有好多小仙女身材絕對的標準
可臉上多余的那點肉實在無處隱藏
特別是早上起床照鏡子
浮腫的都懷疑是不是起床姿勢不對
要怎么解決這個困擾千千萬少女的煩惱？
不妨學習一下仙女中的戰(zhàn)斗機林志玲小姐姐
她在自己的微博中po出
出門前要做一套可愛的面部拉伸
這個做法可真的是“性價比”相當高了
不僅耗時短
而且隨時隨地都可以做
面部提拉緊致的效果簡直是立竿見影
還不快Follow志玲姐姐
把小臉蛋扭起來！
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第一步
圖1：我們用手掌輕輕地支撐著臉頰。
圖2：將手指肚移到顴骨位置，用畫圈的方式輕輕按摩這個部位。
圖3：接著，用同樣的方式按摩臉頰。
第二步
圖1：用手指肚輕輕地在面部不同點按摩，每個部位停留幾秒的時間。
圖2：將手放在額頭上，以畫圈的方式按摩額頭，一直向下到下巴的位置。
圖3：用手指肚按壓的力度要輕。
圖4：完成以上步驟后，我們再把手指肚放回到額頭。從額頭中間位置開始，手指用很小的力度溫柔地往額頭兩側(cè)按摩，就像手指在額頭部位畫橫向水平線一樣。
第三步
圖1：抬起眉毛，張開雙眼。保持這個動作幾分鐘。
圖2：然后我們在保持這個動作的基礎(chǔ)上，增加張開嘴巴的動作，這樣我們可以鍛煉到面部下方的肌肉。
圖3：伸出舌頭，保持這個動作10秒。這個簡單的練習可以幫助我們消除當天面部積累的緊張感。
第四步
圖1、2：雙手握拳，將大拇指指肚放在淚腺肌肉上并輕輕地按壓，一直移動到太陽穴的位置。
圖3、4：現(xiàn)在我們將手繞著耳朵，輕輕地捏所有的耳朵凹槽。然后將手移動到上頜骨關(guān)節(jié)處，用畫圈的方式來按摩這個處于緊張狀態(tài)的部位。
第五步
圖1：將手指肚放在眉毛上，輕輕地沿著眉弓由面部中間向太陽穴的方向提拉。
圖2：用食指和大拇指捏眉弓。
圖3：按摩太陽穴的部位。在捏完太陽穴部位之后，將太陽穴的皮膚輕輕往外扯。通過這個動作，可以感受到這個部位積累下來的緊張感得以消除。
第六步
圖1：用兩根手指以畫小圈的方式按摩下巴，讓嘴角放松并保持半張開的狀態(tài)，雙唇完全放松。
圖2：溫柔地捏起雙唇并往外拉。
圖3：用三根手指捏住下唇，畫小圈，放松這個部位的肌肉組織。用同樣的方式按摩上唇。
第七步
圖1：用大拇指和食指輕輕捏起臉頰的皮膚。
圖2：現(xiàn)在用手捏下巴的部位，沿著下頜的方向慢慢向上。
圖3：手移動到耳朵時，溫柔地拉扯耳垂，享受這個動作帶來的愉悅感。
至此，晨間喚醒完成！是不是方便又簡單？
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內(nèi)容來源：《雕刻好身材：拉伸訓練》，人民郵電出版社出版。
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