脖子酸痛，
經(jīng)常頭暈，
偶爾還惡心、想吐不舒服，
這大概是“低頭族”最常見的癥狀了。
這是什么鬼？嚴重不？能治得好嗎？
一堆問題向醫(yī)生拋過來。
不急，咱們慢慢聊聊這個不大不小的問題。
頸椎的構造了解一下
那為什么會出現(xiàn)生理曲度變直呢？
這一病因非常簡單：智能手機看多了！
長時間的低頭看東西，會讓我們頸后部的肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，日積月累，跟我們跑完八百米的小腿酸痛一樣，這些肌肉會出現(xiàn)痙攣、充血、水腫、無菌性炎癥、萎縮、瘢痕形成，其主要臨床表現(xiàn)，就是頸后部、肩部酸痛。
拿什么拯救你，我的頸椎？
1
改變不良姿勢是第一步。
2
枕頭不宜過高。
3
頸后部肌肉鍛煉很重要。
②雙手抱住后腦勺，讓頭盡量向后頂，與雙手的力量相對抗。
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