當(dāng)你入睡時(shí)，你會(huì)感覺到你有一個(gè)相對(duì)固定的姿勢。然而，在整個(gè)晚上的睡眠過程中，人的位置一般會(huì)改變20到60倍。一個(gè)相對(duì)健康的睡眠姿勢，古有它，那就是“半邊”！
唐代著名醫(yī)護(hù)專家孫思振在《黃金才子》和《道林羊》一書中說：“雙膝跪在邊，利人勝利”。血和骯臟的通道。
如果更具體，右邊更科學(xué)。當(dāng)躺在右側(cè)時(shí)，兩肺的進(jìn)氣口是最多的，人體所需的氧氣在氣體交換后被血液輸送。此外，心臟位于胸部的左側(cè)，心臟在左側(cè)躺著時(shí)容易被擠壓，這會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。因此，正常人躺在右側(cè)是合適的。值得注意的是，枕頭在側(cè)臥時(shí)不宜太低，否則頸部會(huì)感到不舒服，容易摔倒。
“半邊臥”是最好的睡姿。在《千斤要價(jià)殿揚(yáng)楊星》中：“跪在一邊，益人心，勝而臥”，是提倡“半邊臥”，能保證血液暢通，全身部分放松，內(nèi)臟進(jìn)入。良好的睡眠姿勢能消除疲勞，滋養(yǎng)精神。
(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))
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