開通VIP,暢享免費(fèi)電子書等14項(xiàng)超值服
首頁
好書
留言交流
下載APP
聯(lián)系客服
2020.07.18
小便時(shí)突然憋住找到盆底肌肉.在你...
如果你仍然找不到凱格爾肌肉,把手...
利用手鏡找到凱格爾肌肉.如果你還...
開始凱格爾運(yùn)動(dòng)之前,請確保膀胱空...
集中緊縮盆底肌肉.凱格爾練習(xí)應(yīng)該...
保持舒服的體位.你可以坐在椅子上...
緊縮骨盆肌肉,保持五秒鐘.當(dāng)你開...
放松肌肉,保持10秒鐘.理想情況下...
微信登錄中...請勿關(guān)閉此頁面